Nesvarbu, ar jums labiau patinka spiningas, barre, bootcamp ar CrossFit, visi, kurie gėrė prabangią „Kool-Aid“ kūno rengybos programą, žino, kad daug energijos reikalaujančios treniruotės gali sukelti priklausomybę. Jei esate priblokšti pasirinkimų siekdami to geidžiamo vasaros bikinio kūno, paprašėme mūsų biure gyvenančių sporto salės žiurkių pamokų, kurios reguliariai lavina jas į formą.
„Visada maniau, kad endorfinai po treniruotės buvo didžiulis mitas – tai yra, kol nepabandžiau Sudėtis 57. Mano kūnas jaučiasi stipresnis po to, kai „nuvarginau raumenis“ atlikdamas šlaunų judesius pagal popmuziką. Liekni ir tonizuoti raumenys yra galutinis tikslas, o linksma choreografija verčia mane kiekvieną kartą sugrįžti prie strypo.
—Kelley Cintra, tarptautinė koordinatorė
„Nuo tada, kai įstojau Lygiadienis, Du ar tris kartus per savaitę lankau jų True Barre pamokas. Nors dėl to manęs nepila prakaitas kaip dviračių ar intervalinės treniruotės, judesiai yra sunku, o aš dirbu raumenis, apie kurių egzistavimą net nežinojau. Kiekviena pamoka jaučiuosi pailgėjusi ir laiminga, o kitą dieną man visada skauda. Po keturių savaičių reguliaraus užsiėmimų jau matau savo kūno pokyčius. Aš esu visiškai užsikabinęs“.
—Rita Kokshanian, InStyle.com redaktoriaus padėjėja, auditorijos įtraukimas
SUSIJĘS: 5 sporto krepšio grožio pagrindai
„Jau porą metų užsiimu spiningavimu, bet vieną kartą atradau Pelotonas, buvau oficialiai užsikabinęs. Nežinantiems – tai viso kūno treniruotė pagal kumštį spaudžiančią muziką (kai kuriose klasėse netgi groja gyvas didžėjus!), kurioje varžomasi su kitais. motociklininkai studijoje ir visame pasaulyje per tiesioginę transliaciją (žodis „pelotonas“ pagal apibrėžimą yra „pagrindinė dviratininkų grupė arba būrys lenktynės'). Be to, tai vienintelė dviračių programa, siūlanti parduoti savo dviračius (nuo 1 995 USD; pelotoncycle.com), todėl pamokas galite pasiekti gyvai ir pagal pareikalavimą iš namų, jei nesate NY.
—Claire Stern, asocijuotoji redaktorė
„Esu apsėstas Tracy Anderson metodas. Jos į šokius orientuotos treniruotės reikalauja visiško susikaupimo, o tai reiškia, kad aš negaliu galvoti apie darbą (ar ką nors kita, kas mane blaškytų), kol išpilu prakaitą. Niekada nemačiau, kad dėl jos treniruočių mano kūnas pasikeistų taip, kaip pasikeitė. Be to, aš myliu bendruomenę. Puiki muzika, puikūs mokytojai – tai protui, kūnui ir sielai atgaivinimo valanda.
—Kim Peiffer, InStyle.com vadovaujanti redaktorė
SUSIJĘS: Štai kas tai yra Tikrai Mėgstu treniruotis su Jennifer Lopez asmenine trenere Tracy Anderson
"SoulCycle. Žinau, kad tai senos naujienos, bet yra priežastis, kodėl jos turi tokį didelį kultą! Karyn ir Parkeris yra du mano mėgstamiausi instruktoriai – jie yra sudėtingi, bet tegul būna linksma ir linksma.
—Ali Pew, vyresnysis stiliaus redaktorius