Kaip Cookie Lyon ant Imperija, Taraji P. Hensonas neabejotinai žudo per viršų kaip metalas Versace priderinti kostiumai, permatomi, žvilgtelėję Gucci suknelės ir net laisvo kirpimo boyfriend džinsai, kurie demonstruoja švelnesnę, atsipalaidavusią personažo pusę. Priežastis, dėl kurios Hensonas gali įgauti bet kokį vaizdą ant raudonojo kilimo ir nuo jo (ji jį nužudė Aleksandras Vangas šiais metais Emmys) randamas ne tik drabužiuose, bet ir kruopščiai ištemptame kūne, esančiame po visais blizgučiais.

Taigi, koks jos slaptasis ginklas? Akademijos apdovanojimui nominuota aktorė pasitiki įžymybių kūno rengybos treneriu Mike'as T, žmogus, atsakingas už pagalbą Vanessa Simmons, Robo Kardashian ir paties Hensono stilistui Jasonui Boldenui į formą. Priešaky ImperijaPremjeros sezono metu duetas pradėjo dirbti kartu, kad degintų kūno riebalus ir meistriškai iškaltų jau taip pavydėtinas gražuolės rankas, kojas ir sėdmenis.

„Sąžiningai, Taraji yra labai disciplinuotas sporto salėje“, - sako jis Stiliuje

. „Ji yra tokio tipo žmogus, kuriam pasakius, kad ji kažko negali, ji tikrai norės tai padaryti dar sunkiau. Jos dėmesys yra neprilygstamas. Ji yra karė sporto salėje. Niekada neturėjau nieko, nuo ko ji būtų atsitraukusi – ji yra svajonių klientė. Nesunku patikėti, kad talentas atsidavęs lieti prakaitą, atsižvelgiant į tai, kiek drąsos ji suteikia bet kuriam veikėjui, tačiau, kaip atskleidžia T, tai tikrai sunkus darbas.

SUSIJĘS: Žiūrėti Imperijayra Taraji P. Hensono ir Terrence'o Howardo juokingas atsakas į gandus apie nesantaiką

Kai ji nefilmuoja laidos, Henson reguliariai treniruojasi septynias dienas per savaitę, kad galėtų treniruotis su svoriais ir kardio treniruotėmis nuo vienos iki dviejų valandų. „Ji tikrai mėgsta pritūpimus. Tai vienas iš jos mėgstamiausių. Ji yra gana žinoma dėl savo svėrimo, todėl mes stengiamės, kad tam maksimaliai treniruotume“, – pasakoja jis apie žvaigždę, kuri gali pritūpti su milžiniškais 185 kilogramais ant nugaros. Norint gauti „graži, apvalią Cookie“ grobį, T siūlo sutelkti dėmesį į pritūpimus, įtūpimus, atatrankas, pakėlimus ir pakartojimus be svorio, kuriuos nesunku išbandyti namuose.

Treniruotės vadovas taip pat siūlo tiesiog vaikščioti ar bėgioti parke arba naudoti nedidelius, prieinamus svorius ir pasipriešinimo juostas, kad suktųsi tarp bicepso garbanų, pečių paspaudimų ir įtūpstų. Nors Holivudo numylėtinis reguliariai susitinka su T kurį laiką sporto salėje, tai yra švaraus, žalio maisto dieta, sudaryta iš brokolių, žiedinių kopūstų, morkų ir kt. daržovės, sumaišytos su daug baltymų (pagalvokite apie vištieną ir žuvį) ir daug angliavandenių (galvokite apie ruduosius ryžius) pataiso tai svarbiausia, treneris paaiškina. „Pagrindinis dalykas, į kurį reikia sutelkti dėmesį, kai neturite galimybės lankytis sporto salėje, yra jūsų mityba, nes tinkamai maitindamiesi galite numesti svorio“, - sako jis.

Ir nors Henson yra puikios formos, ji per kelias dienas iki megavatų raudonojo kilimo pasirodymo perkelia savo rutiną į kitą lygį. T glaudžiai bendradarbiauja su Boldenu, kad atkreiptų dėmesį į suknelės tipą, kurį ji turėtų dėvėti, ir į kokias kūno dalis turėtų sutelkti dėmesį sporto salėje. Jis taip pat padeda jai praktikuoti sveiką paskutinę minutę su pertraukomis pasninko sukimąsi, kai ji tikslingai praleis valgį, kad sudegintų kelias papildomas kalorijas. „Protarpinis badavimas leidžia praleisti tą valgį ir toliau treniruotis, bet nebadauti iki galo“, – sako jis. "Tai taip pat stimuliuoja jūsų medžiagų apykaitą, kad sudegintumėte kūno riebalus."

NUOTRAUKOS: ImperijaGeriausios 2 sezono mados akimirkos

Norėdami gauti daugiau T lengvai sekamų patarimų, maitinimo planų ir vaizdo įrašų, eikite į trainersvault.com.