Labai svarbu laikytis pagrindinių odos priežiūros įsakymų, pvz., kas vakarą nuvalyti makiažą, drėkinti ir kasdien naudoti kremą nuo saulės. skaisčiai odai, tačiau nepaisant visų mūsų pastangų, mūsų oda vis dar kartais linkusi į bėrimus, uždegimus ir sausumas. Tikėtina, kad daugelis mūsų kasdienių veiklų ir praktikų, kurios mums gali būti antroji prigimtis, padedanti ištverti dieną, slapta gadina mūsų odą.
Stiliuje Kalbėjosi su dermatologu Dendy Engelmanu iš Manheteno dermatologijos ir kosmetinės chirurgijos Niujorke, kad išsiaiškintų kokia įprasta įprastinė praktika iš tikrųjų gali pakenkti mūsų odai ir ką galime padaryti, kad išvengtume ir sutvarkytume tai.
Makiažo šepetėlių valymas gali atrodyti kaip nuobodu, tačiau nepaisydami įrankių taip pat nepaisysite sveikos odos. „Kai naudojate šepetėlį, jis susikaupė riebalus ir negyvas odos ląsteles, po kurių pasišalinate, o renkasi dulkes, bakterijas ir visa kita, ką tik išpurškėte patalpoje. Dabar jūs naudojate tą patį šepetėlį kitą dieną ir iš esmės viską uždėjote ant veido ir ištepate makiažo pagrindu / skaistalais / pudra. Sukūrėte aplinką bakterijoms pūliuoti. Bakterijų kaupimasis gali sukelti infekcijas, pvz., impetigas, arba šalia akių naudojami produktai gali sukelti blefaritą (akių vokų uždegimą)“, – aiškina dr. Engelman.
Greičiausias būdas išlaikyti šepetėlius švarius ir be bakterijų – purkšti juos Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 USD; ulta.com), valiklis, kurio nereikia nuplauti – tiesiog užpurkškite ir eikite.
Odos valymas po treniruotės yra toks pat svarbus kaip ir pati treniruotė. „Rekomenduoju kuo greičiau po treniruotės nusiprausti po dušu, nes prakaitas, aliejus, bakterijos gali daugintis ant odos ir sukelti spuogus ir (arba) folikulitą“, – sako dr. Engelman. Padėkite pakuotę paprastų micelinių servetėlių (7 USD; walgreens.com) savo sporto krepšyje, kad patogiai nuvalytumėte odą vienu valymu. Šiose servetėlėse yra micelių burbuliukų, kurie sulaiko, pakelia ir pašalina treniruotės metu susikaupusį prakaitą ir aliejų.
Geras poilsis naktį gali būti pagrindinis jūsų prioritetas darbo dienos pabaigoje, tačiau reguliariai valyti patalynę taip pat turėtų būti jūsų radaras. Kai miegate ant nešvarių pagalvių užvalkalų, nešvarumai ir aliejus gadina jūsų veido odą. „Viskas, kas perneša ant odos nešvarumus ir riebalus, pavyzdžiui, pagalvės užvalkalas, gali būti spuogų ir odos sudirginimo priežastis“, – sako dr. Engelman. „Tai vadinama acne mechanica, spuogų rūšis, atsirandanti dėl medžiagų ar objektų, liečiančių jūsų veidą. Jei leisite savo pagalvės užvalkalui likti neišskalbtam, rizikuojate susikaupti plaukų produktų likučių, nešvarumų, makiažo. likučiai, negyvos odos ląstelės, aliejus ir visa kita iš aplinkos, kuri galėjo liestis ir pernešti tavo oda."
SUSIJĘS: Mūsų redaktorių odos priežiūros tvarka
Dr. Engelman rekomenduoja skalbti pagalvių užvalkalus kas antrą savaitę ir pakeisti pagalvių užvalkalus vėlyvą vakarą, kai ant sruogų pritrūksta makiažo ir papildomų plaukų produktų.
Vidurdienį nuosmukio metu galite atsitraukti ranka nuo stalo ir Nors tai gali neleisti jums pabusti, jūsų rankos taip pat perneša daugybę bakterijų veidas. „Visą dieną mūsų rankos liečiasi su tiek daug dalykų, kad sunku net sekti, pavyzdžiui, su mūsų telefonais, durimis, rašikliais ir klaviatūromis. Jie visi turi bakterijų ir gali patekti iš rankų į veidą. Taigi, nors ir sunku, sutelkite dėmesį į veido kontakto pašalinimą rankomis“, – rekomenduoja dr. Engelman. Be to, reguliarus rankų plovimas visą dieną padės sumažinti veidą pasiekiančių bakterijų kiekį.
Šiltas dušas gali atrodyti kaip gera idėja šaltą dieną, tačiau jūsų oda gali nesutikti. „Karštas vanduo gali pašalinti iš jūsų odos natūralius aliejus, todėl ji tampa sausa ir pažeidžiama įtrūkimų, ypač žiemą. Kai kurie ekspertai sako, kad apribokite kontaktą su vandeniu, o kiti sako, kad svarbu „mirkti ir sutepti“, o tai reiškia, kad bent 20 minučių po dušu ar vonioje, o po maudynių iš karto patepkite odą drėkinamuoju kremu“, – sako dr. Engelmanas. Jei ketinate padidinti šilumą, ji rekomenduoja patepti drėkinamuoju aliejumi, pavyzdžiui, Elizabeth Arden aštuonių valandų kremu, skirtu visam stebuklui (28 USD; lordandtaylor.com) į odą, kol ji dar drėgna, ir per minutę po išlipimo iš dušo ar vonios, kad oda išlaikytų drėgmę.
Nesvarbu, ar atliekate mechaninį (odos šveitimą abrazyviniu preparatu), ar cheminį šveitimą (pvz., glikolio rūgšties šveitimą), yra toks dalykas, kaip persistengti. „Per didelis šveitimas gali suardyti raginį sluoksnį, kurio užduotis yra būti kliūtimi nuo patogenų. Jei pažeidžiama barjerinė funkcija, oda tampa pažeidžiama mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos ir grybelis, infekcijoms, todėl atsiranda jautrumas ir dirginimas“, – perspėja dr. Engelman. Žaiskite saugiai ir pradėkite nuo šveitimo vieną ar du kartus per savaitę, padidindami dažnį, kaip toleruoja jūsų oda, ir naudokite švelnų šveitiklį, pvz., Fresh Sugar Face Polish (62 USD; sephora.com).
Yra tiesa posakyje: „Tu esi tai, ką valgai“. Keli būdai, kaip nustatyti, ar tam tikras maistas kenkia jūsų odai: jei valgote jo per daug, arba turite alergiją, kuri, pasak dr. Engelmano, gali sukelti daugybę problemų, įskaitant spuogų pažeidimus, uždegimą ar paburkimas.
„Mūsų kūnas yra daug stipresnis, nei jūs manote, bet tuo pat metu svarbiausia yra saikas“, – sako dermatologė. „Subalansuota mityba, kurioje gausu Omega-3 ir Omega-6 aliejų, padeda papildyti jūsų odos drėkinamumą. Jie palaiko sveiką membraną aplink kiekvieną odos ląstelę, kad užblokuotų drėgmę odoje. Taip pat maistas, kuriame gausu omega, pavyzdžiui, linų sėmenys, kviečių grietinėlė ir alyvuogių aliejus bei vitaminas E, pvz. migdolai ir špinatai gali padėti sugauti drėgmę ir turėti antioksidantų, kurie atkuria pažeistą odą audiniai“.