Šešis kartus olimpinių žaidynių medalio laimėtoja Aly Raisman praleido dešimtmečius, siekdama savo kūno ribų, kasdien sportuodama kaip profesionali gimnastė. Šiandien #AerieREAL vaidmenų modelis (kuris nešioja jos kolekcija su prekės ženklu kairėje) sako, kad elgiasi maloniau rūpintis savo kūnu ir protu.
"Praeitais metais, kalbėdamas [apie seksualinį išnaudojimą JAV gimnastikoje] tiek daug iš manęs paėmė, kad vos galėjau sportuoti“, – sako Raismanas. „Dabar aš klausau, ko reikia mano kūnui“. Ir tai gali reikšti bet ką: nuo bėgimo takelio ir elipsės bėgimo takelio keitimo 10 minučių serijomis iki sekant 20 minučių trukmės jogos vaizdo įrašą „YouTube“ arba boksuojantis su partneriu („Tai virsta terapijos seansu, kai aš kalbu ir boksuosiu tuo pačiu metu“, – ji sako). „Smagu turėti tokią pusiausvyrą. Jaučiuosi sveika ir labiau savimi.
SUSIJĘS: Kas laukia Aly Raisman?
Pereikite prie judesių ir metodų, kurie palaiko jos protą ir kūną formos.
Raisman mėgsta išlaikyti natūralų vaizdą, todėl skaistalus ir bronzantą tepa lengva ranka. „Aš visada noriu, kad žmonės žiūrėtų į mane ir sakytų: „Tu atrodai gražiai“, o ne „Tavo makiažas atrodo gražiai“.
Kad išvengtų pykinimo kelionės metu, ji ištepa pipirmėčių aliejumi virš antakių kaulų. Šio ramunėlių mišinio purškalas taip pat padeda jai atsipalaiduoti.
„Skaičiau šią nuostabią knygą apie dovanų teikimą, bet ne tokią, apie kurią paprastai galvojame. Atkreipti žmonių dėmesį ir padėti telefoną, pasako daugiau nei padovanoti kam nors tikrą dovaną.
„Esu apsėstas sodininkystės“, – sako Raismanas. „Labai smagu gaminti salotas, kai ateina žmonės. Aš duodu jiems agurkų parsinešti namo“.
„Praėjusiais metais man nuolat skaudėjo galvą dėl per didelio išsekimo ir streso“, – sako ji. „Meditacija padėjo man būti ramesniam. Daug kartų per dieną aš darau vienos minutės [seansą], kad jausčiausi pagrįstas.
"The Įžvalgos laikmačio programa turi tiek daug meditacijos stilių. Man patinka tie, kurie prašo pagalvoti apie kiekvienos kūno dalies atpalaidavimą.