Iki didžiausių metų apdovanojimų liko vos trys dienos, o tai reiškia, kad Holivudo žvaigždėms atėjo laikas pasiruošti raudonajam kilimui. Nors daugelis įžymybių jau kelis mėnesius ruošėsi, pastarosios kelios dienos gali padaryti arba sugadinti jų jausmus, kai atsitrenkia į kilimą su tais nuostabiais chalatais.
Kaip jiems visada pavyksta ant kilimo atrodyti nepriekaištingai? Tai prasideda iš vidaus. Kreipėmės į įžymybių mitybos specialistą Keri Glassman už patarimus, kaip atsikratyti pilvo pūtimo prieš didelę naktį. Nesvarbu, ar turite didelį pasimatymą, ar dalyvausite vestuvėse, ar netrukus būsite paplūdimyje, šie patarimai padės prieš debiutą jaustis lieknai ir lieknai.
Išgerti
Pašalinkite pilvo pūtimą vartodami šlapimą varantį maistą, pvz., salierus ir pankolius, ir virškinimui palankų maistą, pavyzdžiui, šparagus. Taip pat norėsite atsikratyti šio pūtimo, išstumdami skystį skysčiu, kad ir kaip tai skambėtų priešingai! Išgerkite bent aštuonias stiklines vandens ir du puodelius žaliosios arbatos per dieną. Dieną prieš ypatingą progą taip pat išgerkite puodelį kiaulpienių šaknų arbatos. Vandens gėrimas visą dieną padės sumažinti pilvo pūtimą, išplauti toksinus, sudrėkinti odą, kad jos spindėtų sveikai, o virškinimo organai dirbs gerai. Įrodyta, kad žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą, o kiaulpienių arbata veikia kaip diuretikas, mažinantis toksinus ir pilvo pūtimą.
SUSIJĘS: Ką Cate Blanchett vilkės "Oskaruose"? Stebėkite mūsų ekspertų diskusiją
Priimk tai už gryną pinigą
Valgykite visą tikrą maistą, o ne supakuotą, perdirbtą maistą, nes paprastai juose gausu natrio ir chemikalų, kurių jūsų greitai išsivalys organizmas nenori! Taip pat sakau visiems savo klientams, kad jie gautų savo žalumynus. Žalumynai yra pripildyti antioksidantų, kad oda spindėtų, ir pripildyta vandens bei skaidulų kiekio, kad palengvintų virškinimą ir būtų sotūs. Tačiau vaisius rinkitės išmintingai, nes kai kurie yra lengviau virškinami. Papajos ir ananasai yra pora mėgstamiausių.
Parodyk savo ginklus
Atlikite 45 minutes aerobikos pratimų, bet negailėkite bent 15 minučių treniruočių su svoriais kiekvieną dieną savaitę prieš pagrindinį renginį. Pakeiskite dienas tarp skirtingų raumenų grupių, kad raumenys atsigautų ir augtų. Pavyzdžiui: pečiai, tricepsas, blauzdos ir šlaunies raumenys vieną dieną; nugara, bicepsas, keturračiai ir pilvo raumenys. Priminimas: raumenys sudegina daugiau kalorijų nei riebalai, o liekni ir stiprūs yra seksualūs. Didžiosios dienos rytą atlikite gerus klasikinius atsispaudimus ir susitraukimus, kad pagerintumėte kraujotaką ir pagyvintumėte nakčiai. Daugelis žmonių pastebi daugiau raumenų per kelias valandas po treniruotės, o tai yra puiki papildoma priemoka jūsų ansambliui be petnešėlių. Pratimai taip pat padidina kraujotaką, o tai padeda pagerinti kraujotaką, suteikdama jūsų odai sveiką švytėjimą, pakankamai gerai, kad su ja galėtų konkuruoti J. Lo’s.
SUSIJĘS: Kaip pasidaryti tokį kūną kaip Nina Agdal
Mylėkitės savo pagalve
Siekite aštuonias valandas per naktį klausytis zzzz ir pasitenkinti ne mažiau nei septyniomis. Kažkodėl miegas tapo vienu iš tų dalykų, kurių atsisakome, kad į savo įtemptą tvarkaraštį tilptų visa kita, tik miegą tikrai turėtume gerti vandenį (ir susitvarkyti antakius), ypač kai norime žiūrėti ir jausti savo geriausia. Jie ne veltui vadina tai „grožio miegu“. Kol mes miegame, mūsų kūno natūralus antioksidantas melatoninas, miego hormonas, kovoja su laisvųjų radikalų įsibrovėliais. Jei nepakankamai miegate naktį, sutrumpinate laiką, per kurį melatoninas kovoja su raukšlėmis, o maišeliai po akimis tik pablogės. Tinkamai išsimiegoję ne tik atrodysite ir jausitės gerai pailsėję, bet ir sustiprės jūsų imuninė sistema.