Kaip Dženifer Lopez Sulaukęs 49 metų sugebi atrodyti taip nuostabiai?
„Viską apibendrinu kaip bandymą gyventi sveiką gyvenimo būdą“, – sako Lopezas ŽMONĖS šios savaitės viršelio istorijoje.
Vengdama griežtų, švelnių dietų ar griežto treniruočių grafiko, spindinti superžvaigždė sutelkia dėmesį į tai, kaip gauti daug miegoti – mažiausiai 7–9 valandas per naktį („10 ar 11 valandų poilsio dieną“) – ir daug gerti vandens.
Kai reikia lieti prakaitą, Lopez šoka savo namų studijoje ir maišo savo treniruočių rutiną su joga, grandinės treniruotėmis ir svarmenų kilnojimu („Jaučiu, kad senstant prarandi raumenis“, – ji sako).
O kalbant apie mitybos įpročius, Antrasis aktas žvaigždė duoda sau leidimą pasilepinti ar mėgautis gardžiu maistu. „Nesu tobula valgytoja, – sako ji, – bet jei jaučiuosi taip, lyg kelias dienas buvau neklaužada arba jei bandau numesti keletą kilogramų, išgersiu baltymų kokteilį. ryte ir vieną naktį“.
Vienas iš jos mėgstamiausių? Tirštas sveikas kokteilis, pagamintas iš saulėgrąžų sviesto, šokolado baltymų miltelių ir bananų.
Be maisto ir kūno rengybos, ji sako, kad vienas iš svarbiausių dalykų norint turėti gražų lauką yra maitinti savo dvasinį „aš“. Lopez reguliariai medituoja ir kasdien sako, kad reikia susikoncentruoti. „Išeisiu į lauką ir ištiesiu rankas į visatą, dangų, Dievą“, – sako ji.
Rezultatai kalba patys už save. „Aš tiesiog stengiuosi pasirūpinti savimi“, – sako jaunatviška žvaigždė, kuriai kitų metų liepą sueis 50 metų. "Manau, aš palaikysiu!"
Norėdami gauti daugiau išskirtinio interviu namuose ir filmavimo su ŽMONĖS namuose, pasiimkite šios savaitės numerį penktadienį stenduose.