Kaip pakeisti senėjimą

Paklauskite daugumos žmonių, ar jie norėtų gyventi ilgai, ir jie atsakys „taip“, bet tik tada, jei gali išlikti sveiki. Tai nereali baimė: daugumą amerikiečių paskutinius penkerius ar aštuonerius gyvenimo metus kamuoja ligos.

O kas, jei tau būtų 90 -ies ir turėtum dešimtmečiais jaunesnio žmogaus energijos ir ištvermės? O kas, jei vis tiek galėtumėte žaisti padorų teniso turą? O kas, jei nėra neišvengiama, kad tavo plaukai pasidaro žili, jūsų oda raukšlėjasi, o jūsų regėjimas silpnėja?

Davidas Sinclairas, daktaras, Harvardo genetikos profesorius, bėgiojančio bestselerio autorius Gyvenimo trukmė: kodėl mes senstame ir kodėl neturimeir pirmaujanti ilgaamžiškumo institucija, tuos klausimus užduoda dešimtmečius. Atsakymai dabar gundomai pasiekiami.

Sidnėjuje gimęs mokslininkas yra roko žvaigždė ilgaamžiškumo srityje - 2014 m. Jis buvo išrinktas kartu su tokiais kaip Jeffas Bezosas ir Beyoncé, vienas iš Laikas žurnalo 100 įtakingiausių žmonių pasaulyje. „Pagaliau turime priemonių, kaip moksliškai spręsti senėjimą kaip ligą“, - sako 52 metų Sinclairas, pailsėjęs nuo sesijos savo Niutono, Masažo valstijos, sporto salėje. „Aš visiškai atsisakau sakyti:„ O, gerai, taip viskas vyksta “. Dabar mes galime to išvengti ir elgtis kaip su visais kitais kovojame su liga, kuri gali turėti didžiausią poveikį žmonių sveikatai nuo antibiotikų ir viešųjų sanitarinių sąlygų “.

SUSIJĘS: Stacy London nori pasikalbėti su jumis apie menopauzę

Svarbiausia yra suaktyvinti naujai atrastus genus, vadinamus sirtuinais, senovės išgyvenimo grandinės palikuonimis, kurie, pasak Sinclairo, yra ir senėjimo priežastis, ir raktas jį pakeisti. „Sirtuins“ galima įjungti tiek keičiant gyvenimo būdą, pvz., Protarpinį badavimą, tiek vartojant nevirškinami produktai, didinantys NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidą) - cheminę medžiagą, kuri yra svarbiausia metabolizmo funkcijas.

Sinclair ne manau, kad pats senėjimas yra blogai - tik jos liūdinantys padariniai: silpnumas, nejudrumas, ligų, tokių kaip vėžys ir Alzheimerio liga, pakopa. Grožis jam reiškia ne vaikytis kažkokio jaunatviško idealo, o sveikatą ir gyvybingumą: švytinčią odą, žvilgančius plaukus ir lankstų, tvirtą kūną.

Geriausias vaistas nuo ligų, jis ir kiti mokslininkai teigia, yra mažiau senti. Siekdamas radikaliai sulėtinti senėjimą, jis sako, kad mokslininkai nenustato devynių pagrindinių priežasčių, tarp jų telomerų („dangtelių“ chromosomų gale) sutrumpėjimo, energijos praradimo. susidaro dėl mitochondrijų (ląstelėje esančių akumuliatorių), kamieninių ląstelių praradimo ir vadinamųjų senstančių ląstelių (neveikiančių „zombių“ ląstelių, esančių odoje ir kitose) kaupimosi audiniai).

Mokslininkai ne tik stengiasi sustabdyti šiuos procesus genetiškai perprogramuodami, bet ir paima tam tikrų rūšių puslapį kaip Turritopsis dohrnii, „nemirtinga medūza“, kuri gali veiksmingai paspausti iš naujo nustatymo mygtuką ir grįžti į ankstesnę būseną plėtrai. Sinclair mano, kad šis mygtukas egzistuoja ir žmonėms - jie tiesiog turi jį rasti.

Anot jo, senėjimas prilygsta subraižytam kompaktiniam diskui - muzika vis dar yra mūsų DNR, tačiau mūsų ląstelės jos nebeskaito. „Geros naujienos yra tai, kad jei muzika išliks, turėtume sugebėti nušlifuoti įbrėžimus ir priversti ląsteles veikti taip, kaip jos buvo jaunos“, - sako jis.

Neseniai Sinclair ir jo kolegos savo laboratorijoje sugebėjo visiškai atkurti pagyvenusių aklų pelių regėjimą. „Tai sako tai, kad net ir tokį sudėtingą dalyką kaip akis galima atkurti, nušlifuoti ir dirbti taip, kaip anksčiau“, - sako jis entuziastingai. „Mes neturime pagrindo įtarti, kad žmogaus kūne yra kitaip“.

Tyrimai, tokie kaip „Sinclair“, iš dalies yra priežastis, kodėl ilgaamžiškumo sektorius tampa multitrilijonų dolerių pramone. pasaulinės prognozavimo bendrovės „Oxford Economics“ ir AARP ataskaita, nes pinigai pradėjo plisti iš tokių technologijų milžinų kaip „Google“ ir „Amazon“.

Žymus amžiaus tyrėjas S. Jay Olshansky, daktaras, Čikagos Ilinojaus universiteto epidemiologijos ir biostatistikos profesorius, mano, kad esame ant jaudinančio visuomenės sveikatos proveržio slenksčio. „Atrodo, kad dauguma šiandien gyvenančių žmonių pasinaudos viena ar daugiau šių intervencijų, kad sumažintų visų pagrindinių mirtinų ir neįgalių ligų riziką“, - sako jis.

Beveik absurdiškai berniukiškai atrodantis Sinclair yra idealus pramonės atstovas. Jis alsuoja energija. Jo veidas be pamušalo. Jis turi pilną plaukų galvą, nė vieno iš jų žilų. „Ir jei matuoji mano kraujo biochemiją, kurią darau gal keturis kartus per metus, aš tikrai jaunėju“, - sako jis.

Jis stabteli ir užduoda klausimą. - Jei galėtumėte imtis veiksmų, kad sulėtintumėte senėjimą, kad jaustumėtės 10 metų jaunesni už savo tikrąjį amžių, ar ne? Aš nedvejodama jam sakau, kad norėčiau. (Ir akivaizdu, kad aš ne vienas. Amžinai jaunatviškas Jennifer Aniston seka Sinclair „Instagram“.)

Jei senėjimas, kaip teigia jis, yra liga, žmonėms reikia tikslaus biomarkerio, kuris padėtų diagnozuoti. Naujasis testas, žinomas kaip „Horvath BioAge Clock“, pavadintas išradėjo ir UCLA profesoriaus Steve Horvath vardu, naudoja burnos tamponą arba kelis lašus kraujo, kad išnagrinėtumėte DNR cheminių medžiagų modelius ir apskaičiuotumėte savo biologinį amžių ir ateitį sveikata.

Tačiau nuo 500 USD ir daugiau rinkiniai yra brangūs. Proveržis Sinclairo laboratorijoje sumažino kainą iki dviejų skaitmenų; iki 2022 m. pradžios jis planuoja išleisti nebrangų senėjimo laikrodžio testas kuri ne tik pateikia moksliškai pagrįstus rezultatus, bet ir pateikia individualų planą, kaip sulėtinti senėjimą.

Sinclair linksmai priduria, kad jis taip pat galėtų pasinaudoti informacija, kad nuspėtų, kada aš tiksliai mirsiu. (Aš esu geras, sakau jam.) Jis mano, kad panašius testus taip pat būtų galima sukurti numatant kitus kūno pokyčius, pvz nevaisingumas, ištvermės lygį ir net odos raukšlėjimąsi.

SUSIJĘS: Naujausias nevaisingumo mokslas yra optimistiškesnis, nei manote

Tuo tarpu Sinclair sako, kad yra daug mokslu pagrįstų gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos žmonės gali padaryti norėdami gyventi ilgiau. Jei norite 14 papildomų metų iš karto, tiesiog darykite tai, ką rekomenduoja daugelis gydytojų: valgykite mažiau, reguliariai sportuokite, laikykitės atokiau nuo cigarečių ir pakankamai miegokite. Galiausiai siekite daugiausia augalinė dieta: Mėlynosios zonos karštuose taškuose, regionuose, kuriuose žmonės gyvena ilgiausiai, pavyzdžiui, Nicoya, Kosta Rika, mėsa valgoma tik penkis kartus per mėnesį; Sardinija, Italija; ir Okinava, Japonija.

Sinclair taip pat kasdien ima tris skirtingas „ilgaamžiškumo molekules“, kurios, jo teigimu, keičia žaidimus: Pirmasis resveratrolis, nebrangus priedas parduodamas vaistinėse ir pagamintas iš raudonojo vyno junginio, mažinančio cukraus kiekį kraujyje ir uždegimą. Kitas yra metforminas, įprastas vaistas nuo cukrinio diabeto (gydytojai gali skirti senatvei ne pagal etiketę), kuris imituoja nuo ligų apsauganti ir gyvenimą prailginanti kalorijų apribojimo nauda, ​​padedanti kontroliuoti kraują cukraus.

Mokslininkai pirmą kartą pradėjo pastebėti metforminą, gautą iš vaistinio augalo, vadinamo ožkos rue, 2014 m., Kai JK tyrimas daugiau nei 180 000 žmonių nustatė, kad tie, kurių diabetas buvo gydomas šiuo vaistu, gyveno žymiai ilgiau nei tie, kurie nevartojo tai.

$61, livebyscience.com

$62, livebyscience.com

Nuo to laiko metformino, kaip senėjimą stabdančių stebuklingų tablečių, reputacija tik augo. Tyrimai parodė, kad jis gali išsaugoti pažinimo funkciją ir, atrodo, sumažina su amžiumi susijusių negalavimų dažnį-nuo širdies ligų iki demencijos; naujajame Alabamos universiteto tyrime nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems metforminą, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir sergantiems COVID-19, mirtingumas sumažėja tris kartus.

Sinclairo kolega Nir Barzilai, M.D., Alberto Einšteino medicinos koledžo senėjimo tyrimų instituto direktorius, yra ruošiasi šalies mastu vykstančiam šešerių metų trukmės klinikiniam tyrimui, pavadintam „Tikslinis senėjimas su metforminu“-pirmasis narkotikų tyrimas, skirtas tiesiogiai senėjimas.

Jei rezultatai bus sėkmingi, „metforminas bus pirmoji piliulė, pratęsianti sveikatos trukmę dvejus ar trejus metus“, - sako daktaras Barzilai. - Kas yra gana daug.

$60, elysiumhealth.com

Trečiasis papildas, kurį Sinclair vartoja kasdien, NMN, sukelia daug entuziazmo ilgaamžiškumo sluoksniuose. (Victoria Beckham prisiekia „Elysium Health's Basis“ kapsulėmis, kurias sukūrė MIT mokslininkas daktaras Leonardas Guarente ir kuriose yra patentuota „Elysium“ nikotinamido ribozidas (NR-E), labai efektyvus NAD+ pirmtakas, panašus į NMN.) NR yra vitamino B3 forma, kuri paverčiama NAD+ cheminių medžiagų serija sąveika; Savo ruožtu NAD+yra pagrindinis sirtuino fermentų kuras.

$90, livebyscience.com

Įrodyta, kad NMC keičia pelių amžių Sinclairo laboratorijoje. Jis pastebi, kad vyresnė pelė, gavusi NMN, ne tik išaugino naujas kraujagysles, bet ir pradėjo bėgti kaip maniakas ant bėgimo takelio, „iš tikrųjų lenkdama jaunas peles“, - sako jis.

Nenuostabu, kad bandymai su žmonėmis vyksta.

Sinclair įspėja, kad jis yra tyrinėtojas, o ne medicinos daktaras, tačiau sako, kad jo papildų trijulė padarė jį „tvirtesnį ir stipresnį nei prieš 20 metų“.

$ 54/30 pakuočių, amazon.com

Sinclair sako, kad šios natūralios molekulės ne tik atnaujina sirtuino genus, bet ir gali būti įjungtos, kai kūnas suvokia grėsmę išlikimui - būdamas alkanas protarpinis badavimas, intensyviai mankštindamiesi ar ištverdami šaltą temperatūrą. Kaip Sinclair mėgsta juokauti, viskas, kas tavęs nenužudo, verčia gyventi ilgiau - jis miega tiesiog paklodė, uždengianti jį net žiemą, ir mėgsta sėdėti pirtyje, o paskui pasinerti į ledo šaltį baseinas. Jis valgo tik vieną kartą per dieną, vakarienės metu.

Tačiau jūs neturite būti tokie ekstremalūs, kaip jis, kad pasinaudotumėte savo požiūrio pranašumais. Netgi tokie dalykai, kaip nuolatinis namų temperatūros palaikymas iki 68 laipsnių ar žemesnis, gali padidinti ilgaamžiškumą, sako jis.

Sinclair tvirtina, kad nenori gyventi amžinai. „Kalbama apie ilgalaikį gyvybingumą“, - sako jis. „Ne tik daugiau metų, bet ir aktyvių, sveikų ir laimingų“. Vietoj to, jo šiek tiek kuklesnis tikslas yra nurodytas jo knygos dedikacijoje. Mano proseneliams, tai skaito. Nekantrauju su Tavimi susitikti.

Norėdami gauti daugiau panašių istorijų, pasiimkite 2021 m. Birželio mėn Stiliuje, galima įsigyti spaudos kioskuose, „Amazon“ ir skaitmeninis atsisiuntimas Gegužės 21 dt.