Kim Kardashian West yra kelyje, kad pasiektų savo tikslą – 120 svarų. Nuo sūnaus gimimo Šventieji Vakarai gruodį Kardashian West sekė Atkins 40 dieta numesti 60 kilogramų, kuriuos, kaip pranešama, priaugo nėščia su antruoju vaikeliu. „Snapchat“ ji neseniai pasirodė jos paskutinis svėrimas – 132 svarai– trimis svarais mažiau nei jos 135 svarai iki kūdikio svoris – ir parašė „12 [svarų], kad pasieks 2010 m. Kim!
Kaip jai tai sekasi? Laikydamiesi ne daugiau kaip 1800 kalorijų per dieną. O, kaip nurodyta jos Atkinso 40 plane, ji valgo labai mažai angliavandenių ir geria daug vandens.
Neseniai interviu su Žmonės, 35 metų Kardashian West sakė: „Kiekvienas, kuris susilaukė vaikų, žino, kaip keičiasi tavo kūnas, todėl sunku susigrąžinti formą. Tam reikia tiek daug ryžto, psichinės ir fizinės jėgos ir energijos.
Peržiūrėkite jos kasdienį maisto žurnalą žemiau ir skaitykite daugiau apie Kardashian West mitybos planą šios savaitės numeris Žmonės žurnalas, kuris spaudos kioskuose pasirodys penktadienį, birželio 17 d.
Hidratacija
48-64 uncijos skysčių per dieną
PIRMA DIENA
Pusryčiai
Kiaušienė su kalakutienos dešra ir rūkyta Gouda
4 uncijos. Graikiškas jogurtas su 1/3 puodelio šviežių mėlynių
Užkandis
Atkins Harvest Trail juodojo šokolado vyšnių ir riešutų batonėlis
Pietūs
Ant grotelių kepta vištiena ant špinatų su fetos rančo padažu
Užkandis
1 vidutinė morka ir 4 valg. humusas
Vakarienė
Citrininis čiobrelių otas su troškintomis šparaginėmis pupelėmis
Bendras kalorijų kiekis:
1,504
SUSIJĘS: Kim Kardashian ir Saint West "Mamy-and-Me Bomber" striukės yra per mielos
ANTRA DIENA
Pusryčiai
Vištienos chorizo ir žiedinių kopūstų troškinimas su sūriu ir salsa
Užkandis
1/2 mažo obuolio
2 uncijos. čedario sūris
Pietūs
Kalakutienos mėsainis su chipotle aioli, pomidorais, marinuotais agurkais ir svogūnais
Užkandis
Atkins Harvest Trail juodojo šokolado jūros druskos karamelės baras
Vakarienė
Lėtai skrudinta citrinų rozmarino vištiena su šparagais
1/3 puodelio laukinių ryžių
Bendras kalorijų kiekis:
1,561
SUSIJĘS: Kim Kardashian puikuojasi savo figūra priglundančia vienspalve pilka spalva
TREČIA DIENA
Pusryčiai
Iškepkite žalią čili, sūrį ir kiaušinį su rukola
1/8 lipčiaus meliono
Užkandis
Vanilinės kavos frappe
Pietūs
Cukinijų makaronai su aštria vištienos dešra
Užkandis
Atkins Harvest Trail vanilės vaisių ir riešutų batonėlis
Vakarienė
Ant grotelių kepta vištiena su žiediniu kopūstu ir sūriu
Bendras kalorijų kiekis:
1,699