Kadangi rytoj bus pirmoji vasaros diena, tai taip pat oficiali bikinio sezono pradžia – ir Khloé Kardashian turi tavo nugarą.
Realybės žvaigždė, kuri dažnai demonstruoja savo kūno rengybos režimą ir puikiai sutvarkytas sandėliukas, pasidalino penkiais maisto produktais jos svetainėje kurie padės nugalėti pilvo pūtimą.
„Nėra nieko labiau varginančio, kaip tai, kad visas jūsų kūno rengybos ir dietos pastangas sabotavo BLOAT“, – pranešime sako Kardashian. „Tie kūdikių pilvo raumenys niekada neišvys dienos šviesos, jei jie bus paslėpti už vandens sulaikymo, mieloji!
SUSIJĘS: Kim Kardashian susitraukė savo kūną valgydama daugiau to
32 metų vyras sako, kad svarbiausia yra vengti druskos ir įtraukti šiuos ingredientus į savo mitybą.
Avokadas
Kardashian sako, kad populiarūs vaisiai gali tiesiog padėti jums pasiekti vasarinius pilvus. Avokadai yra „prikrauti kalio, kuris yra pagrindinis veiksnys, padedantis iš organizmo atsikratyti natrio pertekliaus, taigi ir baisaus vandens svorio“, – sako ji. Jie taip pat „turi daug tirpių skaidulų ir
sveikų riebalų, kurios padeda jaustis sotesniems vartojant mažesnes porcijas.Jei jaučiatės įmantrūs, pabandykite išpūsti vieną iš Marcela Valladolid paprasti gvakamolės receptai - bet laikykite sūrius traškučius!
Imbieras
Galbūt jau galvojate apie imbierą, kai kalbate apie skrandžio sutrikimus, o Kardashian teigia, kad priežastis yra ta, kad jame yra daug virškinimo fermento, vadinamo zingibainu. „Imbieras taip pat žinomas kaip galingas antibakterinis IR priešuždegiminis maistas – kitaip tariant, visapusiškai naudingas jūsų žarnynui“, – sako Kardashian.
Ji siūlo arbatos ruošimas su nuluptu imbieru, verdant jį karštame vandenyje 10 min. Jei norite ką nors nuoširdesnio, pabandykite Lauros Prepon imbierinės krevetės.
Kreditas: Josiah Kamau / „BuzzFoto“ per „Getty“.
Arbūzas
Kitas vasaros produktas, kurį tikriausiai jau turite savo šaldytuve. Kadangi vaisiuose yra daug vandens, Kardashian teigia, kad tai padeda reguliuoti druskos kiekį ir išplauti vandens perteklių.
Ar galėtume pasiūlyti a arbūzų pica?
Pomidorai
„Pomidoruose gausu antioksidanto likopeno, kuris, kaip žinoma, turi itin veiksmingą priešuždegiminį ir pilvo pūtimą mažinantį poveikį“, – sako ji.
Jei norite lengvai valgyti pomidorus karštą vasaros naktį, pabandykite Sam Talbot nevirti pomidorų sriuba.
Avižos
„Avižos subalansuoja bakterijas jūsų žarnyne“, - sako Kardashian. "Tai žinomas kaip prebiotinis poveikis, kuris pagerina jūsų virškinimo sistemą ir daro stebuklus, kad sumažintų pilvo pūtimą."
Tai lėto virimo cinamoniniai avižiniai dribsniai Tai savaitės dienai tinkami pusryčiai, kuriems nereikia iš jūsų pastangų.