Čia, adresu Stiliuje, mums patinka įžymybių treneriai, kad gautume geriausius patarimus ir gudrybes, kaip veiksmingai ir sudėtingai treniruotis. Neseniai užsiregistravome Fitbit Ambasadorius ir Keršto kūnas treneris Harley Pasternakas parodyti mums geriausią koją ir apatinę kūno dalį juda į tą keršto kūną, a la Khloé Kardashian.
Aukščiau esančiame vaizdo įraše Pasternakas atliko keletą puikių apatinės kūno dalies judesių, kad jūsų užpakalis ir kojos būtų formos prieš prasidedant bikinio sezonui. „Tačiau atminkite, kad tai nepakeičia sveiko valgymo, žingsnių žingsnių per dieną ir gero miego“, – priminė jis prieš įsitraukdamas.
Pirmiausia buvo čiuožėjo įtūpstas, kuris, pasak Pasternako, „užsitraukęs daugiau klubų ir sėdmenų, ten taip pat pajusite, kaip veikia šlaunų vidus“.
SUSIJĘS: Pasak Khloé Kardashian, fizinė keršto kūno dalis yra „premija“
Tada jis pademonstravo, kaip atlikti pritūpimą šuoliu, ir pasakė, kad svarbiausia šio judesio dalis yra, kad šuoliukai būtų lengvi, trankyti negalima. Remiantis „Fitbit“ monitoriumi, mūsų širdies susitraukimų dažnis pakilo iki 128 dūžių per minutę atlikus vos kelis pakartojimus.
Žiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte visą mokymo programą, ir pasiruoškite žengti žingsnį, veržtis ir šokti į keršto kūną.