Kiekvieną sausį be nesėkmės grįžtu į darbą po poros šlovingų atostogų savaičių su draugais ir šeima. Visą mėnesį jaučiuosi nuobodu, niūri ir visiškai mieguista. Galbūt mane vilioja oras, galbūt supratimas, kad atostogos baigėsi, o gal tai, kad apdovanojimų sezonas – mūsų aktyviausias metų laikas čia Stiliuje– tuoj pat įsibėgėja, bet aš tiesiog jaučiu, kad gyvenimas spurda man užpakalį.
Taigi šiais metais, kai man artėjo gruodis ir galvojau apie tą baisų mėnesį, kurį vadiname sausiu, nusprendžiau, kad turiu KĄ padaryti, kad išgyvenčiau šį mėnesį.
Štai čia ir atsirado mano 30 dienų iššūkis. Kai GOOP komanda jūsų paklaus, ar norite leistis į mėnesio trukmės sveikatingumo iššūkį, kurį rekomenduoja Gwyneth Paltrow, jūs neužduodate klausimų, tiesiog sakote „taip“.
Mėnesio trukmei sutikau pradėti vartoti vitaminus, įsipareigoti treniruočių rutinai ir atlikite visus kitus veiksmus, kuriuos pasiūlė Gwyneth, tikėdamasi, kad aš išeisiu iš kitos pusės nuostabių kamuoliukų.
Štai kas nutiko mano kelionėje.
1 žingsnis: vitaminai, vitaminai, vitaminai
Kaip sakiau anksčiau, sausio mėnesį man vos užtenka jėgų išlipti iš lovos ryte, todėl visų pirma man reikėjo spyrio, kuris padėtų mane kurstyti. Atsakymas? GP pasiūlė energiją trykštantį papildų mišinį, vadinamą Kamuoliai ore (beta karotinas, vitaminas C ir vitaminas E), skirti pašalinti uždegimą organizme ir užtikrinti, kad visos sistemos veiktų visu pajėgumu. Perskaičiau etiketę ir joje parašyta, kad šis vitaminų mišinys skirtas „tiems, kurie dirba intensyviai ir nori tai išlaikyti“. Aš trumpai.
2 žingsnis: Dieta
Gwyneth rekomenduoja laikytis šalinimo dietos, kuri iš organizmo pašalintų alkoholį, kofeiną, glitimą ir pieno produktus. Man apgailėtinai nepavyksta išgerti vakaro taurės (-ių) vyno ir išsinešti, bet man pavyksta atsisakyti pieno produktų ir sumažinti dienos kofeino dozę. (Kūdikis žingsniuoja žmones, kūdikis žingsniuoja).
3 žingsnis: grožio produktų detoksikacija
Mano kelionės pradžioje ant mano stalo atnešama milžiniška balta dėžutė, kurioje yra visi būtiniausi dalykai, kurių prireiks mano sveikatingumo iššūkiui. Gwyneth užsiima detoksikacija tiek viduje, tiek išorėje, todėl nenuostabu, kad ji nori, kad aš taip pat detoksikuočiau savo grožio rutiną. Viduje randu Morihata Kishu Binchotan anglis (gerti), goop by Juice Beauty šveičiamoji momentinė veido procedūra, ir „The Beauty Chef“ miego milteliai (kuris, beje, esu apsėstas, suteikia jums nuostabiausią nakties miegą). Aš visa tai jaučiu, jokių problemų.
4 žingsnis: emocinė ir fizinė detoksikacija
Toliau tai emocinis ir fizinis detoksikavimas (yikes), kurį atliksiu įtraukdamas jogą ir meditacija į mano kasdienybę, naudojant putų volelį, kad sumažintumėte įtampą mano kūne, ir sausu šepečiu kasdien. Joga jau užsiimu kiekvieną savaitę (premija!), nekenčiu meditacijos, bet vieną kartą išbandau, kad pasakyčiau, kad padariau (taip, vis dar negaliu to pakęsti), o kasdien į tvarkaraštį įtraukiu valcavimą putomis ir sausą šepetėlį. Pastaruosius du aš įgyvendinu ir iš tikrųjų abi labai mėgstu (GP piktinasi sausu šepečiu).
5 žingsnis: treniruotės
4 savaites iš eilės į savo rutiną įtraukiau 3 kartus per savaitę Tracy Anderson pamokas, kurios buvo mano mėgstamiausia viso to dalis. Anksčiau buvau priklausomas nuo TA, bet iškritau iš vagono dėl – na gyvenimas ir pinigai (jie nėra pigūs), bet nebūčiau laimingesnis sugrįžęs į studiją. Po kelių savaičių jaučiausi nuostabiai.
Po 30 dienų turiu pasakyti, kad pastebėjau kai kuriuos pokyčius. Nors iš tikrųjų nieko per daug nepadariau savo rutinai (tikrai galėjau daugiau investuoti į dietos dalį), apskritai pastebėjau daugiau energijos, geriau miegojau, o ryte prisiversti keltis iš lovos nebuvo taip skausminga kaip įprastas. Aš nuolat vartoju vitaminus ir neatsilikau nuo putų valcavimo, sauso šepetėlio ir TA treniruočių, ir neplanuoju jų greitai atsisakyti! Ir galbūt, jei būsiu TIKRAI motyvuotas, aš ją atidarysiu “.Tai viskas gerai kulinarijos knyga“ ir suteikite kai kuriems receptams sūkurį (kūdikio žingsneliai, pamenate?).