Rasti tobulą trenerį yra pusė mūšio, kai reikia įvykdyti Naujųjų metų pasižadėjimą įgyti formą. Sporto salės už savo paslaugas paprastai ima nemažą sumą ir siūlo tik nedidelį fitneso guru būrį, todėl sunku atpažinti poną ar poną. Teisingai. Gerai, gali atrodyti, kad mes kalbame apie jūsų meilės gyvenimą, o ne apie jūsų mankštos įpročius, tačiau šios dvi temos nėra visiškai nesusiję. Abiejuose santykiuose norite sulaukti įkvėpimo, palaikymo ir iššūkių.
Štai kur Raskite savo trenerį įeina. Žiniatinklio paslauga, kuri buvo paleista šį mėnesį ir yra prieinama daugiau nei 300 miestų 10 valstijų, sujungia vartotojus su dideliu asmeninių trenerių pasirinkimu jų apylinkėse (tai Stiliuje rašytojo pašto kodas atskleidė 88 galimus atitikmenis!). Užsiėmimai su šiais visiškai patikrintais instruktoriais prasideda nuo 49 USD ir nereikalauja narystės sporto salėje, įsipareigojimų ar įrangos.
Johnas Fordas, treneris, dirbantis N.Y.C. ir buvęs sportininkas, sako, kad „Find Your Trainer“ „vartotojams suteikia daug daugiau veiksmų susirasti specialistą“. „Norite rasti asmenį, kuris galėtų padėti jums gauti visą informaciją apie fizinį pasirengimą ir tendencijas“, – jis sako. „Šios tendencijos nėra blogos, bet jūs turite išsiaiškinti, kas tinka jums ir jūsų gyvenimo būdui. Žemiau pateikiami geriausi „Ford“ patarimai, kaip pradėti (ir laikytis) pratybų plano.
Kreditas: Mandagumas
Atlikite savo tyrimus „Ford“ siūlo prieš užsisakant užsiėmimą nuodugniai išnagrinėti savo galimybes ir atsiminti, kad nesate įsipareigojęs vienam instruktoriui. Jis sako: „Kai pradėsite dirbti su manimi, būsite mano produktas, taigi, jei nepadedu jums tobulėti, galime būti netinkami. Ir tai gerai!"
Nustatykite ilgalaikius tikslus Pasirinkus vaikiną ar merginą, „Ford“ rekomenduoja „žiūrėti į priekį ir aptarti ilgalaikius kūno rengybos tikslus“. Svarbu, kad ir treneris, ir besimokantysis būtų tame pačiame puslapyje, kad pasiektų matomą pažangą.
Būk realistiškas „Būkite realistiški siekdami savo tikslų“, – sako Fordas. „Neįsipareigokite per daug užsiėmimų“. Sporto naujokams Ford siūlo pradėti nuo dviejų iki trijų susitikimai per savaitę, kai žinote, kad būsite energingi, nesvarbu, ar tai ryte, vakare, savaitgaliais ar darbo dienomis. Fordas priduria: „Norite laukti savo treniruočių, o ne vertinti jas kaip įtemptus įsipareigojimus.