Negalima to paneigti: PMS yra skausmas (tiesiogine prasme). Jei niekada nepatyrėte priešmenstruacinio sindromo, jums pasisekė! Tačiau maždaug 85% gyventojų PMS yra kasmėnesinė kova.
Kiekvienai iš šių moterų kiekvieną mėnesį likus savaitei iki mėnesinių atsiranda bent vienas simptomas, pavyzdžiui, mėšlungis, pilvo pūtimas, nuovargis, nuotaikos svyravimai ar dirglumas. Ir nors PMS nėra išgydoma, yra keletas gydymo būdų ir gyvenimo būdo pokyčių, kurie dar gali palengvinti jūsų mėnesines bėdas.
Pavyzdžiui, nors prakaitavimas tikriausiai yra paskutinis dalykas, kurį norite daryti, kai skauda kūną, mankšta iš tikrųjų gali padėti sumažinti PMS skausmus. Ir nors tikriausiai trokštate viso šokoladinio pyrago, valgydami cukraus ir druskos perteklių galite jaustis dar blogiau.
Taigi padarykite sau paslaugą: atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir rinkitės tokius maisto produktus kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai. Jūsų kūnas jums padėkos! Norėdami sužinoti daugiau protingų patarimų, kaip numalšinti PMS, žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie penkis būdus, kaip natūraliai atsikratyti simptomų.