Aš būsiu sąžiningas. Tą dieną, kai sėdėjau, man nebuvo taip karšta Olimpinė plaukikė Dana Vollmer. Tai buvo viena iš tų dienų, kai atrodė, kad niekas nevyksta sklandžiai: metro vėlavo, kava išsiliejo per visą mano megztinį, o niūrus oras mane palaikė. Iš esmės mano pasitikėjimas beveik nebuvo ten, kur turėjo būti.
Tačiau praleiskite 10 minučių su Dana, nuostabia sportininke, kuri turi keturis aukso medalius ir tapo pirmąja moterimi. kada nors nuplaukti 100 metrų peteliške per mažiau nei 56 sekundes, ir sunku nesijausti jėgų, įkvėpimo ir visiško atsigaivino.
Bent jau taip jaučiausi susėdęs su Dana švęsti P&G naujiena Ačiū mama vaizdo įrašą 2016 m. olimpinėms žaidynėms „Stiprus“ ir pakalbėti apie sveikatą, gerą savijautą, laisvalaikį, grožio gėrybes ir, žinoma, pasitikėjimą. Štai mūsų pokalbio suskirstymas.
Jos mama ją išmokė daug apie pasitikėjimą.
Atsižvelgiant į naujojo P&G vaizdo įrašo temą ir tai, kad mūsų interviu buvo arti Motinos dienos, turėjau paklausti, ko Dana išmoko iš savo mamos apie drąsą ir pasitikėjimą.
„Bėgant metams tai buvo kelionės kalneliai – kaip ir kiekvieno olimpiečio istorija – todėl yra tikrai žemos akimirkos, kai malonu turėti žmogų, kuris padeda pažvelgti ne tik į sportą“, – pasakoja Dana aš.
„Ji [jos mama] visada labai gerai leisdavo man pamatyti, kiek daug turiu keliauti, lankyti mokyklą ir turėti draugų – palaikyti mane ramiai ir pažvelgti į dalykus perspektyvoje. Visa tai vyksta, kai stovi už blokų, žinant, kad tai nėra gyvenimas ar mirtis. Tikiuosi, tai 55 mano gyvenimo sekundės. Tai praeina taip greitai ir tikrai vertinu kiekvieną to akimirką. Ar tai pakenks? Taip, visada taip. Tai yra to dalis – tiesiog tikrai mylėti kiekvieną akimirką, kai tai darai“, – sako ji.
Ar tu draskai? Nes aš esu.
Vaistas nuo poilsio dienos? Burbulinės vonios.
Dana, tu – mes visi. Kai ši sportininkė jaučiasi prislėgta, ji man sako, kad naudojasi burbulinės vonios galia. „Man patinka burbulinė vonia, tiesiog gulėti joje ir bandyti tiesiog detoksikuoti – tai paleisti ir sugrąžinti žinojimą, kad tai mano požiūris, kuris paprastai apsunkina situaciją“, – sakė ji.
Be to, ji pati gamina sveiką maistą ir daugiau miego. Ar galite pasakyti #RoleModel?
Kreditas: Mandagumas
Išlikti hidratuotam yra viskas.
Dana man pasakė, kad jos mama išmokė ją išlaikyti hidrataciją.
„Hidracija daro įtaką viskam, kas yra jūsų gyvenime“, - sako ji. „Kai esu išsausėjusi, pastebiu, kaip mano lūpos įtrūksta ir aš linkęs labiau ištrūkti. Kai nesu hidratuotas, neturiu tiek energijos.
Danos mamos patarimas laimėti – vėl.
SUSIJĘS: Kaip pažaboti PMS simptomus laikantis dietos
Ji turi būti strategiška savo grožio rutinoje.
Manote, kad tepti grožio priemones nebūtų toks didelis dalykas, bet Dana turi būti labai dėmesinga, kai naudoja SPF.
Ji sako, kad ją tepa likus maždaug 45 minutėms iki plaukimo, kad jos kepuraitė ir akiniai neslystų. Ar kada nors plaukėte su vandeniu su akiniais? Tai nėra smagu.
Kalbant apie chlorą ir jos plaukus? „Aš mačiau plaukų gaminių, kuriuos galite įdėti, o tada mano kepurėlė nusiima, todėl stengiuosi susitvarkyti plaukus prieš įeinant sušlapti – leiskite jam sugerti švarų vandenį, o ne chloruotą. sako.
Ji turi nemažai būdų, kaip atsigauti po sunkių treniruočių.
Ir mes kalbame ne tik apie volelio naudojimą.
„Man patinka gulėti ant žemės ir padėti teniso kamuoliuką tarp menčių. Tai tarsi giliau nei tik volelis. Bet man patinka daryti epsom druskos vonias. Paimsiu didelį butelį vandens, įlipsiu į epsom druskos vonią ir tiesiog sėdėsiu joje 15 minučių. Tai yra mano pagrindiniai atkūrimo metodai [metodai]“, – sako ji.
SUSIJĘS: Kodėl jums reikia šio sveiko žalio kokteilio kuo greičiau
Danos patarimas, kaip įgyvendinti savo svajones? Išskleiskite negatyvumą ir eikite į tai, ko norite.
„Visada maniau, kad tu turi neklausyti žmonių, kurie nori pasakyti apie tave neigiamų dalykų. Žinau, kad tai nepaprastai sunku, bet vienintelis žmogus, kuriam svarbu, kaip tu jautiesi apie save, esi tu pats. Stenkitės neatsilikti nuo to, bet išsiaiškinti, kas daro jus laimingus – kokios treniruotės daro jus laimingus“, – sako ji.
„...Nėra vieno būdo pasiekti svajonę. Yra daugybė žmonių, kurie vertins jūsų procesą. Tai padės jums, jei jums tai patinka – tiesiog užpildykite savo dienas tuo, kas jus daro laimingus. Tada jaučiu, kad jums patiks kelionė pakeliui į tą svajonę ir tai padarys svajonę dar geresnę.