Ak, Naujųjų metų pagirios. Jei pabundate funkcionalus, bet neryškus, išgerkite puodelį saldymedžio šaknų arbatos, kad nusausintumėte skrandį. Negalite pakelti galvos ar net galvoti apie arbatos ruošimą? Integruotas gydytojas Frankas Lipmanas siūlo išspausti S-Acetyk Glutatione (56 USD/60 kapsulių; vitaminrite.com). „Tai stipriausias mums žinomas antioksidantas“, – sako jis.
Atsisiųskite šias tris transcendentines programas, kad pasiektumėte aukštesnį plokštumą arba bent jau pakiltumėte arčiau jo.
Momentas: Jis seka telefono naudojimą, nustato parametrus ir siunčia pranešimus, jei jūs? viršijate savo limitą, todėl skatinate gyventi šia akimirka (5 USD; galima iTunes).
Subalansuotas:Neįmanomų darbų sąrašas, ši programa nustato tikslus, kaip rasti laiko mėgstamiems dalykams? kaip Skandalas maratonas arba sporto salė (nemokamai; galima iTunes).
Viršutinė erdvė: Jei norite išmokti dėmesingumo kursą, pradėkite nuo programos Take Ten, skirtos mini seansams, kurie padės suprasti, kaip atlikti net pačias kasdienes užduotis (nemokama; galima iTunes).
Sakyk „sayonara“ sulčių valymui ir pasninkui. Dr. Lipmanas, autorius Naujosios sveikatos taisyklės ($14; amazon.com), suskaido jo atnaujintus idealus:
Donas? nebijok riebalų: ?Kokosų aliejus, avokadai ir žolės mėsa turi sveikų natūralių riebalų,? jis sako.
Aštuoniasdešimt šeši kiaušinių baltymų omletai: Trynyse taip pat gausu sočiųjų maistinių medžiagų, vadinasi, jūs? ilgiau išliks sotus.
Pažabokite cukraus troškimą: Atsisakius cukraus, sumažėja širdies ligų, vėžio ir diabeto rizika? Jis sako, pridurdamas, kad pacientai turėtų vartoti 1000 miligramų aminorūgšties glutamino kas tris ar keturias valandas dvi savaites, kad atsikratytų priklausomybės.
Papildykite savo maistą
Išbandykite su pusryčiais: Chlorella
Šie mikrodumblių milteliai turi didžiausią chlorofilo koncentraciją, sako Wolfe, ir tai? turi daug baltymų. Įdėkite šaukštą į savo kokteilį.
Su pietumis pabandykite: Brokoliai
Brokolių augalo lapai yra pripildyti vitamino C ir kalcio ir yra pakankamai tvirti, kad pakeistų jūsų sumuštinių duoną ar burito įvyniojimus.
Su vakariene išbandykite: Raudonųjų palmių aliejus
Troškinkite daržoves arba kepkite mėsą ant grotelių šiuose sočiuosiuose riebaluose, kuriuose gausu antioksidantų.
Jei jūsų maišeliai po akimis yra didesni nei Birkin, susipažinkite su Living Proof's Neotensil (500 USD per 7 savaites; livingproof.com).Nematomas polimeras imituoja jūsų odos elastingumą, kad išlygintų ir pakeistų gležną sritį po akimis. Praėjus trims valandoms po to, kai užtepsite ant dviejų serumų – formuojančio pagrindo ir aktyvinančio sluoksnio – pastebėsite poveikį, kuris tęsis 16 valandų. Priemonei nusidėvėjus, gali matytis kraštai, todėl dermatologė Elizabeth Tanzi rekomenduoja jį nuimti šiltu vandeniu prieš miegą.
Praktiškai, tai yra. Su „Gunnar Challenge“ – aštuonių savaičių trukmės, 89 USD kainuojančia įžymybių trenerio Gunnaro Petersono kūno rengybos programa, jūs gausite lygiai tokį patį gydymą, kurį jis skiria Holivudo elitui. „Jei nukritote per šventes, tai puikus būdas išlikti atskaitingam“, – sako jis. Šešias dienas per savaitę gausite 30 minučių vaizdo treniruotę, kuri bus pristatyta į jūsų pašto dėžutę, kuriai reikės tik būtiniausios sporto salės įrangos: hantelio ir šokdynės.
Mitybos specialistė J.J. Mergelė, autorė Cukraus poveikio dieta, sako, kad vidutinis žmogus per metus suvalgo apie 152 svarus saldumynų, o tai susiję su diabetu, širdies ligomis ir demencija. ?Tai? tai kaip narkotikas, kurio trokštame,? – paaiškina ji. ?Bet kuo mažiau valgome, tuo mažiau norime.? Kontroliuokite savo suvartojamą kiekį naudodami šiuos sveikesnius priekabus.
Jei meditacija atrodo bauginanti, „Muse“ nešiojamas EEG monitorius (299 USD; gaiam.com) gali būti jums reikalingas Zen meistras. Galvos juostelė padeda atlikti trijų minučių atsipalaidavimo pratimus, o mažyčiai jutikliai matuoja smegenų veiklą ir siunčia atsiliepimus į planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną.
Įsigykite 10 stresą mažinančių grožio produktų čia!
Clarisonic? Patikrinti. PedEgg? Patikrinti. Pateikiame dar penkis įtaisus, kurie 2015 metais sužavės jūsų grožio rutiną.
FHI Heat Stylus: Užuot įspausti tarp deginančių plokščių plokščių, plaukai juda per šį penkių padėčių šildomą šepetį (140 USD; fhiheat.com), kuri lygina ir sutramdo sruogelius.
Foreo Luna Mini: Pagaminta iš bakterijoms atsparaus silikono, šis pulsuojantis veido valiklis (139 USD; sephora.com) garsinėmis bangomis pašalina nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Daug sutaupysite keisdami šepetį.
„Sephora Collection Sonic Airbrush“ kempinė:Vienkartinė makiažo kempinė (25 USD; sephora.com) švelniai vibruoja, sumaišydama skystus ir kreminius pagrindus į odą, be sukepimo.
Lisa Jachno „Buffy 3-in-1“ elektrinis „Mani“ rašiklis „Labnails“: Rašiklio priedai išlygina, blizgina ir pašalina išdžiūvusias odelių sankaupas (40 USD; qvc.com).
Gillette Veneros sūkurys: Kaip „Dyson“ pakeitė siurbimą, „Gillette“ keičia jūsų skutimosi būdą: „FlexiBall“ besisukanti jungtis slysta sunkiai nuskustomis vietomis (13 USD; galima užsisakyti iš anksto adresu pgestore.com).
Geros naujienos tiems, kurie šeštadienio rytą mieliau miegotų, nei lankytųsi ūkininkų turguje: „Farmbox Direct“ pristato ekologiškus vietinius produktus į didžiuosius miestus ir jų apylinkes. Kiekvieną savaitę gausite el. laišką, kuriame pranešama apie dabartinį derlių. Pasirinkite ūkyje auginamų šviežių vaisių ir daržovių mišinį ir jie bus supakuoti į dėžutes ir išsiųsti iki jūsų durų vos per dvi dienas (dėžutės prasideda nuo 37 USD; farmboxdirect.com).
Kadangi tikriausiai nesate aprūpintas princesės ir žirnio galiomis, suprasti, kad užmerkėte akis, gali būti sudėtinga. Įeikite į „Beddit“ (149 USD; shop-us.beddit), plokščias jutiklis, tvirtinamas prie čiužinio, kad būtų galima stebėti kiekvieną judesį, kai pagaunate savo zzz. Jei dalinatės lova, padėkite jutiklį ant šono, ant kurio gulite. „Kadangi jutiklis yra po jūsų paklodėmis, tai jūsų visiškai netrukdo, priešingai nei daugelis kitų nešiojami prietaisai, kurie iš tikrųjų gali trukdyti jūsų miegui“, – sako daktaras Michaelas Breusas, apsichologas ir miego ekspertas. Ryte atitinkama programa pateiks visą jūsų nakties aprašymą ir pasiūlymus, kaip pagerinti miegą.
Švilpimas yra taip Septyni nykštukai. Ar važinėjate elipsiu, kai dalyvaujate konferenciniame pokalbyje? dabar kai? labiau patinka. Elipsinis „Cubii“ po stalu (319 USD, iš anksto užsisakykite adresu fitnesscubed.com) leidžia švelniai spausti pedalus visą dieną ir sinchronizuojasi su kūno rengybos stebėjimo įrenginiais, tokiais kaip „Fitbit“. Pedalai pasvirę taip, kad jūsų keliai nugalėjo? nepataikėte į savo stalo apačią, o dėl mažo pasipriešinimo treniruotė bus varginanti, kuri laimėjo? t atitraukti jus nuo tos išlaidų ataskaitos pateikimo.
Pasirodo, tie sotūs kavos gėrimai jums gali būti ne tokie blogi, kaip manote – jei jie? prikrovęs reikiamų patiekalų, sako daktaras Lipmanas, kuris kartu su tokiomis žvaigždėmis kaip Shailene Woodley ir JimmyFallon dieną pradeda nuo neperšaunamos kavos (19 USD/12 uncijų); upgradedself.com), gerų senamadiškų produktų, kokosų aliejaus ir žole maitinamo sviesto mišinys. Riebalai iš aliejaus ir sviesto veikia prieš kavą? rūgštingumas, pažaboti potraukį ir pamaitinti jūsų smegenis visai dienai, aiškina jis.
Pirmosios kartos at-homelaserių rezultatai buvo šiek tiek panašūs į imperatorių? nauji drabužiai? matėte juos, jei tikėjote jais. ?Šiandien? s versijos prasiskverbė giliai po oda? s paviršius skatina kolageno gamybą,? sako daktaras Tanzi. „Iluminage“ odos glotninamasis lazeris (595 USD; nordstrom.com) gydo raukšles aplink itin jautrias vietas, pavyzdžiui, akis. Premija: įrenginys perduoda duomenis į jūsų internetinę paskyrą, kur galite stebėti pažangą ir įkelti nuotraukas.
Patekti į plynaukštę? Iškeiskite įprastą kardio treniruotę į didelio intensyvumo intervalines treniruotes. Trumpi, intensyvūs sprogimai sudegina daugiau kalorijų ir veiksmingiau kondicionuoja širdį, sako gydytojas ir Greitas pratimas autorius Michaelas Mosley. Išbandykite šiuos galios judesius:
Barry's Bootcamp's Combat Burpee:Dešine ranka meskite keturis smūgius, šokite į lentos padėtį, atlikite vieną atsispaudimą, tada pašok aukštyn. Pakartokite priešingoje pusėje, pakaitomis vieną minutę.
„Physique 57's Passe Push-Up“:Iš atsispaudimo padėties patraukite kairįjį kelį, kairiuosius pirštus pritraukdami prie vidinės dešinės šlaunies; sulenkite alkūnes ir pakelkite kelį į šoną. Pakartokite 10 kartų, tada perjunkite šonus.
„SoulCycle's Soul15“:Atsisukę į kėdės atlošą, pakelkite vieną koją 90 laipsnių kampu lygiagrečiai kėdei, kartokite 20 kartų. Perjungti kojas; kartokite iš viso tris rinkinius.
Peržiūrėkite karščiausius fitneso sportbačius čia!
Jei traukiate lūpų dažus iš tūbelės, nes negalite jaudintis, kad bėgtumėte Sephora, atsisiųskite grožio stebėjimo programėlę Stash Beauty (nemokama; galima iTunes). Nuskaitykite savo produktų brūkšninius kodus ir stebėkite, kaip dažnai juos naudojate, tada programos papildymo algoritmas apskaičiuoja, kada esate mažai. Jis įdeda juos į jūsų virtualų krepšelį, laukia jūsų patvirtinimo ir išsiunčia papildymus iki pat jūsų durų.
Dėl dviejų naujoviškų procedūrų, kurios siūlomos jūsų gydytojo kabinete, įdubusios šlaunys ir išsipūtusios venos – ne visam gyvenimui.
Body FX Celiulito tirpiklis
Gydymas: Radijo dažnio energijos ir vakuuminio siurbimo derinys mažina celiulitą, stangrina odą ir mažina riebalų sankaupas.
Įsipareigojimas: Nuo keturių iki šešių seansų.
Kaina: Apie 200 USD už sesiją.
Smulkusis šriftas: Tai veiksmingiausia moterims, sveriančioms 10 svarų nuo sveiko svorio.
Varinthena varikozinių venų putos
Gydymas: Į veną suleidžiamos į skutimosi kremą panašios putos, neskausmingai nukreipiančios susikaupusį kraują iš pažeistų kraujagyslių į veikiančius.
Įsipareigojimas: Norint pasiekti optimalų rezultatą, gali prireikti dviejų seansų.
Kaina: Skiriasi priklausomai nuo draudimo apsaugos.
Smulkusis šriftas: Savaitę po injekcijos turėsite dėvėti kompresines kojines.
Dėl šių nebrangių įrankių seksualios sruogos tampa nepakartojamos.
Bombshell garbanos: Daugiau niekada nerizikuokite nusideginti naudodami „Conair“ silikono volelius be klipų (60 USD; target.com). Atidarykite volelį, padėkite jo vidurį ir sukite plaukus aukštyn iki šaknų. Uždarykite volelį, o kai jis atvės, jūs? turiu šokinėjančių bangų.
Paplūdimio bangos: Džiovinti, tada garbanoti plaukus? Vietoj to pridėkite bangų, kol išdžius, padalindami drėgnas sruogas į keturias dalis ir kiekvieną įmesdami į ForStyler (40 USD; forstyler.com), skaidrus vamzdelis, kuris užsifiksuoja ant jūsų džiovintuvo. Tai? Susuks jūsų spynas į tobulai netobulas spirales.
Įsigykite dar daugiau būtinų plaukų priemonių mūsų galerijoje!
Tik ne su dubeniu Bolonijos. „Smegenis maitinantys papildai gali palengvinti įprastus nuotaikos sutrikimus“, – sako psichologė Julia Ross, knygos autorė. Nuotaikos gydymas. Štai jos atsargos:
Triptofanas ir 5-HTP depresijai gydyti: „Šis derinys paverčia nuotaiką pakeliančiu serotoninu“, – sako dr. Rossas. Paimkite po vieną iš jų, kai esate nuosmukio būsenoje.
GABA nuo nerimo: Pagalvokite apie tai kaip apie gamtos Xanax. Pastilės pavidalu jis apsaugo nuo prakaituojančių delnų ir širdies plakimo.
DLPA emociniam valgymui: „Vartodami tai tarp valgymų, malonumą teikiančiais neurotransmiteriais pasisotinsite geriau nei mac ir sūrio“, – sako dr. Rossas.
Viskas pasiekiama adresu vitaminshoppe.com.
„Photoshop“ negali konkuruoti su rezultatais taip greitai: „IntelliWhite“ „Cool Blue Pro“ namuose naudojamas įrenginys (170 USD; hsn.com) naudoja šviesos diodą, kad vos per 25 minutes išbalintų dantis iki penkių atspalvių. „Cinko oksido pasta sustiprina šviesos diodo, kuris imituoja gydymą biure, poveikį“, – sako kosmetikos odontologas Marcas Lowenbergas. "Sistema neišsausins emalio, o tai gali sukelti jautrumą."
Spustelėkite mūsų galeriją, kad sužinotumėte daugiau baltesnės šypsenos būdų!
Dirbtinis įdegis netinka visiems, todėl „St. Tropez'sExpress Bronze“ savaiminio įdegio priemonė (44 USD; sephora.com) yra toks patrauklus. Norite subtilaus žvilgsnio? Nusiprauskite po dušu praėjus valandai po užtepimo. Vykstate į „Atostogauju Tulume“? Prieš pradėdami skalauti, palaukite tris valandas. Tačiau nedelskite ilgiau ir praleiskite muilą. „Putėsiams tereikia vandens, kad jis nustotų vystytis“, – sako odos apdailos ekspertė Sophie Evans.
Spustelėkite mūsų galeriją, kad gautumėte savaiminio įdegio patarimų kiekvienam odos atspalviui!
Už matmenų atlikimą mokame doleriais ir laiku, praleistame folijoje. Su Wella's Color.id (wella.com salonams), pigmentas lieka vietoje, todėl technikas gali vienu metu pritaikyti kelis atspalvius. „Nelaukdami, kol bus nustatytas vienas procesas prieš paryškindami, atliksite per pusę trumpesnio laiko“, – sako koloristė Jennifer J. Wells.
Peržiūrėkite gražiausias plaukų spalvas žiemai mūsų galerijoje!
Užpildykite klausimyną apie savo plaukų tipą ir spalvą bei siųskite nuotraukas konsultantei adresu madison-reed.com; tada sumaišomas pasirinktinių spalvų rinkinys ir išsiunčiamas tik už 30 USD. Atitinkama balsu suaktyvinta programa? taigi neliesti savo telefono lipniomis rankomis? padės jums atlikti kiekvieną „pasidaryk pats“ proceso etapą, pateikdamas aiškias ir naudingas instrukcijas. Jūsų koloristas gali jūsų pasiilgti, bet jūsų banko sąskaita jums padėkos.
Pasiruoškite netikėtiems negalavimams užsiregistravę pas Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Įveskite savo simptomus ir sumokėję fiksuotą 40 USD mokestį būsite prijungti prie jūsų valstijos sertifikuoto gydytojo vaizdo egzaminui. Gydytojai netgi gali skirti vaistų nuo įprastų negalavimų ir gydyti elgesio ir sveikatos problemas.
Kai kurios moterys mėgaujasi, kai 90 minučių spaudžia veidą. Kiti, hm, ne. Antroji stovykla turėtų apsvarstyti Ren's Flash Rinse 1 minutės veido procedūrą (48 USD; sephora.com). Didelė vitamino C koncentracija pašalina blukinančias negyvas odos ląsteles, o bosvelo rūgštis kovoja su senėjimo požymiais. „Aš tai vadinu gamtos botoksu, nes jis sušvelnina raukšles“, – aiškina daktaras Tanzi.
Spustelėkite čia ir rasite 10 stebuklingų kaukių, kurios visiškai pakeis jūsų odą!
Laikas atsisakyti savo gundy kremo tūbelės. Štai kaip tai daro suaugusieji.
Valymas plazma: Vanduo gali pašalinti jūsų odą nuo natūralių aliejų, kurių jai reikia, todėl išbandykite Perricone MD Blue Plasma Cleanser (39 USD; perriconemd.com) pašalinti nešvarumus, be H20.
Kovok su šviesa: Su ypač plačiu paviršiaus plotu, Pulsaderm mėlynos šviesos prietaisas (189 USD; pulsaderm.com) leidžia greitai padengti visą veidą, ramina spuogus ir neleidžia susidaryti naujiems. Naudokite tris minutes du kartus per savaitę.
Gydykite miegodami: „Wexler Dermatology“ naktinis losjonas (65 USD; Wexler Dermatology, 212-684-2626) yra pakankamai švelnus jautriai odai, tačiau turi didelę salicilo rūgšties koncentraciją, kuri gydo esamus odos bėrimus.
Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau būdų, kaip gydyti spuogus!
Jei lūžę kapiliarai, saulės dėmės ar tamsios strazdanos užima aukščiausią jūsų veido nekilnojamąjį turtą, pasitarkite su savo dermatologu dėl gydymo Lumecca šviesa (300–500 USD už seansą). Jis veikia per du ar tris apsilankymus (dauguma kitų reikalauja mažiausiai šešių). ?Specialiai taikant pigmentacijas greičiau pasiekiamas geresnis rezultatas,? sako daktaras Tanzi.
Yra daug vietų, kurių jūsų įprastas dantų šepetėlis nepasiekia (tiesiog paklauskite savo siūlo). „Emmi-dent“ sistema (189 USD; emmi-dent.com) naudoja garsinių bangų šepetėlį ir nano-burbuliuotą dantų pastą, kad išvalytų smulkius lašelius tarp dantų ir po dantenomis, naikina apnašas ir dantų akmenis be atšiauraus valymo. Nėra trinties, todėl jūsų dantenos negali užsidegti, sako kosmetologė Laura Ruof: „Be to, ji išlaikė mano chia sėklų testą. Jis efektyviau pašalino mažas, sunkiai pašalinamas daleles iš tarp dantų, nei įprastas šepetėlis.
Jei bėgote tuo pačiu pavargusiu maršrutu (arba važiavote dviračiu per tą pačią sukimosi klasę) tiek ilgai, kiek prisimenate, jums gali būti nuobodu, kaip ir jūsų raumenys. Už 99 USD prisijunkite prie „Class-Pass“, kuris suteikia jums vieną mėnesį neribotą prieigą prie tūkstančių treniruočių tokiuose miestuose kaip Bostonas, Čikaga, Los Andželas, Niujorkas ir Vašingtonas (99 USD per mėnesį; classpass.com.
Spustelėkite, kad pamatytumėte 10 fitneso tendencijų, kurias būtina išbandyti!
Senoji aštuonių stiklinių per dieną taisyklė gali būti atnaujinta. Mitybos ekspertės Tinos Ruggiero teigimu, jūsų kūno svoris iš tikrųjų lemia, kiek valgyti kasdien. „Paimkite savo svorį ir padauginkite jį iš 0,67“, – sako ji. "Rezultatas yra jums reikalingas skysčio uncijų skaičius." Nepamirškite pridėti 12 uncijų skysčio kiekvieną pusvalandį mankštos.
Tradicinės plaukų šalinimo namuose sistemos, kurios veikia pašalindamos odos ir plaukų spalvos neatitikimą, niekada nebuvo visiškai saugios (ar veiksmingos) tamsios odos moterims. Bet pagaliau yra sprendimas: „Me Smooth“ (395 USD; ulta.com), pirmasis prietaisas, kurį FDA patvirtino visų tipų odai. Geriausia dalis? Gydymas, kuriame naudojamas IPL ir radijo dažnio derinys, yra praktiškai neskausmingas.
Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau mūsų mėgstamiausių plaukų šalinimo namuose produktų!
Pavadinkite tai manijaus stebuklu: Ciate's Geltox viršutinis sluoksnis (99 USD; sephora.com) paverčia bet kokį įprastą laką geliniu paviršiumi perbraukiant ir 60 sekundžių LED kietėjimu. „Prieš tepdami Geltox, leiskite lakui išdžiūti 30 minučių“, – pataria manikiūrininkė Dawn Sterling. „Pašalinkite laką mirkydami acetonu“.
InStyle.com redaktoriaus padėjėjas išbandė rinkinį ir pranešė apie rezultatus. Spustelėkite, kad sužinotumėte, ką ji manė!