Aš niekada meditavo anksčiau mano gyvenime. Aš esu tas žmogus, kuris sako: "Aš per daug užsiėmęs medituoti!" Bet kai prasidėjo karantinas, Išgyvenau savęs išnaudojimo laikotarpį. Aš sau pasakyčiau: „Aš neinu į sporto salę, todėl man nereikia sportuoti. Aš tiesiog valgysiu tą kesadilę, tuos ledus ir kokteilius. "Aš galvojau, kad einu miegoti tikrai vėlai ir pabundu tikrai vėlai. Visi mano namuose buvo tokie: „Turite kontroliuoti, nes jei nervinatės, mes neturime šansų“.
Taigi netrukus po to aš užsiregistravau tiesioginės transliacijos meditacijai, kuriai vadovavo Deepak Chopra ant Facebook. Mano šeima iš manęs pasijuokė, sakydama: „Oi, mama dabar atgaus visą dzeną“. Kai jis užsidegė, vienas iš klausimų Chopra paklausė: "Ko tu nori sau, gyvenimui ir pasauliui?" Ir aš pagalvojau: „Aš tik noriu, kad nebūtų baimė. Nes kiekvieną kartą, kai pradedu suktis nekontroliuojamas, tai kyla iš baimės. "Tiek daug to, ką patiriame, yra baimė - nežinomybės baimė - ir tai vargina. Meditacija truko gal 45 minutes, bet atrodė kaip 10.
SUSIJĘS: Nerimas? Štai kodėl jūsų priešpandeminės įveikos strategijos neveikia
Prieš tai niekada nebuvau sutelkęs dėmesio į dvasinį pratimo elementą ar idėją pagerbti savo kūną ir sielą. Anksčiau tai buvo tik žodžiai; jie nesijautė realistiški. Treniruotės man niekada nebuvo „Zen“. Nė vienas iš pratimų, kuriuos dariau praeityje, neatsirado dėl to, kad aš jį myliu arba kad tai man neduoda ramybės. Kai buvau jaunesnis, viskas buvo pagrįsta ego: jei nori dalyvauti šioje kampanijoje, turi išlikti tinkamas. Jei norite dalyvauti šiame Brodvėjaus šou, turite tai padaryti tai tinka; tu turi šokti tai daug kas diena. Viskas buvo tikslas.
Klausykitės „InStyle“ podcast'o „Ladies First with Laura Brown“, kad išgirstumėte Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. interviu. Hensonas ir dar daugiau!
Nuo tos dienos [1994 m.], Kai įstojau Tepalas Brodvėjuje buvau mašina. Tada aš pradėjau susižaloti ir turėjau žaisti pasivyti. Tačiau šou turi tęstis: prasidėjus adrenalinui, nejauti skausmo; per pertrauką pasiimi Advilą. Turite padaryti aštuonias laidas per savaitę. Fiziškai tai nepanašu į nieką kitą, nes nėra tikros apsaugos ir nėra poilsio. Leidau savo kūnui sumušti tiek dešimtmečių, ir jis tapo daug vyresnis nei mano chronologinis amžius. Neseniai man buvo atliktas dalinis kelio sąnario keitimas, ir stebėdamas, kaip tai išgyvenu ir išeinu daug stipresnis, supratau, ką iš tikrųjų sugebu.
SUSIJĘS: Kodėl Brooke Shields pradėjo dėvėti savo labiausiai atskleidžiantį bikinį 53 m
Dabar esu dėkingas, kad netgi galiu treniruotis. Turiu trenerį, kuris sako, kad jei esi įstrigęs namuose, turi būti kūrybingas. Bicepsą galite padaryti su skardinėmis pomidorų. Turiu šias elastines juosteles, o jei 10 minučių praleidžiate pritūpimus ar šoninius žingsnius, prakaituojate! Ir aš stengiuosi padėti savo draugams. Jie man skambina ir klausia: „Ar galime kartu pasportuoti?“. Ir aš sakau: „Žinoma, padarykime„ Zoom “skambutį! Draugystė yra tokia padrąsinanti ir įkvepianti. Socialinė žiniasklaida buvo keistas apreiškimas. Anksčiau aš paklausdavau savo dukters: „Rowan, kaip įjungti„ Snapchat “? Nesu nuovokus. Tačiau atlikdamas šias [treniruotes „Instagram“] aš gavau tokius teigiamus atsakymus. Žmonėms patinka jų bendruomeniškumas. Tai pirmas kartas, kai nesijaučiu egomaniakiškas ar nuoširdus, sakydamas: „Pažiūrėk į mane-aš dirbu!“. Jame yra autentiškumas. Aš niekada nebuvau vadinamas fitneso entuziastu, tačiau buvimas joje su žmonėmis buvo socialinės žiniasklaidos dalis, kurią aš tikrai vertinau. Tai padėjo man jausti sveiką atsakomybę tai tęsti. Rekomenduoju mankštintis planuoti dienos laiką. Tai gali atnešti kontrolės jausmą.
Mano amžiaus žmonės tam tikru momentu gali būti perbraukti - pavyzdžiui, gerai bėgote, susilaukėte vaikų, karjerą baigėte. Tuo tarpu būdamas 50 -ies aš fiziškai jaučiuosi geriau nei bet kada. Šiuo metu mes tikrai galime įkvėpti vienas kitą daryti tai, kas mūsų galioje, kad jaustumėmės geriau. Mes visi čia siūlome paramą - ir aš niekur nedingsiu. [juokiasi]
„Shields“ atramos Moterys, kurioms reikia, organizacija, teikianti saugų būstą ir paslaugas benamių šeimoms Niujorke.
Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, pasiimkite birželio numerį Stiliuje, galima įsigyti spaudos kioskuose, „Amazon“ ir skaitmeninis atsisiuntimas Gegužės 22 d.