Nežinote, ar verta užkąsti to pelnyto penktadienio picos gabalėlio? Tiesiog padaryk tai! Įžymybių kūno rengybos treneris ir realybės televizijos žvaigždė Jillian Michaels atskleidė, kas yra tikrai Šią vasarą atrodo kaip bomba prie baseino ar netoli paplūdimio, o rezultatams nereikės tokios kruopščios disciplinos, kokios tikėjomės.
Taip, viskas priklauso nuo sveikos mitybos ir mankštos pusiausvyros, tačiau yra vienas esminis Michaelsas, kuris pripažįsta, kad ne visada išnaudodama visą savo 150 procentų potencialą, būtinai sekti. „Tiesą sakant, aš stengiuosi išlaikyti formą ištisus metus. Tiesą sakant, aš šiek tiek svyruoju dėl savo darbo grafiko“, – sakė ji Stiliuje Ketvirtadienio vakaras Los Andžele fotografijos parodoje. „Tiesą sakant, aš visada sakau žmonėms tą patį: tai tikrai paprasta ir turėtų išlikti labai paprasta.
Taigi, kokia yra pagrindinė pasiruošimo bikiniui paslaptis? „Nepersivalgyk“, – pasakė ji. „Su maistu vadovaukitės sveiku protu. Turiu omenyje ne glitimą, ne angliavandenius, ne baltymus. Turiu omenyje chemikalus. Nevalgykite cheminių medžiagų. Ir eikite į sporto salę, jei galite, keturis pusvalandius per savaitę. Kai einate, laikykite savo širdies susitraukimų dažnį ties 85 procentais didžiausio širdies ritmo. Tai yra 220 atėmus jūsų amžių, 0,85 karto.