Nors Khloé Kardashian kai kuriais jau pasidalijo jos fitneso paslaptys su pasauliu ji pagaliau atskleidžia, ką valgo kasdien, kad išlaikytų liekną figūrą –ir nuimkite 35 svarus. svorio metimas.
Savo naujoje knygoje Stiprus atrodo geriau nuogas, Kardashian atskleidžia sudėtingus santykius su valgymu ir kūno rengyba. Prieš pasirinkdama sportuoti, ji prisipažįsta turėjusi nesveikų santykių su maistu.
SUSIJĘS: Khloé parodo, kaip tonizuoja savo garsųjį užpakaliuką: išbandykite namuose
„Aš buvau beprotiškas valgytojas. Pavalgiau dėl patogumo. Taip pat valgiau iš nuobodulio ir įpročio. Aš valgiau, kai buvau nelaiminga (esu tikra, kad daugelis iš jūsų gali susitaikyti)“, – rašo ji. „Aš net valgau traškučius, nes man patinka jų skleidžiamas traškus garsas. Ir aš daug negalvojau apie tai, ką valgau ar ką dedu į savo kūną, išskyrus, žinoma, humusą, kuris yra viena iš mano silpnybių.
Kai ji dalyvavo visose buvęs vyras Lamaras Odonaskrepšinio rungtynes, pagunda be proto gurkšnoti buvo per stipri, kad būtų galima atsispirti.
SUSIJĘS: Khloé Kardashian dalijasi savo įnirtinga treniruočių rutina
„Kai mes su Lamaru dar buvome kartu ir abu buvome Los Andžele, niekada nepraleisdavau jokių jo krepšinio rungtynių. Reguliariame sezone yra aštuoniasdešimt dvejos rungtynės, jau nekalbant apie atkrintamąsias, ir mažiausiai pusė jie buvo namuose, o tais pirmaisiais metais tu rasi mane prie kiekvieno valgančio nachos“, – ji rašo. „Tik tada, kai pradėjau rimtai sportuoti, supratau, ką valgau. Kai pradėjau daugiau dėmesio skirti mankštai, ėmiau daugiau dėmesio valgyti.
Kardashian turėjo epifaniją, kuri pakeitė viską.
„Tai vienintelis kūnas, kurį turiu. Kodėl aš taip blogai su juo elgiuosi? Ir ką aš ketinu dėl to daryti?" ji rašo.
SUSIJĘS: Khloé Kardashian įveda mus į savo beprotiškai organizuotą sandėliuką
Dabar realybės žvaigždė yra pasiryžusi sveikai maitintis, vengdama dietų visas išlaidas.
„Manau, kad dauguma dietų yra kankinimai, todėl aš jomis netikiu. Tačiau, kaip ir mankštos atveju, kai pasikeičiate ir jaučiate naudą, norite to laikytis. Ir žinote ką dar? Jei vieną vakarą noriu gabalėlio pyrago, aš turėsiu savo pyrago gabalėlį! ji rašo.
Kardashian toliau atskleidžia įprastą valgymo ir treniruotės dieną:
5:00 ryto.: „Aš atsikeliu šviesiai ir anksti, turiu didžiulę stiklinę vandens ir juodos kavos.
6:00 ryto.: „Aš einu į sporto salę, pasiruošęs prakaituoti“.
08:00.: „Pusryčiai – tai dar viena didelė stiklinė vandens, mano ideali avižinė košė ir baltymų kokteilis.
11:00 val.: „Užkandžiauju obuoliu su žemės riešutų sviestu arba vaisiais ir riešutais“.
13:00 val.: „Pietūs yra kiniškos vištienos salotos“.
15:00 val.: "Užkandžių metas! Naminis humusas, pjaustytos daržovės, edamamas ir dar viena didelė stiklinė vandens (šį kartą su vaisiais).
19:00 val.: „Laikas vakarienei. Aš paprastai laikau ją gana švarią, o mano mėgstamiausias patiekalas yra garuose virtos daržovės ir žuvis, patiekiama su „Magic Mash-Up“ [žiedinių kopūstų košės receptas, kuris pateikiamas jos knygoje] ir, žinoma, stikline vandens.
21:00 val.: „Savo dieną baigiu dubenėliu vaisių su paprastu graikišku jogurtu.
Dirbu savo kūno rengybos srityje su @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Nuotrauka, kurią Khloé (@khloekardashian) paskelbė 2015 m. spalio 12 d., 11:12 PDT
Kai Kardashian pradėjo domėtis geru maistu ir mityba, ji pradėjo daugiau gaminti. Sekmadieniais ji kvies draugus ir šeimos narius gausiai pavalgyti, rašo... nors ne visada ruošia sveikiausią maistą. „Žmonės mėgsta mano keptą vištieną, todėl aš ją gaminu. Ir aš valgau. (Aš tau sakiau: nebūk uolus.)“ Nors ji pasirūpins, kad patiekalas būtų subalansuotas šviežiomis salotomis ir daržovėmis.
SUSIJĘS: Khloé Kardashian: „Jaučiausi graži ir didesnė“
Kardashian laikosi savo mitybos plano pagal savo sąlygas, be atėmimo, kankinimo ir savigraužos dėl ekstremalių dietų ar niekinamo sveiko maisto. (Kardashian priešas? Žaliosios sultys.)
„Noriu pasakyti apie maistą: nesilaikyk dietos. Laikydamiesi dietos, jūs iš esmės ruošiatės nesėkmei. Aš turiu galvoje, žodis mirti yra ten! Neleidžiate sau mėgautis mėgstamu maistu ir tik dar labiau norėsite jo. Padarykite protingus gyvenimo būdo pokyčius, po vieną kūdikio žingsnį.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Žmonės.Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, apsilankykite Žmonės.com.