Reikia grožio puoselėjimo? Paimkite stiklinę vandens. Visi žinome, kad vanduo yra svarbus mūsų sveikatai, bet ar žinojote visus nuostabius dalykus, kuriuos jis gali padaryti jūsų išvaizdai? Tikėkite ar ne, bet kasdien geriant pakankamai vandens, galite išspręsti didžiausias grožio problemas (kalbame apie nuobodžią odą, trapius nagus ir net retėjančius plaukus).
Taigi, kiek vandens pakanka? „Vidutiniškai žmogui reikia 48–64 uncijų (arba 6–8 puodelių) skysčių per dieną“, - sako dietologė Amanda Foti. Selvera. O skysčiais ekspertas neturi omenyje sodos ar kitų saldžių gėrimų. Jei jums nepatinka paprasto seno vandens skonis ir stengiatės suvartoti reikiamą kiekį, taip pat tinka nesaldinta arbata ar kava sveikos galimybės (tiesiog apribokite kofeino vartojimą ne daugiau kaip dviem puodeliais per dieną, kad vėliau nekiltų problemų užmigti įjungta). Arba galite pabandyti įberti citrinos skiltelę ar šlakelį vaisių sulčių, kad įgautumėte skonio užuominą.
Prieš pradėdami gurkšnoti, čia yra 6 priežastys, kodėl vanduo gali būti geriausiai saugoma grožio paslaptis:
Tai priverčia odą švytėti
Tinkamas H20 ne tik numalšina troškulį ir palaiko hidrataciją. Tai taip pat padeda jūsų kūnui efektyviau pašalinti toksinus, todėl oda atrodo gaivi ir spinduliuojanti.
SUSIJĘS: Maistas, kurį reikia valgyti (ir praleisti), kad oda būtų sveika, švytinti - iš vidaus
Tai daro nagus stipresnius
Trapūs nagai, kurie nuolat lūžinėja ir lupasi, gali būti dehidratacijos požymis. Kasdien gurkšnodami daugiau vandens, paskatinsite nagų augimą ir išvengsite sausų, pleiskanojančių odelių.
Jis kovoja su senėjimu
Tiesą sakant, galonas per dieną stebuklingai neištrins smulkių linijų ir raukšlių. Tačiau išlaikydami hidrataciją galite išlaikyti natūralų odos elastingumą ir elastingumą. Norėdami pasukti laikrodį taikydami vietines procedūras, apsilankykite mūsų redaktorių mėgstamiausius produktus nuo senėjimo čia.
Jis gydo saulės nudegimą
Net tie, kurie praktikuojasi saulei, gali tapti bjaurių saulės nudegimų aistringais vasaros mėnesiais. Geros naujienos? Išskyrus atsargų kaupimą alavijo užpildytos formulės, geriant daug vandens, pagreitėja gijimo procesas, sako Foti.
Tai valo spuogus
Kita graži toksinų plovimo dalis yra ta, kad tai gali užkirsti kelią spuogų paūmėjimams ir kitoms įprastoms odos problemoms. Įžymybių veido dailininkė Renee Rouleau rekomenduoja į puodelį karšto vandens įspausti šviežios citrinos ir ryte ją išgerti.
Mažina plaukų slinkimą
Dar viena priežastis padaryti vandenį savo BFF? „Jūsų plaukai yra ketvirtadalis vandens, todėl, kai negeriate pakankamai skysčių, jūsų kūnas taupo vandenį kitiems gyvybiškai svarbiems organams“,-priduria Foti. "Tai gali sukelti plaukų slinkimą, retėjimą ir lūžinėjimą".
SUSIJĘS: Ką turėtumėte žinoti prieš pradėdami vartoti grožio papildus
Susijęs vaizdo įrašas: Kodėl šis redaktorius mėgsta Charlotte Tilbury stebuklingą kremą