Įsibėgėjus maudymosi kostiumėlių sezonui, kiekvienas, kuris nori šią vasarą apsilankyti paplūdimyje, desperatiškai stengiasi įgyti bikinio formą. Tačiau būti sveikiems nereiškia, kad turime pasiduoti savaites trunkančiam migdolų, žalių sulčių ir per brangių mankštos režimų puolimui. Tiesiog paklausk Lorna Jane Clarkson. Australijos sveikatos guru ir save vadinanti aktyvaus gyvenimo advokatė aplink save sukūrė to paties pavadinimo mažmeninės prekybos imperiją. mantra „Judėk, maitink, tikėk“, kuri įpareigoja žmones žiūrėti kiekvieną dieną tam tikru laipsniu. atletiškumas. „Jei įsipareigojate kiekvieną dieną judinti savo kūną, maitinkite iš vidaus ir tikėkite viskas yra įmanoma, gyventi pozityvesnį, visavertiškesnį gyvenimą yra visiškai įmanoma“, – sakė Clarksonas InStyle.com.

Tinkamas ekspertas, kuris skaičiuoja Charlize Theron, Džesika Alba, ir Kardashians tarp jos gerbėjų, pakartoja šiuos jausmus ir dar daugiau savo naujausioje autorinėje pastangoje: Nourish: Tinkamos moters kulinarijos knyga

click fraud protection
(„Bauer Media“, 45 USD). Tome yra 120 receptų (su žaviomis iliustracijomis), kurie apima pusryčius, pietus, vakarienę, užkandžius ir mūsų asmeninis mėgstamiausias desertas, įrodantis, kad retkarčiais pasilepinti yra labai svarbūs mūsų bendrai sveikatai ir savijautą. „Man gyvenimas su šokoladu yra ne gyvenimas“, – sakė Clarksonas. „Jei maitinatės sveika mityba ir kasdien judinate savo kūną, tuomet rinkitės retkarčiais palepinti save šiek tiek šiek tiek deserto verta pagirti." Jūs girdėjote tai, ponios – šiek tiek dekadanso yra gerai, kol vis dar laužote prakaitas. Jei ieškote saldaus recepto, kuris neišeikvotų visų jūsų atliktų gerų darbų jūsų organizmui, išbandykite Clarkson mėgstamus šokoladinius bananus (receptas žemiau). Manome, kad valgysime juos visą vasarą.

Nurodymai:1. Kakavos sviestą išmaišykite nedideliame karščiui atspariame dubenyje, pastatytame virš nedidelio puodo su verdančiu vandeniu, kol ištirps (neleiskite dubens pagrindui liesti vandenį). Nuimkite nuo ugnies; iki vientisos masės išplakti persijotus kakavos miltelius ir klevų sirupą.2. Kiekvieną bananą perpjaukite per pusę; stumkite ant irklentės. Panardinkite bananą į kakavos mišinį, nusausinkite perteklių; padėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Užšaldykite apie 5 minutes arba kol sustings.3. Sumaišykite uogas ir kokosą. Bananą vėl panardinkite į kakavos mišinį, perteklių nusausinkite. Pamerkite į kokosų mišinį, kad padengtumėte. Padėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Užšaldykite apie 5 minutes arba kol sustings.