Khloé Kardashian šiais laikais atrodo gerai. Išprotėjęs Gerai. Taigi nenuostabu, kad pasaulis tapo apsėstas, kaip ji įgavo tokią žudiko formą. Su žvaigžde susėdome ketvirtadienio popietę N.Y.C. prie Kybella Tiesioginis smakras aukštyn įvykį, kad sužinotų, kaip ji tai gavo pavydėtinas abs. Žemiau pateikiamos pamokos, iš kurių išmokome pasidaryti bikinį Khloé Kardashian.
1. Pradėkite nuo sveikų pusryčių
Aš esu didelė avižų mergina. Aš tiesiog mėgstu avižinius dribsnius. Pusryčiams, pietums ir vakarienei valgau dribsnius, bet man patinka blogai grūdų. Aš sakau: „Duok man vaisių kilpas! aš nesustoju. Esu priklausomas nuo javų. Bet vietoj to stengiuosi valgyti kiaušinių baltymus arba kalakutienos šoninę, tokius dalykus. Pusryčiauju labai gausiai, nes taip pat daug sportuoju. Man reikia medžiagos. Turėjau pagaliau susitaikyti su tuo, kad Fruit Loops nesuteikia jums jokių maistinių medžiagų. Šįryt praėjome Lucky Charms eilę. Man atrodė: „Mačiau Lucky Charms“. Tai, ką valgyčiau bet kokiam patiekalui, yra dribsniai. Tai tiesiog taip gerai. Tas prakeiktas leprechaunas!
2. Spardykite kritiką į paribį
Man visada sakydavo: „O, tu turi antsvorio“ arba „Tu stora sesuo“. Galėjau arba pasiduoti visai žmonių kritikai dėl manęs, norint, kad numesčiau svorio kažkieno kito laiku. Aš bandžiau. Išbandžiau dietas. Aš išbandžiau nesveikus dalykus, pavyzdžiui, 30 dienų valymas. Bet aš nebuvau pasiruošęs. Aš turiu daryti dalykus, kai esu pasiruošęs. Tikiu, kad žmonės viską daro savo laiku. Tai mano filosofija.
SUSIJĘS: Khloé Kardashian naujausioje "Instagram" nuotraukoje demonstruoja pavydėtinus pilvo raumenis
3. Niekada nesakyk niekada
Toks nuostabus jausmas, kai pagaliau randi savo takelį, o man fitnesas tapo mano takeliu, tikrai ne ten, kur, manau, kas nors tikėjosi manęs. Net nesitikėjau. Nemaniau, kad galėčiau išlaikyti šį šaradą net mėnesį. Man patiko: „Niekada neisiu į sporto salę mėnesį.“ Tačiau dabar man patinka mano gyvenimo būdas. Man patinka, kaip tai sveika.
4. Nedelskite – niekada
Aš gyvenu Calabasas, todėl jis tikrai toli [nuo trenerio Gunnaro Petersono, kurio sporto salė yra Beverli Hilse] ir žmonės visada klausia: „Kodėl tu važiuoji? Pirma, aš esu apie energiją. Jei tu man patinki, dėl tavęs nukrausiu kalnus, nes tai taip pat priklauso nuo to, kaip aš pradedu savo dieną. Noriu būti šalia gerų žmonių. Be to, aš myliu jo sporto salę. Tai privatu, tiesiog ramu ir puiku. Jūsų niekas netrukdo. Aš einu pas jį kokius trejus metus iš eilės.
5. Sukurkite bičiulių sistemą
Kartais aš sakau: „Aš negaliu vairuoti“, taigi Kourtney [Kardashian] ir aš turėsiu bičiulių sistemą, treniruojamės su jos treneriu, ir jis puikus. Taigi visada yra atsarginė priemonė, jei negaliu patekti į sporto salę.
SUSIJĘS: Khloé Kardashian atvirauja apie savo dietos pokyčius
6. Tinkamas kuras po treniruotės
Aš visada atsinešu „Oreo Cookies and Cream“ baltymų kokteilį iš „Select“ (33 USD, amazon.com). tai taip gerai, o aš tik su vandeniu ir ledu. Man tai patinka. Tada aš visada turiu Justino žemės riešutų sviesto pakuotes (15 USD už 10 pakelių, justins.com); jie taip pat turi migdolų pakuotes. Valgau juos, nes kartais esu taip išsekęs, kad sakau: „Niekas su manimi nekalba! Taigi aš turiu tuos paketus savo treniruočių kuprinėje ir turiu tik vieną, ir tai man suteikia energijos, kurios man reikia.
7. Viską darykite saikingai
Aš vis tiek gersiu. Man vis dar smagu, bet dabar viskas kitaip. Tai ateina su amžiumi. Kai man buvo 21-eri, tu esi tiesiog netvarka ir tau nerūpi, ką valgai ar kas kita, todėl manau, kad tik [užaugęs] privertiau vadovautis sveiku gyvenimo būdu, ir man tai patinka.
8. Švęskite rezultatus
Kitą dieną [Petersono] sporto salėje beveik vemiau. Tai yra taip sunku. Buvo beprotiška. Bet tai labai naudinga. Kažkas ką tik pasakė: „Kada jautiesi seksualiausia? Ir akivaizdu, kad kai esate su suknele ir pasidaręs makiažą, kiekvienas gali jaustis seksualus. Bet man tai po treniruotės. Kai vaikštau sporto salėje, jaučiuosi kaip s@#*. Tačiau išeidamas jaučiuosi toks pasiekęs ir turintis jėgų, nors esu prakaituotas ir niūrus. Mano oda švyti. Aš tiesiog jaučiuosi kaip labai blogas, nes turiu tikrai vyriškas treniruotes. Tai užtruko tik valandą iš mano dienos, aš tai padariau ir jaučiuosi puikiai, o dabar baigkime šią dieną. Aš tiesiog jaučiuosi gerai.