Jūs žinote, kad jei jus kankina monstrų galvos skausmai, išmėginsite beveik bet ką, kad palengvėtų. Jei jūsų tradicinės priemonės neatlieka darbo, kodėl gi neatsivertus ajurvedinėms priemonėms?
- Ajurvedos praktikai – medicinos sistema, atsiradusi Indijoje daugiau nei 3000 metų prieš – tikėkite, kad mes visi gimstame su tam tikra konstitucija (arba „dosha“), vata, pitta, arba kapha. Ir kaip šios došos sukelia skirtingą temperamentą ir kūno sudėjimą, jie taip pat sukelia įvairių galvos skausmų.
- Mes paklausėme Sharankhla Holecek, generalinio direktoriaus ir įkūrėjo Uma aliejai- kuris ateina iš ilgos Ajurvedos gydytojų linijos, kad paaiškintų, į kokį galvos skausmą yra linkusi kiekviena doša, ir kaip jį išgydyti. Nebijokite, palengvėjimas ateina.
- Vata
- Šie tipai dažniausiai būna maži, plonu veidu ir oda. Jie veikia nervine energija. Tikriausiai tai tie laimingi žmonės, kurie niekada nepriauga svorio. Tačiau jie gali nerimauti ir kentėti nuo dehidratacijos, kuri pasireiškia, jūs atspėjote, galvos skausmais.
Jų galvos skausmai
"Jie paprastai prasideda pakaušyje ir spinduliuoja į kairę pusę", - sako Holecek. "Jie taip pat gali pasirodyti kaip įtampa aplink kaklą ir nugarą."
Gynimo priemonės
- Hidratacija. Ypač gerti šiltą arba kambario temperatūros vandenį (nes vatas linkęs bėgti šaltai). Į puodelį vandens pabandykite įpilti citrinos išspaudimo, pusę arbatinio šaukštelio cukraus ir žiupsnelį druskos, kad jūsų kūnas jį išlaikytų.
- Detoksikuojančios Triphala tabletės (parduodamos sveiko maisto parduotuvėse ir Amazon). „Išgerkite dvi kapsules naktį keletą dienų ir jausitės lengviau ir geriau“, – sako Holecek.
- Masažuokite šventyklas pasta, pagaminta iš malto muskato riešuto ir šiek tiek vandens.
- Pakaušį ir sprandą įtrinkite sezamų aliejumi.
Pitta
Šie tipai dažniausiai būna vidutinio ūgio ir kūno sudėjimo, itin protingi, ambicingi ir linkę į pyktį. „Jie ugningi“, – sako Holecekas.
Jų galvos skausmai
Nenuostabu, kad pita galvos skausmai užklumpa greitai ir įnirtingai, jiems būdingas tvinkčiojantis, šaudantis skausmas smilkiniuose ir už akių.
Gynimo priemonės
- „Šviežio alavijo valgymas du ar tris kartus per dieną puikiai tinka pitai“, - sako Holecek, nes dažnai pita galvos skausmą sukelia virškinimo sutrikimai ir rėmuo. Tiesiog pabandykite nulaužti lapą ir pakramtyti viduje esančią pastą. Holecek rekomenduoja gerti tik parduodamą alavijo vandenį, jei jame nėra konservantų, todėl nuskaitykite etiketę, ar nėra ingredientų, kurių negalite ištarti.
- Arbatos, pagamintos iš kmynų arba kalendros miltelių (1 arbatinis šaukštelis puodeliui verdančio vandens).
- Agurkai ant akių.
- Brahmi (taip pat žinomas kaip bacopa monnieri) tabletės, randamos sveiko maisto parduotuvėse. Atidarykite vieną ir sumaišykite jį delne su nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, migdolų ar simondsijų aliejumi, tada įtrinkite mišiniu į pėdas.
Kapha
Tokie tipai dažnai būna sunkūs ir mėgsta daug miegoti. Iš prigimties jie yra ramūs ir paprastai turi storą, riebią odą ir vešlius plaukus.
Jų galvos skausmai
Dažnai jų skausmą sukelia sinusų problemos arba alergija. Jų galvos skausmai dažniausiai prasideda nuo kaktos ir nusileidžia į sinusus. "Daugelis kapha galvos skausmo gydymo būdų yra susiję su nosies sistemos švara", - sako Holecek.
Gynimo priemonės
- Į puodą su verdančiu vandeniu įlašinkite 5-10 lašų eukalipto arba pipirmėčių aliejaus, tada įkvėpkite garus rankšluosčiu ant galvos ir puodo.
- Imbiero arbata (šaukštelis šviežio malto imbiero už puodelį verdančio vandens).
- Joga: ypač poza valtyje, stuburo sukimas ir stovėjimas ant galvos.