Daugeliui moterų motinystė yra vienas didžiausių gyvenimo laimėjimų. Bet bet kokia nauja mama sutiksite, kad nėštumas kenkia kūnui, o ne šokiruojantis, turint omenyje, kad ką tik devynis mėnesius praleidote augindami kitą žmogų.
Taigi, kaip pagimdyti savo brangų džiaugsmo ryšulį, kaip susigrąžinti savo kelią? Norėdami gauti atsakymus, susėdome pasikalbėti su mitybos specialistu, sveikatingumo guru ir Niujorko laikas perkamiausias autorius, Kimberly Snyder, kuri neseniai pati tapo mama. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte, ką ji sako, geriausia naujoms mamoms valgyti, o tai padės jiems atsigauti.
VIDEO: Whitney Portas tampa tikras dėl nėštumo nesaugumo
Kadangi nėštumas pašalina jūsų hormonus ir keičia skrandžio padėtį, virškinimas gali sutrikti. „Vienas dalykas naujoms mamoms, kurios, mano manymu, tikrai gydo po gimdymo, yra sriuba“, - sako Snyderis. „Sriuba tikrai šildo ir yra lengvai virškinama, pilna skaidulų, puoselėja“.
SUSIJĘS: Paruoštos gerti sriubos, kurios puikiai tinka kelyje
Sriuba taip pat puiki, nes į ją lengva įmaišyti kitų naudingų ingredientų. „Galime pridėti tikrai strateginių medžiagų apykaitą ir virškinimą gerinančių žolelių, tokių kaip imbieras, pavyzdžiui, šviežios juodos pipirai, kaip kmynai, ciberžolė, kaip ir visi šie prieskoniai bei žolelės, puoselėjančios naująją mamą “, - sakė Snyderis. sako. Mes niekada neatsakysime tokiems supermaistams.
Kitas didžiulis motinystės aspektas yra žindymas, ir kaip daugelis naujų mamų greitai sužino, tai nėra lengvas žygdarbis. „Sriuba tikrai puiki laktacijai, ji puikiai tinka maitinti krūtimi“, - aiškina Snyderis. „Į sriubą taip pat galime įpilti kokosų aliejaus ir tam tikrų riebalų, kurie taip pat yra labai svarbūs tinkamai motinos pieno gamybai“. Sriuba tikrai daro viską!