Kas yra limfodrenažinis masažas ir kodėl tai daryti?

Kaip vėlai, aš perskaičiau taip daug straipsnių apie įžymybes, skelbiančias limfinio masažo naudą. Ir jei esate kažkas panašaus į mane, jums gali kilti klausimas, kas tai yra - ir dar svarbiau, ką tai gali padaryti jums?

Taigi pradėkime nuo pradžių: limfos masažas yra neinvazinė technika, kurią galima naudoti pagerinti limfinių skysčių judėjimą į limfmazgius, kad būtų pašalintos atliekos ir toksinai kūnas.

Įkūrėjas Irani Makimoto IMD grožio SPA, Niujorke ir LA, turi daugiau nei 35 metų limfinės sistemos tyrimo patirtį. Pasak Makimoto, limfodrenažinis masažas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti kraujotaką, sumažinti celiulito atsiradimą, sumažinti patinimą ir formuoti kūną. „Mūsų populiariausias gydymas yra mūsų Signatyvus limfodrenažo gydymas, tai sujungia termiškai suvyniotą magnio infraraudonųjų spindulių saunos seansą, po kurio seka mūsų firminis limfos masažas “, - sako Makimoto. „FAR infraraudonųjų spindulių šiluma pagreitina odos stangrinimą ir tonizavimą, tuo pačiu skatindama natūraliai detoksikuojantį prakaitą, paruošdama kūną masažui“.

Lori Bush, įkūrėjas ir generalinis direktorius Solvasa, sako limfos masažas taip pat apjungia limfos drenažo naudą su raumenų įtampa atpalaidavimą, pagerintą mikrocirkuliaciją ir odos šviesinimo bei kėlimo adaptogenų tiekimą ir peptidai.

Įdomu sužinoti daugiau? Mes susėdome su trimis limfinio masažo ekspertais, norėdami atskleisti šio gydymo naudą.

SUSIJĘS: Aš galiu būti priklausomas nuo masažo programų pagal pareikalavimą

Limfos masažas yra giliųjų audinių masažo rūšis, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama limfmazgiams ir aplinkiniam tinklui. „Limfos masažas laikomas giliųjų audinių masažu, nes jis skirtas jūsų giliau esantiems jungiamiesiems audiniams, pvz fascija (jungianti viską nuo odos iki organų), taip pat juos palaikantys raumenys “, - sako Makimoto. „Visa tai yra kūno detoksikacija ląstelių lygiu, gerinant limfinę sistemą“.

Tikslas yra pagerinti kraujotaką, nukreipiant į vietas, kur kaupiasi skystis, sukuriant gabalus ar kišenes jūsų raumenyse. Tai gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo patinimų, kuriuos sukelia sveikatos sutrikimai, tokie kaip limfedema ir celiulitas.

Jei nuspręsite išbandyti šį gydymą, svarbu pirmiausia pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka. Nors limfos masažas nėra tiesioginė terapija, jei kas nors turi limfedemą ar patinimą, tai padės sumažinti simptomus. Slėgis per raumenis ir odą nukreipiamas į patinimą, o tai padeda suskaidyti limfos skystį, sukeliantį perkrovas, bandant atkurti tinkamą srautą.

Masažas atliekamas naudojant pastovų ritminį slėgį, skirtą skysčiui pernešti per limfinę sistemą ir atgal į kraują, kur jis gali būti filtruojamas iš jūsų kūno. Jis veikia beveik kaip vidinis dušas jūsų odai, leidžiantis pašalinti visas šias priemaišas.

Limfos masažas taip pat naudingas žmonėms, kuriems buvo atlikta plastinė chirurgija, bendroji chirurgija ar kurie patyrė uždegiminių problemų, tokių kaip artritas, kai mobilizacija yra raktas į atsigavimą. „Paprastai teikiame savo Pooperacinis limfodrenažo gydymas, tiems, kuriems buvo atlikta operacija “, - sako Makimoto. „Ši masažo technika yra švelni masažo forma, kuri padidina kraujotaką ir skatina atsigavimą apdorojant atliekas ir absorbuojant skysčius, kurie kartais sukietėja ir tampa skausmingi po operacijos. Pooperacinis masažas apsaugo ir gydo šį skysčių sukietėjimą, skatindamas kraujotaką, mažindamas uždegimą ir padėdamas išgydyti rando audinį “.

Kalbant apie mano veidą, mano bendras įsitikinimas yra tas, kad jūs gaunate tik vieną, todėl svarbu įsitikinti, kad jis išliks toks gražus, koks yra dabar... amžinai. Jei rūpinsitės savo oda, kol būsite jaunas, senstant investicijos neišvengiamai atsipirks.

Joanna Vargas, įžymybių veido dailininkė ir įkūrėja Joanna Vargas salonas ir odos priežiūros kolekcija, sako, kad limfodrenažinis veido masažas yra priemonė, kurią kiekvienas gali naudoti savo veidui atjauninti ir švytėti.

Masažo elementas tikrai padeda ne tik patekti į odą, bet ir pagerina kraujotaką tiekia deguonį aplink veidą, pašalina toksinus ir padeda sumažinti uždegimą ir paburkimas.

Taigi kodėl daryti limfinį veido masažą? Na, per trumpą laiką Vargas sako, kad tai padeda paruošti odą ekstrakcijai. Tačiau ilgainiui tai puikiai tinka išlaikyti elastingumą.

Kalbant apie tai, kaip dažnai turėtumėte užsiimti limfos drenažo veido masažu - Vargas rekomenduoja procedūrą kiekvieną naktį. Kalbant apie techniką, geriausia atlikti masažą, kai valote odą.

VIDEO: veido masažas gali būti geriausias dalykas, kurį šiandien galite padaryti sau

„Olimpinį veido masažą namuose galima atlikti vos per tris minutes naudojant vibraciją „Solvasa Crystal Energy Wand“ lazdelė“, - sako Bushas. Ši lazdelė padeda skatinti vienos krypties limfos drenažo praktiką. Bushas rekomenduoja lazdelę naudoti su veido serumu „Solvasa DeStressance“, kuris leidžia rožiniam kvarcui slysti per odą netraukiant ir, svarbiausia, sukuria integruotą procedūrą su išplėsta, daugialypė nauda.

Žemiau Bushas dalijasi žingsniais, kaip namuose atlikti veido limfos masažą:

1) Pirmiausia kreipkitės „Solvasa DeStressance“ serumą į veidą ir kaklą, netrinkite jo.

2) Gydykite veidą įvairiuose skyriuose, naudodami vibruojančią lazdelę, slyskite kaklo ilgiu.

3) Slinkite lazdelę nuo kaklo centro link ausies linijos.

4) Stumkite lazdelę išilgai žandikaulio linijos nuo smakro iki ausies.

5) Pakartokite po skruostikauliais, slinkdami link ausų.

6) Tvirtai paimkite lazdelę nuo kaktos centro link šventyklos, sukdami sukamaisiais judesiais tarp antakių 10 kartų.

7) Galiausiai Bušas rekomenduoja slysti akmens galą virš skruostikaulių nuo vidinio akies kampo iki šventyklos. Tvirtai uždėkite lazdelę po kiekvienu antakiu, stumdami aukštyn ir palaikydami kelias sekundes.

Pagrindinis limfinio masažo tikslas yra pašalinti toksinus ir rūgštingumą iš jūsų kūno, todėl būkite tokie švarūs jei įmanoma, valgydami lengvą maistą, užtikrindami, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas ir daug ilsėsitės, jums bus geriausia rezultatus. „Kai kuriuos rezultatus pastebėsite iš karto, o kai kurie rezultatai pasirodys po to, kai įsipareigojote atlikti keletą sesijų“, - sako Makimoto.

Kiti privalumai yra padidėjęs energijos lygis, didelis vandens susilaikymo ir pilvo pūtimo sumažėjimas bei plonesnis juosmuo. „Pamatysite labiau išraižytą kūną“, - sako Makimoto.

Ilgalaikė limfos masažo nauda yra pagerėjusi odos kokybė. Jūsų oda taps stangresnė, labiau tonizuota ir net celiulitas gali sumažėti po kelių seansų.

Limfinės sistemos nutekėjimas taip pat gali padėti išgydyti nesandarias žarnas, subalansuoti hormonines problemas ir išspręsti daugelį kitų varginančių sveikatos problemų. „Limfinė sistema vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninėje sistemoje“, - sako Makimoto.

Jums bus malonu išgirsti, kad šio masažo privalumai gerokai viršija minusus. Šalutinis poveikis po limfos masažo nėra dažnas, nors žinoma, kad padažnėjęs šlapinimasis ir tuštinimasis. „Klientai gali pastebėti šalutinį poveikį, susijusį su virškinimo sistema, kur toksinai bus pašalinti, nes šis gydymas pašalina įtampą“, - sako Makimoto. „Kiti šalutiniai poveikiai yra galvos skausmas, raumenų skausmai, nuovargis, pykinimas, galvos svaigimas ir viršutinių kvėpavimo takų problemos. Bet vėlgi, šie šalutiniai poveikiai nėra dažni, o sveikesnio kūno nauda yra daug “.