Fitneso influenceris Anna Viktorija nori, kad žmonės žinotų, kad vienas apgaulingas patiekalas nesugadins sveiko gyvenimo būdo.
Asmeninis treneris pasidalino nuotraukų serija jos skrandžio per kelionę į Disneilendą – vieną nuo dienos pradžios, kitą po to, kai ji valgė viską nuo churros iki ledų iki duonos dubenėlių, o kitą – nuo kitos dienos ryto. Kai po „cheat day“ valgio ji buvo „labai išsipūtusi“, ji pabudo grįžti į normalią.
„Vienas nesveikas maistas ar diena nesugadins jūsų pažangos, kaip ir vienas geras valgis neprivers jūsų numesti svorio“, – rašo Viktorija. „Apgaulingo valgio akimirką arba netrukus po to, kai kovoja su pilvo pūtimu yra pernelyg tikra, leidžiame savo protui suktis žemyn ir manome, kad tiesiog sugriovėme kelias savaites trukusį sunkų darbą. Ne, tu neturi‼“
Viktorija sako, kad įdėjus keletą skanėstų iš tikrųjų gali padėti kūnas numeta svorio.
„Tas vienas apgaulingas valgymas greičiausiai padėjo sumažinti kortizolį (streso hormoną, kuris verčia jūsų kūną sulaikyti riebalus / neleidžia kad neprarastumėte) ir netgi gali padėti jūsų kūnui veiksmingiau deginti riebalus, kai kitą dieną grįšite į vėžes. sako. „Taigi leisk sau GYVENTI!
VAIZDO ĮRAŠAS: pusė jų dydžio: Ashley O'Reilly įkvėpė draugo svorio metimas
Ir „Instagrammer“. priduria, kad sveika mityba yra subalansuota.
„Turime suprasti, kad maistas tarnauja tam tikram tikslui: maitina ir maitina mūsų kūną. O norėdami jaustis geriausiai, maždaug 80 % laiko tam tikslui panaudoję maistą padėsime jaustis puikiai tiek viduje, tiek išorėje. Tai palieka kitus 20% jums pasilepinti ir prisiminti, kad gyvenimas taip pat yra atsipalaidavimas ir malonumas! Viktorija sako.
Vis dėlto ji pripažįsta, kad sunku rasti pusiausvyrą, ir sako, kad ji turi apriboti apgaulingus maisto produktus iki vienos dienos, kad nenukryptų nuo bėgių. Viktorija sekėjams pataria likti susitelkę į savo tikslus.
SUSIJĘS: 12 nuotraukų prieš ir po, kurios privers permąstyti viską, ką matėte socialinėje žiniasklaidoje
„Kai jums sunku, priminkite sau, kodėl esate čia ir kad tai darote dėl jūsų, ir jūsų būsimas aš jums už tai padėkos“.