Pusryčiai jau seniai buvo skelbiami kaip „svarbiausias dienos valgis“, o daugelis gydytojų ir sveikatingumo ekspertų atkreipė dėmesį į naudą sveikatai, jei rytą pradėsite nuo maistingų patiekalų. Deja, anot naujas rinkos tyrimų bendrovės „The NPD Group“ tyrimas, dauguma amerikiečių atsisako naminių bilietų ir pasirenka greitą paėmimą ir paėmimą, įrodydami, kad prieš pradėdami važinėti į darbą ir atgal norime patogumo. Atsižvelgdami į tai, surinkome šešis paprastus (ir skanius!) receptus, kad jūsų diena būtų tinkama.

Mitybos treneris ir savamokslis virtuvės šefas Joe Wicksas, susilaukęs kulto dėl 15 sekundžių trukmės maisto ruošimo vaizdo įrašų „Instagram“ tinkle (@thebodycoach) teigia, kad angliavandeniai yra būtini norint pagreitinti raumenų atsigavimą, ypač po rytinio prakaitavimo. Jo asmeninis mėgstamiausias receptas? Šios bananų ir mėlynių naktinės avižos, kurias galima paruošti išvakarėse, jei nespėjate. Gaukite visą bpakartokite čia.

Jody Williams, išradingas šefas už itin žavaus prancūzų restorano N.Y.C

click fraud protection
Buvette (ir jo kolega iš Paryžiaus) mėgsta šį paprastą receptą, nes jis taip gerai puošiasi. „Ypatingai progai ant viršaus uždėkite šaukštą ikrų ar lašišos ikrų ir atidarykite šampano butelį“, – sako ji. Gaukite receptą čia.

Tikėkite ar ne, Buvette's Williams naudoja espreso kavos aparatą, kad sukurtų savo garsiuosius garuose virtus kiaušinius – „puriausius kiaušinius, kokius tik galima įsivaizduoti“, – teigia Valentina Rice, knygos autorė. Daugelio virtuvių receptai ($22; manykitchens.com), kuriame yra išradingas šefo triukas. Gaukite receptą čia.

Kiekvienas, kuris maišo pusryčius, žino, kad kuo ekologiškesnis jūsų mišinys, tuo geriau. Šis apykaklės ekologiškas kūrinys naudojant kokteilių pristatymo prenumeratos paslaugą GreenBlender Jame yra imbieras ir mėtos, kurios puikiai palengvina virškinimą, ir kanapės, kuriose gausu nepakeičiamų amino rūgščių ir skaidulų, kurių dėka būsite soti kelias valandas. Apskritai, puikus būdas greitai pradėti savo dieną. Gaukite receptą čia.

Pasiruošę žavingam priešpiečių receptui? Maisto ir sveikatos ekspertė Elizabeth Peyton-Jones sukūrė šiuos puikiai nešiojamus kiaušinių „kekselius“ su špinatais ir pomidorais, kurių skonis toks pat geras ir šaltas. Gaukite receptą čia.