Šiandienos įrašas yra apie ABS. Man visada patiko išlikti tinkamam - man patiko jaunimo didelio svorio kėlimo klasė, kurią lankiau ir nuo to laiko užsiimu fitnesu. Aš visada žinojau, kad (tariamai), jei prieš nėštumą turite stipresnius pilvo raumenis, greičiau atsigausite. Su Atiku tai buvo ypač aktualu man. Aš turėjau gana tinkamus abs ir toliau darydavau ab treniruotes, kol mano guzas buvo per didelis (mano gydytojas sakė, kad tai gerai). Aš gana greitai su juo atsitraukiau, nors nėštumo metu priaugau 50 kg.
Antrojo nėštumo metu aš nebuvau tokios formos-buvau numetęs visą svorį, bet neturėjau tiek raumenų. Nėštumo metu buvau tiek užsiėmusi Atiku, kad neturėjau tiek laiko treniruotis, todėl dažnai tiesiog čia ir ten darykite greitus treniruotes ar sielos ciklo užsiėmimus, bet tikrai nelabai pavyko ir mažai norėjote. Per tą laiką pamiršau, koks buvo malonumas sportuoti, nes to bijojau. Antrojo nėštumo metu priaugau apie 50 kg - kažkaip svoris tiesiog prilimpa. Po trijų mėnesių su mažąja Rosie nusprendžiau pabandyti treniruotis, todėl nusipirkau
BBG programa. Kai atėjo laikas atsisėsti, aš atsiguliau ir visą gyvenimą negalėjau nė vieno atsisėsti. Niekada nesijaučiau tokia silpna ir nusivylusi žinodama, kad turiu nueiti ilgą kelią, nes žinojau, kaip sunku auginti raumenis. Juolab kad mano kūnas labai greitai nestato raumenų. Taip pat žinojau, kad turiu turėti Diastasis Recti (kai po nėštumo jūsų ab raumenys yra atskirti) - nes jaučiau, kaip toli jie yra.Taigi aš praradau motyvaciją sportuoti ir nusprendžiau, kad pirmiausia noriu numesti svorio. Maždaug 2 mėnesius laikiausi dietos be angliavandenių ir be cukraus (ketogeninė dieta), o likusius 25 kilogramus numečiau gana greitai. Kai svoris dingo, aš nustojau laikytis dietos ir normaliai valgiau ir nusprendžiau pradėti sportuoti, bet aš norėjau gauti trenerį, kuris padėtų mano ab situacijai ir visam išsiskyrimui, todėl man nepavyko blogiau. Mano treneris mane išmokė daugybės tikrai puikių treniruočių ir taip pat privertė mane vėl pamėgti treniruotis, o tai buvo tikrai malonu. Aš vis dar šiek tiek išsiskyriau, o mano gydytoja sako, kad, deja, tikriausiai bus kol kas, nebent pasirinksiu tai gauti pataisyta (abipus raumenis galite susiūti, kai baigsite turėti vaikų, bet aš neįsivaizduoju, kas tai yra reiškia! Aš tiesiog žinau, kad ji man tai pasakė, ha.) Bet kokiu atveju, aš norėjau pasidalinti savo mėgstamiausiais ab darbo rezultatais - aš nesu asmeninis treneris ar kūno rengybos ekspertas - esu aukštas, rausvas ir nesuderintas žmogus, kuris tiesiog stengiasi būti tinkamas, todėl nesmerk mano formos, nes, patikėk manimi, aš ŽINOTI! Ir jei turite tiesiąją diastitę, prieš treniruotę turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei įmanoma, pasikonsultuoti su apmokytu specialistu, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų situacijai! Kai kurių iš jų pradėjau daryti tik po to, kai išsiskyrimas tapo daug geresnis, todėl geriausia pasitarti su kuo nors
Ir nė viena mama, kuri buvo toje pačioje valtyje, nesijaudina! Pokyčiai neįvyksta per naktį, ir aš nepastebėjau rezultatų šešis mėnesius. Ir kaip jau sakiau, jei rimtai negalėčiau padaryti 10 sekundžių lentos ar atsisėsti, todėl iš pradžių reikėjo daug kūdikio žingsnių! Labai norėčiau, kad būčiau padaręs nuotrauką prieš tai, bet jūs tikrai negalvojate nusirengti ir nusifotografuoti pagimdžiusi kūdikį, ypač kai žiema ir esate pastoliai balta, kaip aš.
Šiuo metu darau BBG treniruočių programą ir esu 14 -tą savaitę. Aš nesilaikau dietos, bet stengiuosi sveikai maitintis, kai yra sveikų variantų. Aš per daug nesijaudinu, jei nusiskutau ledą, kaip tai darėme šį vakarą.