Prieš praeitą savaitę terminas „žalias“ reiškė detoksikaciją, kurią naudoju sekmadienio vakarais, kad išvalyčiau savaitgalį iš savo sistemos. Jūs žinote vieną: išgerkite žalių sulčių, užgniaužkite žalių lapinių daržovių ir obuolių sidro acto derinį ir užpilkite Glossier Mega Greens kaukė. Bet tada įvyko Žemės mėnuo ir, kadangi šiuo metu niekur internete neįmanoma eiti neskaitant Kitas straipsnis apie tai, kaip egzistuoti švariau ir ekologiškiau, pagalvojau, kad galėčiau pateikti tikrą ekologiškumo apibrėžimą bandyti.

Pagal šitą viktorina, mano ekologinis pėdsakas yra 3,6, o tai reiškia, kad jei visi žemėje kopijuotų mano gyvenimo būdą, mums reikėtų 3,6 žemės vertės išteklių. Nors tai nebūtinai aukšta, ji gali būti šiek tiek sumažinta. Ir taip septynias dienas aš tai dariau. Aš nusiminiau. Įprastus grožio produktus iškeičiau į natūralesnes versijas. Aš nustatiau dušo laiką. Spjaučiau ir šnypščiau į plastikinį bet ką. Buvo aukštų taškų. Pavyzdžiui, atsisakyti plaukų džiovintuvo ir atrasti naujų metodų, kaip oru išdžiovinti sruogas iki tobulumo (top knot sleeping FTW!). Ir tada buvo žemų taškų. Kaip ir anglies dantų pasta. Tačiau niekas manęs neparengė tam, kiek laiko ir streso galiausiai sutaupysiu pereinant prie ekologiškesnio gyvenimo būdo.

„Žmonės mano, kad tapti ekologišku bus kančia, bet iš tikrųjų tai labai išlaisvina“, – sako ekologinio gyvenimo būdo ekspertas ir rašytojas. Aleksandra Zissu. „Ekologiškas požiūris sumažina reikalus. Septynias dienas sumažinęs savo pėdsaką ir galiausiai sumažinęs kasdienę veiklą, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad sutinku. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie mano nuotykius tvarumo srityje.

SUSIJĘS: 12 paprastų žaliųjų pakeitimų, kuriuos gali padaryti bet kas

Dieta

Mano įprastoje dienos racione nėra daug gyvulinės kilmės baltymų, ypač mėsos. Taigi aš gerai pradėjau žaliai, nes Zissu man pasakė, kad mėsos nevalgymas poveikis aplinkai yra „monumentalus“. Matyt, norint pagaminti šiek tiek daugiau nei 2 svarus jautienos, reikia 15 000 litrų vandens, o jautienos gamyba taip pat labai prisideda prie šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimo. Taigi aš visiškai atsisakiau mėsos, kurią valgau kiekvieną savaitę. Kitas pakeitimas, kurį padariau, buvo pirkti visą savo produkciją iš ūkininkų turgaus, kur vaisiai ir daržovės yra vietinės kilmės, todėl sutrumpėja maisto gabenimo laikas ir reikia daug mažiau perdirbti energijos. Taigi aš paspaudžiau Union Square Greenmarket ir apsirūpino visais ekologiškais produktais. Man visada buvo gera pirkti ekologiškas versijas purvinas tuzinas, tie vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daugiausia pesticidų likučių. Bet po to galiu tapti griežtai ekologiškų produktų pirkėja. Šviežumo ir skonio skirtumas, jau nekalbant apie sielos ramybę, toks tikras.

Grožis

Esu įsitikinęs, kad perskaičiau sudedamųjų dalių etiketes ant valgių, tačiau nekreipiu tiek dėmesio į ingredientus, kuriuos kasdien tepu ant savo jautrios odos. „Tai, ką dedate ant odos, patenka į jūsų sistemą. Pagalvokite, kaip veikia nikotino pleistras“, – sako Zissu. Kaip ir perdirbtas maistas, daugelis tradicinių grožio produktų iš esmės yra skirtingų ingredientų mišiniai – kai kurie natūralūs, kiti ne – ir kartais dėl šių ingredientų gali kilti abejonių. Pavyzdžiui, plačiai diskutuojama apie parabenų – įprasto grožio produktuose randamo konservanto – pavojų ir jų poveikį organizmui. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad parabenai gali būti susiję su estrogenų sutrikimu, kuris gali turėti įtakos sergant krūties vėžiu ir reprodukcinės sistemos problemomis. Tačiau žiuri vis dar yra kaip CDC palaiko kad parabenų poveikis sveikatai nežinomas.

Kai kuriais atvejais gaminiuose gali būti ne tik odos ir kūno dirginimo, bet ir cheminių medžiagų, sintetinių kvapiųjų medžiagų ar konservantų, kurie taip pat gali būti kenksmingi aplinkai. Pavyzdžiui, kai kuriuose šampūnuose ir muiluose su sulfatais gali būti kancerogeno 1,4-dioksano, kuris Pasak Aplinkos apsaugos agentūros, nėra lengvai biologiškai skaidomas ir gali kauptis aplinkoje. Dėl panašių ekologiškų priežasčių, plastikinių mikrokaroliukų naudojimas dabar yra uždraustas iš grožio produktų JAV dėl neigiamo poveikio vandens gyvūnijai.

Taigi, kad būtų saugu ir mano kūnui, ir žemei, daugumą savo dievinamų įprastų grožio produktų iškeičiau į tuos, kurie sudėtyje nėra parabenų, sintetinių kvapiųjų medžiagų ir sulfatų pėdsakų ir kurie buvo pagaminti iš natūralių arba natūraliai gautų ingridientai. Kai kurie iš paprasčiausių jungiklių atsirado dėl to, kad iš mano virtuvės tiekiami maisto produktai, kurie yra pagrindiniai grožio produktai. Pagalvok obuolių sidro actas tonikui ir kokosų aliejus, skirtas drėkikliui, makiažo valikliui ir kas dvi savaites plaukų kondicionavimui. Kai kurie pakeitimai buvo sveikintini, pavyzdžiui, mano įprasto šampūno pakeitimas į J. R. Liggett's Bar Shampoo (8 USD, rodales.com), atiduodu savo mylimą tušą už W3ll People’s Expressionist blakstienų tušą (24 USD, w3llpeople.com) ir išmečiau savo seną dantų šepetėlį, kad išbandyčiau elegantišką Source Ergonomic Recycled Handle dantų šepetėlį (10 USD, rodales.com). Kai kurie buvo šiek tiek sudėtingesni, pavyzdžiui, atsisakyti mano labai mėgstamo aerozolinio sauso šampūno balionėlio, skirto Days + Nights bekvapės pudros versijai (28 USD, daysandnightsnyc.com) ir išmečiau savo dantų pastos tūbelę visa natūrali pasta iš aktyvintos anglies. Tačiau pabaigoje aš iš tikrųjų žymiai sumažinau naudojamų produktų skaičių, todėl Zissu tikėjosi, kad tai gali nutikti. „Žalioji veikla reiškia supaprastinti savo kasdienybę. Jums nereikia paakių kremo, alkūnių kremo ir kūno kremo. Kremas yra kremas“, – sako ji. O kokosų aliejaus atveju jūs tikrai galite tą medžiagą šliūkštelėti visur.

SUSIJĘS: Žalieji grožio produktai: ar jie tikrai veikia?

Kasdieniai įpročiai

Be to, kad keitiau tai, ką dedu ir ant kūno, realiame gyvenime tiek žaidžiau žaliai, kiek galėjau. Savaitę pailsėjau nuo sporto salės ir visų jos energiją siurbiančių kardio treniruoklių, kad galėčiau bėgti lauke arba mankštintis namuose su Kayla Itsine. Prakaitas su Kayla programa. Aš nustatiau savo dušo laiką ir galiausiai išgyvenau tai, kas paprastai trunka 15 minučių, iki šešių minučių. Visus virtuvės prietaisus ir miegamojo elektroniką prijungiau prie maitinimo lizdų ir išjungiau, kai nebūdavau namuose. Sekmadienį peržiūrėjau savo skalbimo rutiną. „Devyniasdešimt procentų energijos, sunaudojamos skalbimui karštame vandenyje, sunaudojama tiesiog vandens šildymui“, – sako Zissu, kuris taip pat rekomenduoja. pereiti prie nemokamų ir skaidrių ploviklių, kurie savo noru atskleidžia savo sudedamąsias dalis, kad būtų išvengta naftos chemijos produktų, kurie gali patekti atgal į vandens tiekimas. Taigi, aš skalbiau visus skalbinius šaltame vandenyje ir pakeičiau standartinį skalbiklį į ekologišką nemokamą ir skaidrią GreenShield Organic versiją (50 USD už keturias, amazon.com). Ir taip, viskas išėjo taip pat švaru ir patogiai, kaip įprasta.

Galų gale, norint gyventi šiek tiek ekologiškiau, nereikėjo jokių drastiškų pokyčių. Ir Zissu norėtų, kad tai suprastų daugiau žmonių. Kaip ir naujametiniai pažadai, jei stengsitės tai padaryti iš karto – kasdien mankštinsitės, atsisakysite visokio nesveiko maisto – greitai nusivilksite“, – sako ji. „Tai nedideli pokyčiai laikui bėgant, kurie yra esminiai norint sukurti didesnį gyvenimo būdo pokytį. Taigi kūdikių žingsniai, pavyzdžiui, suvalgyti šiek tiek mažiau mėsos arba kiekvieną savaitę sunaudodami šiek tiek mažiau karšto vandens, turės daugiau įtakos, nei jūs net suprantate.