Ar girdėjote apie Klasė? Įžymybės kūno rengybos trenerės Taryn Toomey sukurta dvasinė proto ir kūno treniruotė yra naujausia Niujorko ir Los Andželo kultinė mankšta, pritraukianti gerbėjus iš Naomi Watts į Christy Turlington Burns. Nežinantiesiems 65–75 minučių trukmės seansas susideda iš kartotinių kalanetikos ir plyometrijos, nustatytos pagal kruopščiai sukurtą grojaraštį. Tai vienos dalies jogos, vienos dalies aerobikos, vienos dalies jėgos treniruotės ir, kaip daugelis parodys, neįtikėtinai katarsis. (rimtai, žmonės klasėje tiesiogine to žodžio prasme rėks iš visų jėgų, o daugelis jų iki ašarų priverčia galas).
Pasak Toomey, muzika yra raktas į visą patirtį. Čia ji daugiau pasakoja apie tai, kas reikalinga kuriant jos garso takelį, ir dalijasi vienu iš savo grojaraščių tik su Stiliuje.
Kas įkvėpė klasę?
Daug metų praleidau netinkamoje pramonės šakoje (įmonės mada), jausdamasis ne vietoje ir nuolat trokštu judėjimo. Galiausiai nusprendžiau žengti žingsnį žingsnyje, mesti korporacinį mados darbą ir užsiregistruoti į jogos mokytojų mokymus. Po kelerių jogos mokymo metų supratau, kad man reikia daugiau ugnies. Man reikėjo supurtyti ir išvalyti „užstrigusią“ energiją, emocijas ir likučius, kurie visą gyvenimą kaupėsi mano kūne. Iš ten klasė lėtai ir organiškai vystėsi.
Kaip muzika įtakoja seką?
Muzika yra nepaprastai svarbi – aš manau, kad muzika yra mano „bendra mokytoja“. Klasėje mes dirbame su kūno susitraukimo ir išsiplėtimo teorijomis. Tai taip pat taikoma tam, kaip planuojame grojaraščius. Jei viena ar dvi dainos yra tylios ir emocingos, kita daina bus sprogi. Ši strategija, sujungta su judesiu, kvėpavimu ir garsu, padeda sukurti endorfinų antplūdį, kuris padeda išvalyti ir nuplauti visas kūno emocijas.
SUSIJĘS: Štai kaip pasidaryti tokį užpakaliuką kaip Victoria's Secret modelio
Kreditas: Mandagumas
Kas yra jūsų mėgstamiausi atlikėjai?
Kiek save prisimenu, mėgau muziką. Kai kurie mano mėgstamiausi atlikėjai yra „Florence + The Machine“, „The XX“, „London Grammar“, Stevie Nicks („Fleetwood Mac“), Jimas Jamesas („My Morning Jacket“), „Sleeping At Last“ ir naujas atlikėjas, kurio ką tik pradėjau klausytis, vardu Maggie Rogersas.
Kaip renkatės dainas?
Kiekvienas grojaraštis yra kruopščiai kuruojamas. Stengiuosi apie dainininką galvoti kaip apie žmogų. Ar tai kažkas, su kuriuo norėčiau pabūti? Ar jų žinute noriu tikėti? Jei taip, atsinešu juos į savo klasę. Turiu polinkį linkti į dainininkus ir dainų kūrėjus. Rasite ramios, emocingos muzikos derinį, kuris priverčia pajusti širdies erdvę ir ramina, taip pat energingos muzikos, kuri sukuria crescendo ir sprogsta.
VAIZDO ĮRAŠAS: Kaip gauti sėdmenis kaip Gigi Hadid
Kur randi naujos muzikos?
Apple muzika. Aš esu senosios mokyklos. Turiu penkerių metų grojaraščius. Žinau, kad tai archajiška.
Ar yra tam tikrų dainų, kuriomis visada baigiate arba suporuojate su tam tikrais pratimais?
Mano muzika nuolat tobulėja ir keičiasi priklausomai nuo to, kur esu asmeniškai ir emociškai. Burpees kartais išgirsite intensyvią repo dainą. Kartais išgirsite lėtą ir melodingą dainą, kad kvėpavimas per kūną būtų švelnesnis. Paskutinė veiksmo daina yra nuotaikinga, todėl žmonės išeina iš pamokos jausdami įkvėpimą ir lengvumą. Po to baigiame kvėpavimu ir meditacija pagal ramią, sielą raminančią muziką (paprastai be žodžių).
Klausykite Toomey grojaraščio žemiau.