Jenna Dewan Tatum valgo maistą, kuris leidžia jai jaustis geriausiai.
„Manau, kad sveika mityba yra gyvenimo būdas, nes jaučiuosi geriau, paprastai ir paprastai“, – sako ji Žmonės. „Nesu dietų mėgėja, todėl dažniausiai renkuosi maitintis sveikai. Aš laikau pusiausvyrą, todėl neturiu nutraukti dietos. Kai noriu išsišvaistyti, leidžiu sau ir nemalonu savęs – tiesiog planuoju kitą dieną maitintis sveikai arba sportuoti.
SUSIJĘS: Jenna Dewan ir Channing Tatum dukra turi tam tikrų minčių Žingsnis Aukštyn
Nusprendusi pasišvaistyti, Dewan Tatum renkasi „sūrus, pikantiškas maistas“, įskaitant savo mėgstamą: „Fry bulvytės!
„Aš taip pat renkuosi valgyti augalinį maistą, nes tai ne tik sveika ir skanu, bet ir jaučiuosi etiškai teisinga“, – sako Šokių pasaulis šeimininkas, 36 m. „Mes taip išsibalansavome su savo gyvūnų vartojimu. Net vienas valgis be mėsos per savaitę padeda!
SUSIJĘS: Jenna Dewan Tatum yra šeimininkė Šokių pasaulis Norėdami sužinoti J.Lo grožio paslaptis
Peržiūrėkite Dewan Tatum kasdieninį maisto žurnalą žemiau.
Hidratacija
2 litrai vandens
Pusryčiai
Kimberly Snyder Glowing Green kokteilis su špinatais, romėnų salotomis, vandeniu, salierais, obuoliu, kriauše, bananu, citrinos sultimis, kalendra ir petražolėmis
Pietūs
Kvinoja tabuliai
Humusas
Agurkų ir pomidorų salotos su citrinos sultimis, alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais
SUSIJĘS: Jenna Dewan Tatum įrodo, kad visa juoda gali būti tinkama pavasariui
Užkandis
Vaisinis kokteilis su obuoliu, bananu, avietėmis, mėlynėmis ir vandeniu
Vakarienė
Kvinojos dubuo su juodosiomis pupelėmis, pjaustytais pomidorais, skrudintais moliūgais, cukinijomis, raudonaisiais pipirais, avokadu, kukurūzais, salsa, tortilijos juostelėmis, laimu, veganišku chipotle padažu, druska ir pipirais
Bendras kalorijų kiekis:
1,431
Verdiktas:
„Jenna puikiai dirba kasdien gaudama vaisių ir daržovių“, – sako Atlantoje dirbanti dietologė Marisa Moore, kuris taip pat giria Dewan Tatum pietus ir vakarienę už tai, kad juose yra „daug augalinės skaidulos ir baltymų“. Tačiau ji pažymi, kad „Jenai gali prireikti daugiau kalorijų, kad ji galėtų atlikti energingą fizinę veiklą, pavyzdžiui, šokius ar įtemptą dieną. filmavimo aikštelėje“.
PASTABA: yra Rekomenduojamas kad moterys per dieną suvalgo ne mažiau kaip 1200 kalorijų, o vyrai – ne mažiau kaip 1800 kalorijų per dieną.