Tai Straipsnis iš pradžių pasirodė Shape. Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, apsilankykite shape.com.

Jei gyventi ilgiau būtų taip paprasta, kaip išgerti tabletę, tai darytų visi. Problema ta, kad yra daug prieštaringos informacijos apie tariamus papildų privalumus, ypač kai kalbama apie anti-senėjimo kategoriją. Norint atskirti faktus nuo netikrų naujienų, reikia nemažai pastangų, tačiau vykstantys tyrimai atskleidžia tam tikrą potencialią naudą, todėl, jei įdėsite darbo, atlyginimas gali būti to vertas. Štai viskas, ką turėtumėte žinoti renkantis geriausius senėjimą stabdančius papildus.

SUSIJĘS: Geriausi 2019 m. senėjimą stabdantys produktai

Raskite geriausius senėjimą stabdančius papildus, kurie nėra BS

Jei geriate daugybę tablečių, nekreipdami dėmesio į maistą, tai darote neteisingai – jos ne veltui vadinamos papildais. „Jei išgersi tabletę ir netinkamai valgysi, negausi visų privalumų, todėl man patinka įtraukti papildus ne tik į mitybos, bet ir į mitybos programą“, – sako Ričardas Firshein, D.O.,

click fraud protection
„Firshein“ integruotos medicinos centro įkūrėjas. Apsvarstykite papildai kaip būdas papildyti sveiką gyvenimo būdą.

Taip pat neturėtumėte žiūrėti į papildus kaip į priemonę, kad jūsų oda atrodytų taip pat, kaip prieš 10 metų. Užuot galvoję apie senėjimą stabdančius papildus, atsižvelgdami į tai, kad jūsų oda ar kūnas „atrodytų“ jaunesnis, pagalvokite apie šiuos priedus kaip apie tai, kas gali pagerinti jūsų sveikatą ir paskatinti ilgaamžiškumą, sako dr. Firshein. Dirbdami su mitybos specialistu ar gydytoju visada pasieksite geriausių rezultatų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius, tačiau galbūt norėsite apsvarstyti galimybę palikti šias perspektyvias galimybes savo radare.

  • Fisetinas: "Fisetinas yra labai stiprus priešuždegiminis vaistas, kuris, kaip buvo įrodyta užkirsti kelią vėžio plitimui tyrimuose su laboratoriniais gyvūnais“, – sako daktaras Firsheinas.
  • Nikotinamido adenino dinukleotidas (NADH arba NAD+): „Jūsų kūnas juos naudoja beveik visoms jūsų kūno funkcijoms reguliuoti“, – apie šias dvi NAD formas pasakoja dr. Firshein. "Jie reguliuoja, kaip jūsų kūnas atsigauna jūsų DNR atžvilgiu, ir padeda reguliuoti miego ciklus. Ir tai tikrai padeda jūsų kūnui pereiti procesą, vadinamą autofagija, o tai yra būdas, kuriuo jūsų kūnas išvalo pažeistą medžiagą savo viduje.
  • Kurkuminas: Kurkuminas yra ciberžolėje esanti molekulė, atsakinga už geltoną prieskonio spalvą. Tyrimai rodo, kad turi priešuždegiminis ir arterijas valantis poveikis.
  • Pirolochinolino chinonas (PQQ): PQQ yra junginys, kuris natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose kaip žalioji arbata, kiviai ir žaliosios paprikos. Remiantis tyrimais, galėjo būti turi antioksidacinį poveikį ir teigiamai veikia smegenų veiklą.
  • Bosvelija: Boswellia yra Boswellia (AKA smilkalų) medžio ekstraktas. „Boswellia turi duomenų prieš placebą dėl uždegiminių ligų, įskaitant su senėjimu susijusias uždegimines ligas“, – sako dr. Sreek Cherukuri, M.D. Boskuminas, papildas, jungiantis bosveliją ir kurkuminą.

Kalbant apie papildus, kurių galite praleisti, stebėtinai multivitaminai yra abiejų gydytojų sąrašų viršūnėje. „Tikriausiai mažai žmonių, kuriems tikrai reikia multivitaminų, nebent jie tiesiog nevalgo“, – sako daktaras Firsheinas. A pasiūlyta naujausia esamų tyrimų apžvalga kad kai kurie populiariausi papildai – multivitaminai, vitaminas D, kalcis ir vitaminas C – neturi jokios įtakos širdies ligų, infarkto, insulto ar priešlaikinės mirties rizikai.

Kaip rasti saugių papildų

FDA nereglamentuoja papildų, o tai lėmė kai kurias itin niūrias praktikas bėgant metams nuo mokėjimas už netikrus „Amazon“ atsiliepimus parduoti tabletes pririštas receptiniais vaistais. FDA komisaras Scottas Gottliebas neseniai paskelbė, kad vyriausybinė agentūra bus pakeisti savo požiūrį į maisto papildų reguliavimą, bet bent jau kol kas turėsite šiek tiek pasikapstyti, jei norite žinoti, ką vartojate ir ko tikitės dėl to.

Pirma, turėtumėte šiek tiek ištirti, ką ketinate vartoti, kad pamatytumėte, ar maistinė medžiaga turi moksliniais tyrimais pagrįstos naudos, ar dažniausiai yra populiari. Ieškokite placebu kontroliuojamų tyrimų, paskelbtų medicinos žurnaluose, siūlo daktaras Cherukuri. Jei vartojate kokius nors receptinius vaistus, taip pat turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo kaip jis gali sąveikauti su bet kokiais papildais svarstote imtis.

VAIZDO ĮRAŠAS: 5 sveiki maisto papildai, verti jūsų pinigų

Kai nuspręsite, ar verta vartoti konkretų priedą, prieš apsispręskite dėl prekės ženklo. Kadangi papildai yra nereglamentuojami, kai kurios įmonės parduoda tabletes, kurios visiškai skiriasi nuo to, kas parašyta etiketėje. Pradžiai, 2015 m. Niujorko generalinio prokuroro biuras pašaukė GNC, Target, Walgreens ir Walmart po to, kai išsiaiškino, kad keturių iš penkių vaistažolių papildų, esančių jų lentynose, etiketėse nėra jokių žolelių. Įmonės svetainėje patikrinkite, ar ji atliko trečiųjų šalių bandymus, kad būtų užtikrinta, jog tai, kas nurodyta etiketėje, yra ir buteliuke, priduria daktaras Cherukuri.

Atliekant tam tikrus tyrimus, reikia vengti eskizinio produkto ir rasti priedą, kuris nėra visiškai pagrįstas ažiotažu.