Geriausi treniruočių grojaraščiai „Spotify“.

Nesvarbu, ar ieškote geriausios muzikos kilnojimui, bėgimui, šokiams ar jogai, čia yra 10 mūsų mėgstamiausių.

Nesvarbu, ar ruošiatės bėgioti, kilnojate svorius ar mėgstate HIIT treniruotę treniruočių programa, yra vienas nediskutuotinas: ritmą stimuliuojantis, raumenis judantis, energiją didinantis grojaraštis.

Jei kada nors atėjote į sporto salę tik tam, kad supratote, kad pamiršote ausines, žinote, kokia svarbi muzika yra norint, kad treniruotės būtų mažiau varginančios. Tai ne tik padeda išlaikyti jūsų energiją ir stabilų tempą (bėgimo atveju), bet ir tyrimai rodo, kad iš tikrųjų dirbate sunkiau su melodijomis ausyse.

SUSIJĘS: 15 geriausių treniruočių programų, kurias galite atsisiųsti dabar

Vienas tyrimas PLOS One praneša, kad bėgikų pasirodymas yra geresnis, kai skamba muzikai (ypač dainoms, kurios atitinka jų ritmą), lyginant su bėgimu tyloje. Ir 2019 m Sporto ir mankštos psichologija kai žmonės treniruodavosi pagal melodijas, sprinto metu jie išnaudodavo didesnę galią – ir jiems labiau patiko (kas, mūsų manymu, buvo beveik neįmanoma). Tuo tarpu tiek svarmenų kilnojimo, tiek ištvermės treniruotėse prisiderinimas prie didelio tempo ritmų padeda jaustis kaip jūs ne taip sunkiai dirbate, nepaisant to, kad muzika iš tikrųjų padeda sustiprinti jūsų deginimą į

Iš esmės, jei treniruotės ar bėgimo metu neapgaubiate savo smegenų ritmais, negaunate geriausios įmanomos treniruotės.

Tačiau svarbiausia yra pasirinkti tinkamą grojaraštį, kuris atitiktų būsimą treniruotę. Nesvarbu, ar keliate sunkų svorį, bėgate toli, ar kasdien vykstate asanas, šie 10 grojaraščių suteiks energijos nuo apšilimo iki atvėsimo.

SUSIJĘS: Ar kardio ar sunkiosios atletikos pratimai yra geresni norint numesti svorio?

Pasitikėkite 7,3 mln. šio grojaraščio sekėjų – „Beast Mode“ turi viską, kad padėtų jums ištrūkti iš Hulk. Su mėgstamais „tear-em-up“ kūriniais iš Ricko Rosso, „Young Thug“ ir „Bassnectar“ kartu su mažiau žinomais „Thumpers“ iš pagrindinių produktų, tokių kaip Drake'as ir „Future“, jūsų motyvacija nenutrūks su šiuo sąrašu ausis.

Ieškote begalinės pakylėjančios energijos, kuri perneštų jus ilgus bėgimus ir važiavimus? „Nike Training Club“ siūlo beveik šešias valandas linksmiausių EDM kūrinių. Sąrašas užpildytas naujais remiksais iš jums žinomų ir mėgstamų vardų – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – su iš pažiūros nesibaigiančiais perėjimais, kurie padės pamiršti, kokį mylią net nuvažiuosite.

Jauskitės taip, lyg lietumėte prakaitą kartu su „Instatrainer“, klausydami šių melodijų, kurias ranka atrinko Whitney Simmons. Nesvarbu, ar einate į greitą HIIT treniruotę, ar į ilgą bėgimą, Simmonsas užpildė šį „Gymshark“ grojaraštį itin nuotaikingais ir geros savijautos pop ir EDM hitais, kurie nuves jus iki galo.

Niekas nesuteikia popietės energijos, kaip auksinės hiphopo eros džemai. Išsiųskite jį atgal su džemais iš „Tribe“, „Biggy“, „Ice Cube“ ir „OutKast“. Jūsų kūnas negali atsispirti – net jei negimėte, kai pirmą kartą nukrito pėdsakai.

Pajuskite, kaip energija išsilieja iš jūsų ausinių su šiomis Vakarų pakrantės atmosferomis. Šviežia muzika iš Saweetie, Vince Staples ir D Smoke išlaikys jūsų mintis teisingą ir stabilų tempą lengvo bėgimo ar ilgo kėlimosi metu. O jei jums labiau patinka treniruočių muzika, šio sąrašo švelnūs teigiami ritmai puikiai apšildo arba atvėsina.

Atsipalaiduokite su šiuo mėgstamiausių čiulptukų sąrašu, įskaitant Sigur Ros, Leon Bridges ir Bon Iver. Jogos mergina sukūrė 90 minučių srautą, skirtą jūsų vinyasa praktikai palaikyti, ir kartą per mėnesį ji peržiūri visą grojaraštį, kad jūsų asanos visada jaustųsi šviežios.

Šis galingas grojaraštis, skirtas Kobe ir Gianna Bryant, gali pasigirti 24 dainomis (tai yra 1 valanda ir 34 minutės) gryno sielos ir hype. Kanye's Čempionas, Šansas Amžinas, Travis Scott's Aukščiausias kambaryje – Šis sąrašas leidžia pajusti ne tik dėkingumą už gyvybę, bet ir nenugalimą norą judėti.

Pajuskite tą saulėtą, vasarišką atmosferą, beveik 3 valandas klausydamiesi labiausiai klubus virpinančių, raumenis judinančių lotynų muzikos ritmų. „Bad Bunny“, „Black Eyed Peas“, „Daddy Yankee“, princas Roisas – visa gauja yra tam, kad pompa būtų stipri ir jūsų kūnas judėtų.

Šis grojaraštis buvo sukurtas toms dienoms, kai tikrai nenorite sportuoti. Prikrautas karščiausių J. hitų. Cole'as, JID, Drake'as, Kanye, DaBaby – sunkūs šio rinkinio ritmai lieja energiją į ausis – ir tiesiai į raumenis, kol jie prašo pajudėti, kad ją ištrauktų.

Jei tai mažiau apie žanrą, o daugiau apie sunkius ritmus, tai yra jūsų grojaraštis. Taikliai pavadintas, šis sąrašas reguliariai atnaujinamas, įtraukiant geriausius repo, EDM ir roko kūrinius – tris geriausius žanrus, suteikiančius virpesių ir energijos.