Treniravau su Jennifer Aniston treneriu ir tai buvo baisu

Kai pirmą kartą išvykau į individualią treniruotę su Leyon Azubuike, įmonės įkūrėju Gloveworx bokso studija ir žvaigždžių treneriu (įskaitant tonizuotą komikų deivę Jennifer Aniston), buvau įbauginta. Gerai, buvau išsigandusi. Tik šiais metais pradėjau rimtai įtraukti mankštą į savo gyvenimą. Ir maždaug tris treniruotes per savaitę, kurios paprastai yra linkusios į fitneso spektro jogos pusę, tarkime, kad greitai nepamatysi mano veido ant Wheaties dėžutės.

Kalbant apie boksą: mano žinios apie sportą prasideda ir baigiasi mintimis apie Clintą Eastwoodą, stovintį nepatogiai arti Hilary Swank.

Dar padidinus stresą, susijusį su šia treniruote, aš užtikau Azubuike Instagram ...

Taip.

Be darbo su įžymybėmis klientais ir pareigų „Gloveworx“, Azubuike imsis naujo trenerio vaidmens trečiajame sezone. Revenge Body su Khloé Kardashian, kurio premjera vyksta E! liepos 7 d. Dėl viso to dirbti su juo buvo baisu. Tačiau buvau įsipareigojęs, todėl išvykau į naują „Gloveworx“ studiją Niujorke ir treniruotis.

Be to, kad Azubuike yra pats nuostabiausias žmogus, kurį aš kada nors sutikau, jis taip pat pasirodė esąs vienas mieliausių. Nesu greitai mokausi, ypač kai kalba eina apie bet ką fizinio – vis dar sapnuoju košmarus apie laiką, kai per klaidą paleidau priešingą komandą iš kalėjimo. žaidimas Capture the Flag trečioje klasėje P.E. Taigi naujų judesių ir kombinacijų mokymasis be klasės žmonių, kuriuos galima kopijuoti (ir (arba) už jų pasislėpti), kelia didelį nerimą aš. Tačiau Azubuike buvo nepaprastai kantrus ir įsitikino, kad aš ne tik supratau, kaip atlikti kiekvieną judesį, bet ir žinojau kiekvieno naudą.

SUSIJĘS: Jennifer Aniston ką tik aptarė galimybę Draugai Susijungimas (vėl)

Priešingai nei Rokis Mano galvoje groja filmas, boksas nėra agresyvus smūgis į negyvus objektus. Tiesą sakant, maždaug pusė mūsų seanso vyko už ringo ribų. „Kartais žmonės tai asocijuojasi su kova, bet tau nereikia šmaikštauti, jei einate į bokso sporto salę“, – sakė jis. „Mušuoti maišą, mušti kumštines, daryti lentą ir pasiklysti greitajame maiše, kai tik įgauni tą ritmą... tai labai Zen“. Jis pabrėžė svarbą a tinkamas apšilimas, kuris man apėmė kelias minutes ant bėgimo takelio, VersaClimber, šokinėjimo kėlikliais ir mano jogos fono įterpimas į hibridines grindis. pratimai. Mes taip pat šiek tiek padirbėjome su pasipriešinimo juostomis, rankų tonavimo technika, kurią jis naudoja su Jen Aniston.

„Man ir Jennifer patinka grupės“, – pasakė jis. „Jie leidžia pasiekti didelį pakartojimų diapazoną. Pavyzdžiui, gana lengvai galite atlikti 15–20 pakartojimų, bet tai dega. Taigi tonizuojantis metodas atsiranda dėl to, kad reikia atlikti pakartojimus po pakartojimo, kai įdarbinate visus šiuos skirtingus raumenų skaidulų, tačiau išlaikant pastovią įtampą, kad nesusikauptų, o būtų ilgas, liesas Raumuo."

Prieš sesiją aš tai skaičiau Azubuike treniruočių metu Jennifer vadina „čempione“.. Kol aš prakaitavau kiekvieną savo kūno skysčio unciją, aš pats gavau keletą „čempionų“, kurie, žinoma, mane be galo pamalonino. Turiu galvoje, tikriausiai tai yra kažkas, ką jis tiesiog linkęs vadinti savo klientais, bet aš nusprendžiu tikėti, kad jis manyje įžvelgė vidinį Anistoną.

Mano džiaugsmui, kai pasiekėme ringą, man iškart buvo įteiktas „Smartwater“ (man patinka manyti, kad prekės ženklo ambasadorė Jen turėjo ką nors bendro). Nuo tada mano prastas koordinavimas buvo išbandytas didžiausiu dienos išbandymu, nes buvau išmokytas pagrindinių smūgių (Jab! Kabliukas!) ir pėdų judesiai. Man buvo sunku rasti koją (tiesiogine prasme), o Azubuike keletą kartų teko koreguoti formą, ką jis padarė kuo kantriai. Jaučiausi kaip gėda „čempiono“ slapyvardžiui Jen ir kadaise pasidalinome.

Tada perėjome prie labai džiuginančio greičio krepšio – kuris, kaip rodo pavadinimas, sutrenktas juda taip skubotai, kad mano vidinis monologas netrukus pavirto į „Taip, tu yra čempionas!" Sesija baigėsi dviejų minučių planu, dar žinomu kaip mano asmeninis Everestas.

Niekada nesigilinau į bokso grožį, bet matau, kaip geriau koordinuotam žmogui tai būtų gydoma. Tiesą sakant, Azubuike man pasakė, kad tai vienas iš labiausiai nesuprastų praktikos elementų.

„Kartais žmones šis sportas gąsdina“, – aiškino jis. „Tai sportas, kuriame reikia daug disciplinos. Treniruotė labai fizinė, sunki, bet smagi. Tai taip pat labai gera protinė treniruotė. Tai sumažina stresą, prireiks bet kokios jūsų turimos blogos energijos ir tarsi paliks jus nuo to, nes po to valandėlę bokso treniruotės neturite jėgų ant niekuo pykti... Boksas gali būti labai zenas sportuoti."

SUSIJĘS: Geriausios treniruotės, kai verdate iš įniršio

Nors panašiai kaip „Zen“, Aniston sesijos su Azubuike yra šiek tiek kitokios nei mano. Jis daugelį metų dirbo su aktore ir toliau ją treniruoja pagal tvarkaraštį.

„Jen visada yra savo žaidimo viršūnėje“, - sakė jis man. „Ji visada buvo neįtikėtinos formos; ji buvo neįtikėtina sportininkė. Išlaikyti ją ten ir ją papildyti yra iššūkis, kurį turiu kaip jos jėgos stiprinimo trenerį. Tai tikrai nulems, kokią veiklą mes darome. Kartais mes galbūt bandome pasiekti tam tikrą tikslą, norime, kad kardio slenkstis būtų aukštesnis, galbūt norime, kad ji būtų lankstesnė ar mobilesnė, priklausomai nuo vaidmens ar panašiai.

Ir tas „kažkas“ lemia jos treniruočių dažnumą ir intensyvumą. „Galėtume treniruotis tris kartus per savaitę, galėtume treniruotis septynis kartus per savaitę, priklausomai nuo to, kur ji yra“, – tęsė Azubuike. „Turime kalendorių, jame yra 365 dienos – ten vyksta renginiai, ten rodomi pasirodymai, ten filmavimai. Kartais treniruočių programa yra intensyvesnė, kartais ne tokia intensyvi, bet viskas skiriasi priklausomai nuo to, kur ji yra tame makrokalendoriuje.

SUSIJĘS: Jennifer Aniston sekasi puikiai

Viena konstanta Jen kasdienybėje? „Jennifer mėgsta šokinėjimo virvę“.

„Iš pradžių buvo sunku, nes tai buvo toks intensyvus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, bet dabar, kai ji tai įvaldo, tai tapo jos mėgstamiausia jos repertuaro dalimi“, – paaiškino Azubuike. Galbūt man ir boksui dar yra vilties.