Žinoma, vasara Tai metas, kai reikia atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir tiesiog mėgautis buvimu lauke, bet ne laikas atitrūkti nuo odos priežiūros rutinos. UVA/UVB spinduliai yra kenksmingi ištisus metus, tačiau ypač žalingi vasaros mėnesiais, kai mūsų poveikio lygis yra didesnis dėl laisvų dienų paplūdimyje ar parke.
Štai kodėl svarbu sutelkti dėmesį į saulę ir šilumą apsauga, be įprastos odos priežiūros tvarkos. Tačiau gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti, keičiant gaminius naujam sezonui, todėl mes Kreipėsi į keletą geriausių dermatologų, kad sužinotų jų patarimus, kaip išlaikyti sveiką odą vasara.
SUSIJĘS: Žiūrėkite Kaia Gerber kasdienę odos priežiūros rutiną
Slinkite ir ieškokite 30 odos priežiūros patarimų, kurie padės jums išgyventi vasarą, nesvarbu, koks jūsų odos tipas.
Toms dienoms ir įvykiams, kai jums reikia šiek tiek daugiau informacijos, bet vis tiek norite būti apsaugoti, Daktarė Jennifer MacGregor „Union Square Laser Dermatology“ Niujorke rekomenduoja investuoti į pagrindą su SPF. Šis „Ilia Super Serum Skin Tint Foundation“ be aliejaus turi SPF 40, todėl jūsų oda yra apsaugota nuo UV spindulių be storo pagrindo ar riebaus kremo nuo saulės.
Daktaras MacGregoras rekomenduoja su savimi nešiotis apsaugos nuo saulės lazdelę, kai keliaujate, kad galėtumėte lengvai pasitepti visą dieną. Ji siūlo tepti aplink akių sritį, kad padengtumėte jautrią odą. Išbandykite šį Supergoop! Glow Stick SPF 50 lengvam ir nematomam padengimui.
Ilgi plaukai suteikia tam tikrą šešėlį nuo saulės, tačiau jautri oda išilgai plaukų linijos vis tiek gali nudegti. „Iš savo dalies naudokite apsaugos nuo saulės purškiklį. Kremai ten sunkiau įsigeria, o jūs vis tiek galite nusideginti“, – sako Niujorko dermatologas daktaras Neilas Sadickas. Išbandykite Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, cinko pagrindu pagamintas kremas nuo saulės, kuris aiškiai išdžiovina visus odos tonus.
Taip, jūsų lūpoms taip pat reikia apsaugos nuo saulės. Kadangi saulė gali labai sausinti, palaikykite jas minkštas ir lygias, naudodami turtingą lūpų balzamą, kurio SPF 15 ar didesnis, pavyzdžiui, EltaMD SPF 36. Nepamirškite pakartotinai jo užtepti, kai esate lauke.
Visi norime degintis saulėje, kai ji pati didžiausia, tačiau tada ji ir žalingiausia. Jei galite, venkite tiesioginio poveikio nuo 10 iki 16 val., sako daktaras MacGregoras. Bet jei tuo metu būsite atviri, ji pataria būti visiškai pasiruošusiam. „Nešiokitės įvairių formų apsaugos nuo saulės priemonių, įskaitant pudrą, kurią galite padengti, jei prakaituojate kelyje.
Klausykite, niekas nenori patirti vargo nusiplauti veidą ir pasidaryti makiažą kiekvieną kartą, kai reikia iš naujo pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės. Norėdamas supaprastinti procesą, Niujorke dirbantis dermatologas Patas Wexleris siūlo naudoti mineralinį makiažą, kurio sudėtyje yra SPF 50, pavyzdžiui, Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 USD; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On kremas nuo saulės SPF 30 (69 USD; dermstore.com) taip pat užtikrina visišką aprėptį ir apsaugą patogioje, dulkes nuvalančioje lazdelėje. Papildoma premija? Jei riebiai mišriai odai pudruojate veidą visą dieną, kad sumažintumėte blizgesį ir apsaugotumėte odą nuo žalingų UV spindulių – tai laimėjimas.
Nors daktaras MacGregoras labai pabrėžia, kad svarbu vengti saulės nudegimo ("Nesudeginkite! Jei tai padarysite, tada išeikite iš saulės kur nors vėsioje ir tamsioje vietoje!) Bet jei taip atsitiks, yra keletas būdų, kaip tai gydyti. Hidrokortizono 1% kremas arba tepalas gali padėti nuraminti sudirginimą ir paraudimą.
Dar viena puiki gydant saulės nudegimą, kurią siūlo daktaras MacGregoras, yra avižiniai dribsniai, nes jie mažina dirginimą ir paraudimą. Intensyvaus drėkinimo kremo „First Aid Beauty Ultra Repair“ sudėtyje yra koloidinių avižinių dribsnių, kurie ramina ir gydo saulės nudegimus.
Tikėkite ar ne, tinkamai naudojant retinoidai gali padėti išvengti saulės žalos ir juos ištaisyti. Gydytojas MacGregoras sako, kad nakčiai tepkite retinoidą, pvz., The Ordinary's Granactive Retinoid 5% skvalane, ir, jei pajusite paraudimą ar sudirginimą, pabandykite tepti kas antrą arba kas trečią naktį.
Kadangi vasaros mėnesiai jau gali būti atšiaurūs jūsų odai, turėtumėte atsisakyti bet kokių tikrų stiprių šveitiklių. Tačiau jei per karščius dažnai atsiranda atkaklumo bėrimų (kaip ir daugelis iš mūsų), MacGregor siūlo naudoti švelnesnį šveitiklį, pavyzdžiui, salicilo rūgštį. Skin Ceuticals Silymarin serume yra ir vitamino C, ir salicilo rūgšties, padedančios kovoti su odos bėrimais ir šviesinti.
Karštas dušas po saulės poveikio dar labiau išsausina odą. Sumažinkite temperatūrą ir gausite keletą papildomų privalumų. „Vėsus dušas po gausaus prakaitavimo padeda išlaikyti odą švarią ir mažina spuogų atsiradimą“, – sako dr. Sadick.
Beisbolo kepuraitė neapsaugos jūsų veido nuo saulės, kuri patenka į kampą. „Norėdami visapusiškai apsaugoti, rinkitės skrybėlę su krašteliu“, – sako dr. Wexleris.
Kadangi vanduo yra praktiškai visų problemų sprendimas, hidratacija turės daug privalumų, pavyzdžiui, skaistesnė, stangresnė oda. Tačiau, pasak dr. MacGregoro, tai taip pat gali padėti atsigauti po nudegimo, kartu su elektrolitais ir poilsiu. Bet tai nepakeis profesionalios pagalbos. „Jei odoje atsiranda pūslių, karščiuojate arba jaučiatės blogai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją“, – sako daktaras MacGregoras. "Ir atlikite viso kūno odos egzaminus, nes saulės nudegimas padidina melanomos riziką!"
„Vienas iš efektyviausių šveitimo būdų vasaros metu – naudoti šveitiklį ant sausos odos prieš einant po dušu“, – sako dermatologė dr. Jeannette Graf. „Ypatingą dėmesį atkreipkite į kelius ir alkūnes. Užbaikite sodriu kūno kremu ar aliejumi per tris minutes nusivilkę rankšluostį." Išbandykite Susanne Kaufmann kūno šveitiklį (76 USD; dermstore.com) ir Honest Company Organic Body Oil (10 USD; amazon.com).
Pasak Niujorke įsikūrusio dermatologo daktaro Nicholaso Perricone'o, melionas yra melionas, kuris nori gražios vasaros odos. "Saldus vaisius turi daug antioksidantų ir suteikia odai unikalų drėkinimą, todėl oda tampa spindinti." Veido meistrė Kate Somerville mėgsta arbūzą vasaros mėnesiais. „Tai iš tikrųjų gali padidinti jūsų SPF keliais veiksniais“, - sako ji.
„Puikių vasaros kojų gudrybė yra pakeisti šviesos atspindėjimą nuo odos paviršiaus“, – aiškina dermatologė Hilary Reich. Pradėkite nuo šveitimo su Ahava DeadSea odą minkštinančiu sviestiniu druskos šveitikliu (26 USD; amazon.com). Tada užtepkite Caudalie vynuogių sviesto (34 USD; amazon.com). Norėdami gauti paskutinį prisilietimą, patrinkite Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow (65 USD; nordstrom.com).
Melasma – įprastas odos spalvos pakitimas, kurį sudaro tamsios dėmės, kurios gali atsirasti ant kaktos, skruostų ir viršutinės lūpos – vasarą kelia pavojų odai. „Kas vakarą užtepkite išblukimo kremą, pavyzdžiui, Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector, arba paprašykite savo dermatologo receptinio stiprumo varianto“, – pataria daktaras Reichas.
Kūno spuogai gali atsirasti bet kuriuo metų laiku, tačiau dažniau pasitaiko prakaitavimo mėnesiais. Daktaras Reichas rekomenduoja ryte praustis su spuogus naikinančiu kūno prausikliu, pavyzdžiui, Neutrogena Body Clear Body Wash (8 USD; target.com) ir nuvalykite odą Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads (6 USD; target.com) naktį.
Vabzdžių įkandimai gali niežėti ir išlikti kelias savaites po to, kai jie užsidega. Jei jums įstrigo įgėlimas, daktaras Reichas siūlo naudoti Aveeno Hydrocortisone 1% kremą nuo niežėjimo (6 USD; target.com) du kartus per dieną, kol niežulys išnyks. Norėdami išblukinti likusias žymes, išbandykite „Avene Ciclafate“ atkuriamąjį kremą (35 USD; ulta.com) du kartus per dieną ir maskuojamąją priemonę pagal poreikį.
Vasaros orai gali būti ypač atšiaurūs trapiai odai aplink akis. Nešvilis, TN dirbantis dermatologas Dr. Michaelas Goldas rekomenduoja naudoti Neocutis Lumiere paakių kremą nuo birželio iki rugpjūčio. Jame yra patentuotas žmogaus augimo faktorių ir antioksidantų PSP kompleksas, padedantis „apsaugoti ir net panaikinti raukšles“, – sako jis. „Be to, tekstūra yra lengva ir labai greitai susigeria, o tai svarbu karštomis ir drėgnomis vasaros dienomis.
Antioksidantai yra labai svarbūs vasarą, ir yra daugybė būdų, kaip juos įtraukti į savo kasdienybę. Užtepkite sluoksnį ant serumo, pavyzdžiui, SkinCeuticals Phloretin CF gelio (166 USD; skinceuticals.com), kad padidintumėte aprėpties stiprumą. Jei nudeginsite, „iS Pro-Heal Serum Advance Plus“ (155 USD; dermstore.com) padeda sumažinti saulės dėmių atsiradimą. „Tai nėra idealu, bet vis tiek padės sumažinti poveikį“, – sako daktarė Rebecca Giles
„Plona rankų oda lengvai susiraukšlėja ir pigmentuojasi, todėl būtinai naudokite kremą nuo saulės kasdien“, – sako daktaras Gilesas. Eucerin Daily Hydration plataus spektro SPF 30 kūno kremas apsaugo rankas nuo UVA/UVB spindulių ir visiškai įsigeria į odą, kad neliktų riebumo.
Pasak daktaro Gileso, šiek tiek blizgesio jūsų kūno losjone nuoga oda gali atrodyti dar lygesnė. Jai patinka Prtty Peaushun Skin Tight Body Lotion, nes „jo formulės yra pagrįstos odos spalva, o blizgesys yra subtilus“.
Pieno rūgštis, esanti paprastame jogurte, turi raminančią ir raminančią naudą. Naudokite Korres After Sun Graikiškojo jogurto vėsinamąjį gelį veidui ir kūnui kaip kaukę, palikdami 30 minučių prieš nusiprausdami po vėsiu dušu ir nusausindami odą. Be šio gydymo, tris ar keturis kartus per dieną patepkite odą alavijo geliu, kad nudegimai greičiau išgytų.
„Yra tam tikrų įrodymų, kad kartu vartojami vitaminai C ir E gali apriboti saulės nudegimo galimybę“, – pažymi dr. Gilesas. Salotos su daug vitamino C turinčių citrusinių vaisių, uogų, pomidorų ir vitamino E turtingų riešutų yra idealus SPF patiekalas.
Daugelis kremų nuo saulės gali būti sunkūs ir riebūs, o tai gali prisidėti prie lūžių ir blizgesio. Iškeiskite savo dabartinį SPF į lengvą serumą, kuris įsigers į odą nepalikdamas baltos spalvos. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield apsaugo odą nuo UVA/UVB pažeidimų ir apsaugo ją nuo taršos poveikio.
„Kartą per savaitę sumažinkite nelygumus, kuriuos sukelia vasaros karštis ir drėgmė, naudodami glikolio kaukę namuose“, – pataria dermatologė dr. Elizabeth Tanzi. „Šios kaukės taip pat gali nuraminti odą, kurią sudirgina saulė ir sūrus vanduo arba chloras iš baseino. Ren Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Atnaujinanti kaukė švelniai šveičia, maitina ir atkuria. oda.
Dabar jūs turite žinoti, kaip sėdėjimas saulėje kenkia jūsų odai, todėl padirbkite švytėjimą naudodami savaiminio įdegio priemonę. Šios „St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse“ putėsiai yra skaidrios formulės be skalavimo, pagamintos iš natūralių ir veganams tinkančių įdegio medžiagų.
Ar nuspręsite tvarkyti kūno plaukus, ar ne, priklauso tik nuo jūsų, tačiau jei šią vasarą nuspręsite vaškuoti arba nusiskusti bikinio liniją, saugokitės skutimosi iškilimų ir įaugusių plaukų. Reguliariai švelniai nušveiskite plotą, kad ji išliktų lygi, o paraudusius iškilimus pašalinkite įaugusių plaukų kremu, tokiu kaip šis iš Malin+Goetz. Jame yra ramunėlių, skirtų numalšinti sudirginimą, kartu su glikolio ir salicilo rūgštimis šveičiama.
Įdėkite buteliuką veido dulksnos aušintuve, kad būdami paplūdimyje galėtumėte sušlapinti veidą ir kūną. Olehenricksen Pure Nurture veido vanduo yra pripildytas antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios ramins ir drėkins odą bei vėsins.