Jei kovojate su mėnesinių migrenos pabaisa, jūs tikrai nesate vieni. Tiesą sakant, pasak tik pernai išleistas dokumentas„Su menstruacijomis susijusi migrena (MRM) paveikia apie 20 % visų moterų, sergančių migrena. Kitaip tariant: menstruacinė migrena yra nejuokauju.
Nors vis dar vyksta nemažai tyrimų, gydytojai sugebėjo tiksliai nustatyti kai kurias priežastis ir, atitinkamai, kai kuriuos gydymo būdus. Kalbėjomės su daktaru Linda Girgis ir daktaru Curtisu Glade'u, kad išsiaiškintume.
„Kada“.
Nors tai ne visada, menstruacinė migrena dažnai pasireiškia likus dviem ar trims dienoms iki mėnesinių pradžios (PMS). Kai mėnesinės iš tikrųjų prasidės, paprastai pajusite palengvėjimą, ypač praėjus kelioms dienoms po mėnesinių, sako dr. Glade.
Laikas, žinoma, skiriasi priklausomai nuo asmens. Taip pat galite jausti galvos skausmą ovuliacijos metu, ty maždaug savaitę prieš PMS ir dvi savaites iki menstruacijų.
SUSIJĘS: 7 programos, kurių jums reikia, kad padėtumėte sukurti savo „Glam Squad“.
Kodėl
„Dauguma mano, kad [menstruacinės migrenos atsiranda] dėl hormonų pokyčių mėnesinio ciklo metu“, – aiškina dr. Glade. „Daugelis kaltina normalų priešmenstruacinį estrogeno sumažėjimą dėl galvos skausmo, susijusio su menstruaciniu ciklu, o kiti kaltina
Pataisymas
Yra keletas būdų, kaip išvengti ir gydyti menstruacinę migreną. Pradedantiesiems nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas ir aspirinas, vartojami tuo laikotarpiu, kai paprastai jaučiate galvos skausmą, gali užkirsti kelią jų atsiradimui.
Dr. Girgis sako, kad kiti vaistai yra „antidepresantai, prieštraukuliniai vaistai, kalcio kanalų blokatoriai, magnis ir beta adrenoblokatoriai“.
Be to, kadangi kontraceptinės tabletės reguliuoja hormonus, jos taip pat gali palengvinti menstruacinę migreną. Tačiau kai kurios moterys mano, kad kontraceptinės tabletės iš tikrųjų sustiprina galvos skausmą (jos netgi gali sukelti migreną).
Visi aukščiau išvardyti vaistai pasirodė esą veiksmingi daugeliui, tačiau visada geriausia pasikalbėti su gydytoju apie gydymo režimą prieš skiriant vaistus arba nutraukiant gydymą.
Be medicinos, kitas prevencijos patarimas yra pakoreguoti savo mitybą, ypač PMS metu.
SUSIJĘS: 6 dovanos, kurios yra geresnės nei rožės, kad gautumėte savo motiną
„Kai kurioms moterims dėl hormonų pokyčių, susijusių su mėnesinėmis, sulaikomas vanduo, o svorio padidėjimas sukelia galvos skausmą“, – aiškina dr. Curtis. „Kai kuriems padeda dietos su mažai druskos turinčiais maisto produktais ir nepridėtos druskos svarstymai.
Kiti dalykai, kurie padeda: reguliari mankšta, tinkamas miegas ir sveikas gyvenimo būdas. Be to, daktaras Girgis sako, kad „dažnai naudinga gulėti tamsiose patalpose, nes šviesa gali pabloginti simptomus“, o sergant migrena „taip pat reikėtų vengti stipraus triukšmo“.
SUSIJĘS: Palaukite, ar galite naudoti SPF duše?
Esmė
„Svarbiausia gydant migreną – pajutus pirmuosius migrenos požymius nedelsiant imtis veiksmų“, – sako gydytojas Girgis. Tai reiškia, kad kuo greičiau atsigulkite ir išgerkite skausmą malšinančius vaistus. "Dažnai, kai jis yra pilnas, vaistai nėra tokie veiksmingi."
Jei migrena yra labai skausminga arba negalite suvaldyti migrenos, kreipkitės į gydytoją.