Kodėl DIM papildai padeda nuo hormoninių spuogų

Kai visi losjonai, mikstūra ir taškiniai gydymo būdai nepašalina spuogų, gali atrodyti, kad neturite galimybių. Taip jaučiausi, kai būdama 20-ies kovojau su hormoniniais spuogais. Beveik metus atsisakyti pieno produktų nepadėjo, taip pat nepadėjo nė vienas iš mano bandytų benzoilo peroksido ir salicilo rūgšties produktų. Nors labai troškau skaistesnės odos, nenorėjau vartoti tablečių ar Accutane dėl galimo šalutinio poveikio, todėl pradėjau tyrinėti kitus alternatyvius gydymo būdus.

Per vieną vėlyvą „Google“ seansą aptikau DIM – natūralų priedą, kuris, pasak tinklaraščių ir „Reddit“ temų, gali išgydyti hormoninius spuogus. Galiausiai kreipiausi į dermatologą, kuris pasiūlė pabandyti spironolaktonas, vaistas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos, vartojamas ne pagal paskirtį nuo hormoninių spuogų. Tai pavyko, bet stengdamasis, kad visa mano grožio rutina būtų kuo švaresnė, ir iš kelių draugų išgirdusi, kaip gerai jiems pasiteisino DIM, svarstau pereiti prie priedo.

SUSIJĘS: Paslaptis, kuri išgydė mano suaugusiųjų spuogus

Norėdamas sužinoti, kas yra DIM ir kodėl internetas giriasi kaip natūralus hormoninis spuogų gydymas, kreipiausi į Nicole Jardim dar žinomą. Laikotarpio mergina, moterų sveikatos ir funkcinės mitybos treneris, kad gautų visą informaciją.

DIM yra trumpinys iš diindolilmetano, indolo 3 karbinolio (I3C) metabolito. Tai junginys, randamas kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ir lapiniai kopūstai, kurie priklauso brassica maisto šeimai. Jardimas teigia, kad kadangi DIM yra labiausiai ištirtas I3C metabolitas, jo naudojimas tapo populiarus.

DIM blokuoja androgenų receptorius, todėl vyriškieji hormonai, tokie kaip testosteronas, nepatenka į receptorius ir neleidžia neigiamam jo poveikiui organizmui (pvz., sukelia spuogus).

„Tai taip pat padeda pagerinti estrogenų dominavimo simptomus, tokius kaip emociniai PMS simptomai ir sunkus ar ilgas laikotarpiais, nes palaiko ir galiausiai pagerina estrogenų skaidymo kepenyse procesą“, – aiškina Jardim. „Kai estrogenas bus tinkamai suskaidytas, jis gali būti efektyviau pašalintas iš organizmo.

SUSIJĘS: Štai kodėl jūs vis dar išsiskiriate kaip suaugęs

Jardimas sako, kad DIM paprastai yra gana saugus. Kai kurie trumpalaikiai šalutiniai poveikiai yra nuovargis ir galvos skausmai, kurie gali trukti nuo kelių dienų iki savaitės. Jūsų šlapimas taip pat gali būti tamsesnis. Tai nekenksminga ir išnyks, kai nustosite vartoti DIM.

DIM taip pat gali turėti įtakos mėnesinėms. „Aš sakyčiau, kad apie 10% mano klientų, vartojusių DIM, pastebi mėnesinių ciklo pokyčius“, – sako Jardimas. „Vieniems jų mėnesinių ciklai sutrumpėjo, kitiems – ilgesni, o kai kuriems mėnesinės atėjo du kartus per vieną mėnesį. Ne idealu, todėl siūlau sustabdyti DIM, jei kas nors panašaus atsitiks.

Jei „Amazon“ ieškosite DIM, gausite daugybę parinkčių, taigi kaip žinoti, kurią iš jų turėtumėte įtraukti į krepšelį? Jardimas teigia, kad svarbu pirkti papildus iš „įmonių, kurios tiekia geriausius ingredientus ir užtikrina aukštos kokybės galutinius produktus su trečiosios šalies sertifikatu“. Tarp jos mėgstamiausių yra BioResponse DIM 75, „Health DIM-Evail“ dizainas, ir Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEO: 5 svarbūs faktai, kuriuos kiekviena moteris turi žinoti apie savo mėnesines

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl kiek laiko užtrunka norint pamatyti rezultatus, gali skirtis. Jardim sako mačiusi, kad klientų spuogai pagerėjo vos per kelias dienas, o kai kuriems prireikė mėnesio, kol DIM įsigalėjo.

"Tipinė rekomenduojama DIM dozė yra 75-150 mg per dieną 30 dienų", - aiškina ji. „Aš visada mėgstu klysti atsargiai ir siūlau pradėti nuo mažiausios rekomenduojamos dozės, kad sušvelninčiau bet kokį galimą šalutinį poveikį. Ir dienos pabaigoje jūs norite gauti geriausią rezultatą su mažiausiai suvartojamo papildo kiekiu.

Kadangi nebuvo atlikta ilgalaikių DIM tyrimų, Jardim rekomenduoja prieš vartojant pasitarti su gydytoju. „Visada patariama pasikonsultuoti su savo funkcinės ar natūropatijos gydytoju, jei pradedate vartoti naują priedą, ypač jei vartojate kokių nors vaistų“, – sako ji. "Nerekomenduočiau naudoti DIM nėštumo metu."

Realybė tokia, kad tai įmanoma. „Kaip moterų sveikatos treneris, daugiausia dėmesio skiriantis ilgalaikei sveikatai, manau, kad papildai, tokie kaip DIM, turėtų būti naudojami medicininiu būdu. kad jie turėtų būti vartojami kartu su mitybos pokyčiais, kad jie būtų šiek tiek tiltas į sveikesnius hormonus", - sakė Jardimas. paaiškina. „Jei turite nuolatinių spuogų arba jie neseniai atsirado, tam yra priežastis ir svarbu išsiaiškinti, kodėl. Jei turite padidėjusį androgenų (testosterono, dihidrotestosterono, DHEA) kiekį, dažnai taip yra dėl to, kad kažkas negerai su jūsų kūno kruopščiai sutvarkyta hormonų sistema.

Esmė: atkreipkite dėmesį į tai, kas dar vyksta su jūsų kūnu. Gali būti, kad jūsų spuogai yra tik vienas hormoninio disbalanso simptomas, pagrindinė priežastis, kurią reikia spręsti.