Nori Jennifer Connellypavydėtini pilvo raumenys? Ar ne visi, todėl pasitelkėme įžymybių trenerės Nicole Winhoffer, NW metodo kūrėjos, patirtį. Užsuko fitneso guru, kuri Connelly laiko savo ilgamečiais klientais Stiliuje biuruose, kad galėtume lengvai sekti treniruotę, kaip įgyti stiliaus žvaigždės žudikus.
Dėl Winhofferio sudėtingų judesių metodo šis pratimas nėra skirtas tik vienai pilvo daliai. Vietoj to, viršutinė, vidurinė, ir apatiniai skyriai yra nukreipti iš karto, kad vienu judesiu surinktų šešias pakuotes ir sutaupytumėte laiko.
„Moterims senstant ar susilaukus kūdikio jų oda ištempiama, nervų galūnės miršta“, - aiškina Winhofferis. "Taigi, norint vėl prijungti smegenis prie raumenų, svarbu atlikti sudėtingus judesius."
Aukščiau esančiame vaizdo įraše Winhofferis supažindina mus su judesiu, vadinamu kojų tempimu, kad atliktume pilvo raumenis ir įstrižus.
SUSIJĘS: Kaip gauti tokį kūną kaip Sofija Vergara
Žiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kuriame pateikiama nuosekli kojų pakėlimo pamoka, ir pasiruoškite sužadinti pavydėtinus pilvo raumenis kitame paplūdimio atostogose.