Kaltinkite metų laikų kaitą ar per daug uolų oro kondicionierių jūsų biure – bet kuriuo atveju jūs kažkaip slaugote peršalimą. Nors nėra tikros pataisos, šios namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo patobulinimai gali palengvinti uostymą ir simptomus.
Gerkite Protingai
Kai jūsų sistema yra pažeista dėl peršalimo, ypač svarbu išlaikyti hidrataciją, sako dr. Robertas Huizenga, UCLA klinikinės medicinos docentas. „Kad ir koks būtų įprastas vandens suvartojimas, padvigubinkite“. Ir ką tu nedaryk gėrimas yra toks pat svarbus kaip ir tai, ką darote: „Venkite alkoholio, nes jis apkrauna ir taip susilpnėjusią imuninę sistemą“, – sako jis.
Išgerkite piliulę
Tai nėra visiškas peršalimo išgydymas, bet, „kai kurie tyrimai rodo, kad cinkas, jei jis vartojamas per 24 valandas po simptomų atsiradimo, sumažina peršalimo simptomų trukmę ir sunkumą šiaip sveikiems žmonėms“, – sako dr. Huizenga. Lengviausias būdas nuryti mineralą? Kai tik pagaunate, kad uostysite, išpurkškite cinko pastilę, kurią galima įsigyti daugelyje vaistinių.
Pieštukas miego metu
Ankstyvosiose peršalimo stadijose viena ar dvi papildomos miego valandos gali padaryti stebuklus, sako daktaras Huizenga. Poilsis suteikia jūsų kūnui ir, svarbiausia, jūsų imuninei sistemai galimybę pasikrauti, o tai padeda pašalinti simptomus.
Valymas garais
Ar žinote, kaip garuojantis veidas išlaisvina poras? Tas pats principas galioja ir niūrioms medžiagoms, kurios užkemša jūsų nosies takus. Po karšto dušo pajutome rimtą palengvėjimą – tiesiog būtinai turėkite dėžutę servetėlių.