Jau vien Ruth Bader Ginsburg pareigybės aprašymas kvalifikuoja ją kaip blogą. 84 metų moteris yra viena iš trijų JAV Aukščiausiojo Teismo teisėjų padėjėjų. dešimtmečius – prezidentas Clintonas ją paskyrė ir nuo tada ji teikia nuomones 1993.
Tačiau, be savo kasdieninio darbo, RBG yra nuožmi įvairiais būdais. Ji yra atkakli moterų teisių šalininkė ir kietas sportininkas. Taip, 84 metų Aukščiausiojo Teismo teisėja vis dar dirba reguliariai ir jos kasdienybė tikriausiai privers jus jaustis kaltu dėl tų kartų, kai šį mėnesį praleidote sporto salę.
VIDEO: Aukščiausiojo Teismo teisėja Ruth Bader Ginsburg sako, kad #MeToo judėjimas pasiliks
The pirmoji priekaba už naują dokumentinį filmą, RBG, atvyko (aukščiau), ir nors pagrindinis dėmesys skiriamas jos, kaip teisingumo ir moterų teisių gynėjos, pasiekimams, taip pat rodoma jos treniruočių filmuota medžiaga. Anonso pradžioje galite pamatyti, kaip Ginsburg daro spaudimą virš galvos su 3 svarų svoriais, o pabaigoje piktograma matoma laikanti lentą, į kurią žiūri jos treneris.
„Girdėjau, kad ji tris kartus per savaitę daro 20 atsispaudimų ar panašiai. Aš turiu galvoje, mes net negalime pakilti nuo grindų. Net negalime nusileisti ant grindų“, – anonse juokauja jos amžininkai.
Vėlų vakaro vedėjas Stephenas Colbertas iš pirmų lūpų žino, kokia intensyvi gali būti Ginsburgo treniruotė. Juokingas vyras prisijungė prie Aukščiausiojo Teismo teisėjo sporto salėje savo laidos segmente ir per šį procesą jam spyrė užpakalį.
RBG treniruočių rutina jau seniai sužavėjo visuomenę. Du kartus išgyvenusi vėžį savo vyro neteko dar 2010 m. Praėjusiais metais paklausta, kas jos gyvenime buvo svarbiausias žmogus, ji atsiliepė, „Mano asmeninis treneris“.
Ginsburgas dirba su Bryantu Johnsonu, pirmosios klasės armijos rezervų seržantu, kuris vadovauja BJ's Body Justice ir 2017 m. išleido knygą pavadinimu RBG treniruotė: kaip ji išlieka stipri... ir tu taip pat gali!
Pagal PoliticoRBG paprastai treniruojasi su Johnson du kartus per savaitę po valandą kiekvieną kartą. Kaip matote dokumentinio filmo anonse, jis lieka šalia jos, pasiruošęs ją sugauti, jei ji nukristų. „Aš tarsi apsaugos antklodė, gelbėtojas“, – sakė jis. „Aš tiesiog esu čia, kad nieko neatsitiktų“.
Kreditas: Markas Wilsonas / „Getty Images“.
Įprasta treniruotė apima 5 minučių apšilimą elipsės pavidalu, lengvą tempimą ir jėgos treniruotę. Kiekvienam pratimui Ginsburgas paprastai atlieka tris 10–13 pakartojimų rinkinius. 84-erių moteris naudoja mašininį spaudimą ant suoliuko, kuriuo gali atremti 70 svarų, taip pat atlieka kojų garbanojimą, kojų spaudimą, skraidymą krūtine ir šoninius nusileidimus, taip pat sėdimą ir stovimą eilėse. RBG taip pat daro pritūpimus viena koja, 20 atsispaudimų ir 90 sekundžių lentų (30 viduryje ir 30 kiekvienoje pusėje).
Vis dėlto treniruotės ten neatliekamos: pagal vieną ambicingą Politico žurnalistė, išgyvenusi visą savo rutiną su Johnsonu, Ginsburgas taip pat atlieka rankų ir pečių pratimus su hanteliais balansuojant ant mankštos kamuolio, taip pat pritūpimai su hanteliu (kiekviena ji susiriečia 12 svarų ranka).
SUSIJĘS: Ruth Bader Ginsburg dalijasi savo patirtimi, susijusia su seksualiniu priekabiavimu
Treniruotės metu taip pat atliekami keli pratimai kojoms tiek ant grindų, tiek balansuojant ant vienos kojos, o pusiausvyrai pagerinti naudojamas bosu kamuolys. RBG taip pat mėto medicininį kamuolį, kai pakaitomis atsisėda ir atsistodama nenaudodama rankų.
Kaip ir jos kasdienis darbas, Ginsburg sporto salės režimas yra rimtas darbas.