Kas nutinka, kai sudėtingą dailiojo čiuožimo choreografiją derinate su izometrinėmis jėgos treniruotėmis? Gold Barre, nauja lygiadienio klasė, paremta ne kas kita, o olimpinio aukso medalio laimėtojo technika Tara Lipinski. Ji bendradarbiavo su „Equinox“ programos vadove Nicole DeAnda, kad sukurtų 45 minučių trukmės kardio treniruotes, skirtas padėti jums pasiekti ledo čiuožėjo grobį. judesiai, imituojantys tuos, kuriuos profesionalas darytų ant ledo, įskaitant sukimąsi, šokinėjimą ir „glostymą“ naudojant sklandytuvo diskus (mėgdžiojantys judėjimą nuo vienos pačiūžos ant kita).
Tiesą sakant, tai lėmė paties Lipinskio kova ieškant mankštos rutinos, kuri leistų išlaikyti jos kūną tokios pat formos, kaip ir tada, kai ji buvo konkurencinga sportininkė. „Prieš kelerius metus atradau barre ir tai pakeitė mano gyvenimą“, – pasakoja ji Stiliuje. „Kai keliaudavau, pamažu pradėjau pritaikyti savo kasdienybę prie čiuožimo. Žemiau Lipinskis pasakoja daugiau apie Gold Barre atsiradimą ir tai, kas daro jį unikalų. Dabar klasė pasiekiama Equinox vietose visoje šalyje.
Treniruotės metu šiek tiek daugiau dėmesio skiriama kardio ir ištvermės treniruotėms, o taikymas yra šiek tiek kitokie raumenys – tai padidina jūsų širdies ritmą šiek tiek greičiau nei atliekant tradicinę treniruotę. Šioje klasėje taip pat didelis dėmesys skiriamas pusiausvyrai, kuri kelia daug daugiau iššūkių, nei manote.
Vienoje skiltyje visos pozicijos yra pagrįstos sukimosi judesiais, pavyzdžiui, atsipalaidavimu (Red. pastaba: sukimosi padėtis, kai nugara išlenkta, o galva nukrenta atgal link ledo, o laisva koja sulenkta už nugaros). Naudojame apvalius diskus, kad sukurtume judesį, kuris imituoja glostymą ant ledo, o tai iš tikrųjų yra nukreipta į grobį. Jūsų sėdmenys ir šlaunies raumenys degs!
Sugalvojome smagų klasikinės muzikos derinį su EDM ritmu. Dainos neabejotinai stumia jus per klasę, tačiau išlieka ištikimi tam, kuo dailiojo čiuožimo dalyviai čiuožtų per varžybas.