Pateikite informaciją apie dalykus, kuriuos turėtume žinoti iki šiol: buvusio žmogaus persekiojimas „Instagram“. tikriausiai nepadeda jums įveikti išsiskyrimo. Labiau tikėtina, kad tai sukelia jūsų nerimą ir priverčia jus apsėsti visko, kas buvo gerai ir negerai jūsų santykiuose. Tačiau jūsų telefonas neturi būti jūsų blogiausias priešas. Tiesą sakant, dėka programos, vadinamos Rx išsiskyrimas, tai iš tikrųjų gali padėti jums įveikti seną S.O.
Pirmas žingsnis? Išeikite iš jo nuotraukų sklaidos kanalo, kol netyčia pamėgsite 13 savaičių senumo kadrą. Nemokamai atsisiunčiama programa, kurią įkūrė Los Andžele įsikūrusi terapeutė Jane Reardon ir Jeanine Lobell iš Stila Cosmetics, nuves jus per 30 dienų kasdienės 4 žingsnių programos, kuri padeda įveikti santykius ir tuo pačiu suteikia jums galių laikas. Kiekvieną dieną jums pateikiama skirtinga „išsiskyrimo tema“, kurioje kalbama apie tai, kas vyksta šiuo metu. Tada turite du skyrius, pavadintus „ką rašyti“ ir „ką daryti“, kurie abu bus susiję su šios dienos tema. Galiausiai yra „kas dar“, kuris pasirodo 17 val. ir primena vartotojui, ką jis dirba.
„Manėme, kad veiksmingiausias būdas pagerinti jų savijautą yra paaiškinti, kaip jie ten atsidūrė, ką gali daryti, kad daugiau niekada neatsidurtumėte tokioje padėtyje, ir kaip efektyviai išgyventi skausmą, kurį jie šiuo metu patiria“, – aiškina Reardonas.
Kreditas: Mandagumas
Pastebėjus, kad tiek daug rinkoje esančios „skilimo“ medžiagos buvo suversta kaltei asmuo, kuris buvo išmestas, jie žinojo, kad nori sukurti tai, kas būtų palyginama, modernu ir teigiamas. Jie taip pat norėjo įtraukti į veiksmą orientuotas užduotis, kurios padėtų nukreipti vartotojų dėmesį ir mintis nuo senų pokalbių atkūrimo ir apsėstumo.
SUSIJĘS: Bella Hadid pagaliau prabilo apie savo kilimo ir tūpimo tako paleidimą su The Weeknd
Padaryti ją programėle, o ne knyga, buvo labai strategiška ir byloja apie mūsų technologijų apsėstą kartą.
„Dabar mes darome viską telefonu – pasimatymus, apsipirkimą ir t. t. – tad kodėl gi nepasinaudojus šiek tiek terapijos / savipagalbos savo telefone? sako Lobellas. „Jane ir aš nusprendėme, kad daugelis savipagalbos dalykų yra gana žiaurūs, daugelis jų byloja. būti kuo nors kitu arba tiesiog susitvarkyti ir judėti toliau, todėl buvome pasiryžę išleisti ką nors kita ten. Kažkas, kas atrodytų kaip protingiausia draugė, duodanti jums geriausią patarimą, bet a tikru būdu, paremtu Jane mokymu žinoti ir suprasti, kas veikia ir ko žmonėms reikia girdėti."
Ir jei svarstote, ar ši programa padės jums susidoroti su socialinių tinklų persekiojimo rūpesčiais, jums pasisekė. Reardonas pastebėjo, kad šiais laikais darosi vis sunkiau atsisveikinti su santykius, nes visada atkeliauja kokia nors nuotrauka, žyma ar komentaras, arba jūs tiesiog ieškote jiems.
„Manau, kad dabar išsiskirti dar sunkiau, nes socialinė žiniasklaida suteikia galimybę veikti impulsyviai, itin slaptai“, – sako ji. „Ir kai jautiesi siaubingai, esi auka savo impulsams pabandyti tuoj pat numalšinti tą skausmą. Įprastas tikslas yra atgaivinti ryšio su buvusiuoju jausmus. Naršydami bet kurią socialinės žiniasklaidos platformą paprastai galite sužinoti, ką jie veikia, ar jie bendrauja su kuo nors nauja ir pan. ir atgaivinti tą (klaidingą) ryšio jausmą“.
Programėlėje, kad ir kaip būtų sunku, jie siūlo nebesekti asmens ir nutraukti visus ryšius skaitmeniniu būdu 30 ar daugiau dienų.
SUSIJĘS: Štai kodėl įžymybių išsiskyrimai mus sulaužo
„Iš pradžių tai neįtikėtinai sunku, bet kai pereini į kitą pasitraukimo pusę, kuri užtrunka tik kelias dienas, kai nėra jokio kontakto, turėsi galimybę iš tikrųjų susitelkti į tobulėjimą.
Dar viena puiki savybė? Programoje yra „raudonų vėliavėlių“ sąrašas, kurį galite bet kada iškelti, kad primintų sau apie santykius, kurie jums nerūpėjo.
Nors negalime paneigti šilto ir neryškaus jausmo, kurį sukelia nauja kulnų pora, tai tikrai skamba pigiau nei mažmeninė terapija.