Jei negyvenote po uola, tikriausiai matėte, girdėjote ar net bandėte kolageno peptidus. Sudedamosios dalys pudros ir gėrimuose pasirodo kairėje ir dešinėje, reklamuojamos kaip būdas pagerinti jūsų odos, plaukų ir nagų išvaizdą ir pojūtį – geriausias grožio priedas. Tačiau kol kolageno nėra nieko naujo, toks tikslus pristatymo būdas yra ir yra daug painiavos ir klaidingos informacijos.
Taigi paprašėme geriausių dermatologų paaiškinti, kas yra kolageno peptidai, ir įvertinti naudą odai, kurios tikrai galite tikėtis.
Taigi, kas yra kolagenas ir ką jis daro odai?
Pradėkime nuo pagrindų. "Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro 70-80 procentų odos", - sako Sapna Palep, M.D., Niujorko Spring Street dermatologijos dermatologas. "Jis atlieka svarbų vaidmenį stiprinant odą, taip pat padeda išlaikyti elastingumą ir drėkinimą." Kitaip tariant, tai labai svarbu norint išlaikyti stiprią, tvirtą, sveiką, jaunatvišką odą.
Problema: mums senstant kolageno gamyba lėtėja, o sulaukus 30 metų jo netenkate nuo vieno iki dviejų procentų per metus, aiškina Niujorko dermatologas.
Ir tai tik tai, kas vyksta įgimta. Nemažai kitų išorinių veiksnių – saulės buvimas, rūkymas, stresas – taip pat gali prisidėti prie didesnio ir greitesnio kolageno skaidymo. O mažiau kolageno prilygsta daugiau raukšlių, sausumo ir suglebimo.
Kaip veikia kolageno papildai ir kolageno peptidai?
Štai kodėl galbūt matėte vietinius odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra kolageno, kuris, kaip manoma, papildo natūralias jūsų kūno atsargas. Dauguma jų naudoja hidrolizuotą kolageną, kolageną, kuris buvo suskaidytas į mažesnius aminorūgščių blokus, aiškina dr. Palep. (Pats kolagenas yra labai didelė molekulė, kuri kitaip negali prasiskverbti per odą, todėl ją reikia suskaidyti.) Pastaruoju metu buvo galvojama, kad užuot bandę tai pristatyti iš išorės, gali būti naudingesnis požiūris į vidų ir išorę. efektyvus. Įveskite praryjamą kolageną.
Netrūksta įvairių rūšių kolageno miltelių ir kolageno tablečių, nors dauguma prekių ženklų remiasi kolageno peptidais. Kaip ir hidrolizuotas kolagenas, kolageno peptidai yra tiesiog mažesnės baltymo dalelės – trumpos aminorūgščių grandinės – nors kolagenas. peptidai yra šiek tiek didesni už hidrolizuotą variantą ir geriau įsisavinami kraujotakoje, kad pasiskirstytų po visą kūną, pažymi Daktaras Palpas.
Yra dvi skirtingos mąstymo mokyklos, kaip gali veikti šie peptidai. Viena iš jų yra ta, kad įvesdama šių amino rūgščių į jūsų kūną, jis apgaudinėja jį manydamas, kad jūsų paties kolagenas suyra, taip skatinamas jo gamyba. Joshua Zeichner, M.D., kosmetinių ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke. Antrasis, dažniau sutartas, veikimo būdas – šios aminorūgštys cirkuliuoja organizme ir veikia kaip statybiniai blokai gaminant naują kolageną, kuris gali būti naudingas odai, plaukams, nagams ir sąnariams. sako.
Bet ar kolageno papildai tikrai veikia?
Tai milijono dolerių klausimas. Trumpas atsakymas: žiuri vis dar nėra, bet štai ką mes žinome iki šiol. Dermos, su kuriomis kalbėjomės, vieningai sutinka, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar praryjamas kolagenas yra veiksmingas ir kokiu mastu. Nors kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad jis gali pagerinti odos drėkinimą ir elastingumą, jie buvo atlikti tarp mažų grupių ir tik nuo keturių iki 12 savaičių, sako dr. Nussbaum, kuris priduria, kad norint iš tikrųjų pradėti statyti reikia mažiausiai trijų mėnesių. kolageno. Mūsų dermos taip pat sutiko, kad jie norėtų pamatyti didesnius, recenzuojamus klinikinius tyrimus, kurie padėtų geriau suprasti praryjamo kolageno naudą.
Vis dėlto tai nereiškia, kad turėtumėte juos atmesti. „Nors dar neturime pakankamai duomenų, aš optimistiškai žiūriu į kolageno papildus“, – sako dr. Zeichneris.
Tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, kad apsaugotumėte savo natūralų kolageną.
Dienos pabaigoje geriausias jūsų sveikai, jaunatviškai odai skirtas MO, visų pirma, yra protinga vietinė rutina, pagrįsta tokiais kertiniais akmenimis kaip kremas nuo saulės. apsaugoti kolageną, kurį jau turite, ir retinolį, kuris nuolat moksliškai įrodyta, kad skatina kolageno gamybą, sako daktaras Palep.
Ir nepamirškite, kad kolageno galite gauti ir iš maisto produktų; daug baltymų turintis maistas, pvz., kaulų sultinys, vištiena, žuvis, yra geras pasirinkimas. Tačiau nemiegokite su vaisiais ir daržovėmis, nes daugelyje jų gausu vitaminų ir mineralų, kurie taip pat gali padėti padidinti kolageno gamybą.
Kaip reikėtų rinktis kolageno papildą?
Tai reiškia, kad jei norite įtraukti kolageno miltelius į savo kasdienybę, pirmyn. Kaip ir bet kuris kitas papildas, pirmiausia norėsite pasitarti su savo gydytoju, tačiau kol esate sveikas, odos atstovai, su kuriais kalbėjomės, sutiko, kad kolageno papildų naudojimas neturi jokios neigiamos pusės. Jei nieko daugiau, jūs gaunate gerą baltymų dozę, o kolagenas taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios gali būti naudingos visam jūsų kūnui, įskaitant odą, pažymi dr. Paelpas. Tai taip pat gali padėti skatinti raumenų atsigavimą ir sveikus sąnarius – tai pergalė sportininkams ar kūno rengybos entuziastams.
Renkantis produktą reikia atsižvelgti į keletą svarbių dalykų. Ne visas kolagenas yra lygus; Dauguma jų yra gyvūninės kilmės, arba galvijų (iš karvių), arba jūros (iš žuvų), sako dr. Nussbaum. Tai reiškia, kad jei laikotės veganiškos dietos, įsitikinkite, kad pasirinkote augalinį kolageną.
Taip pat ieškokite produktų, kuriuose naudojamas 1 ir 3 tipo kolagenas. Yra daug skirtingų kolageno tipų, tačiau šie tipai ypač palaiko odą, plaukus, nagus, raumenis ir sąnarius, pažymi dr. Nusbaum. Vienas išbandyti: Neocell super kolageno pudra ($17; neocell.com), kuris yra ne tik beskonio, bet ir gardaus prancūziško vanilės bei uogų citrinų skonių. Ir nors tyrimai nėra saugūs, nėra bloga idėja rinktis produktus iš prekių ženklų, kurie bent jau atliko klinikinius tyrimus, priduria dr. Zeichneris.
Esmė: kolageno peptidai (ir kolageno papildai apskritai) nėra tiesioginis jūsų vietinio vaisto pakaitalas. produkto protokolą, tačiau jie gali būti odos priežiūros galvosūkio dalis ir geras priedas prie išmaniųjų odos priežiūros veiksmų, kuriuos jau darote gaminimas.