Per tris savaites, Brooklyn Nine-Ninedarys penktojo sezono reklamines nuotraukas – visas nuotraukas, kurias matote internete arba reklaminiuose stenduose mūsų žvilgsnis į mūsų kolegą policininką / žavingą mūsų laidos vedėją Džeiką Peraltą, pozuojantį prieš policininkų mašinas arba rodontį pirštu ginklai. Visa tai daryta per vieną didelę fotosesiją, todėl tinklas turi daugybę reklaminių vaizdų, kuriuos galima išleisti kitam sezonui.
Štai kaip aš „pasiruošdavau“ tiems filmams: pabrėžčiau. Pažiūrėčiau į veidrodį ir atskirčiau savo kūną, veidą. Priartinčiau sritis, kurių nekenčiau, pavyzdžiui, užpakalio ar pilvo. Ir tada aš pradėčiau įkyrų maisto apribojimą ir priverstines treniruotes.
Kreditas: Fox
Matai, aš turiu valgymo sutrikimą. Tačiau, kaip ir daugelis iš mūsų, manąjį yra šiek tiek sunku apibrėžti. Aš nesivalau, todėl nesu bulimikas. Aš valgau, todėl nesu anoreksikė. Aš esu tai, ką mėgstu vadinti „netvarkingu valgytoju“.
SUSIJĘS VAIZDO ĮRAŠAS: 11 subtilių valgymo sutrikimų požymių
Sutrikęs valgymas yra skėtinė etiketė, nes valgymo sutrikimus gali būti sunku suskirstyti į kategorijas – po velnių, juos gali būti sunku atpažinti. Galbūt manote, kad ribojantis valgymas jums tiesiog „veikia“, nes jis atitinka jūsų biudžetą arba išlaiko tam tikrą dydį – aš padariau.
Aš valgiau netvarkingą maistą, kad nesumažėtų. Aktoriaus darbą, nuolat stebimą, naudojau kaip pasiteisinimą, priežastį kenkti sau maistu. Aš dažnai vartojau maistą savigydai, jei norite, su persivalgymo ir ribojimo ciklu. Aš naudojau savo užpakalio dydį ir plokščią pilvą kaip atsakymą į viską, kas buvo negerai mano gyvenime ir kodėl, atrodo, negaliu jaustis tikrai, tikrai laiminga.
Maistas buvo ir vaistas, ir bausmė. Maniau, kad kontroliuodamas tai, ką valgau, kontroliuoju savo likimą, o galiausiai jis valdo mane.
SUSIJĘS: Lily Collins kovoja su anoreksija šaltyje Prie Kaulo Priekaba
Kreditas: John P. Fleenor/FOX
Netvarkingas valgytojas, aš tave pažįstu. Vienintelis būdas, kuriuo jautiesi, kad gali suvaldyti savo gyvenimą, yra pasirūpinti, kad prieš keturias išgertum tris dietinius kokteilius, vieną šokoladinį sausainį ir mažas salotas. Jūs valgote tik tam tikrus maisto produktus, kurie, jūsų nuomone, yra „sveiki“, o to, kas tinka, sąrašas susitraukia kiekvieną kartą, kai perskaitote naują knygą ar straipsnį šia tema. Jūs valgote, ką norite, o tada praleidžiate valandas sporto salėje, kad išvengtumėte to. Valgote tris kartus ir užkandžiate du kartus, bet verčiau mirti, nei dėti į burną ką nors, kas nėra ekologiška. Galbūt šiandien turėjote žalių sulčių ir veganišką burito, todėl dabar „nusipelnėte“ didelės picos ir vištienos kąsnelių. Bet, f, tai reiškia, kad suklydote, todėl rytoj visą dieną bus tik sultys.
Ar kas nors iš to skamba pažįstamai? Man tai daro. Tai skamba kaip balsas, kuris vėl ir vėl kalba su manimi mano galvoje. Balsas, kuris skamba KAIP AŠ, bet DAMN ji yra niekšiškas. Ji man sako, kad aš nepriklausau, kad nesu pakankamai liekna, kad visi mato, kokia išsipūtusi atrodau po paskutinio valgio. Ji skamba taip garsiai, kaip gali būti, kai stoviu priešais veidrodžius ar užsibūnu prie užkandžių stalo darbe. Ji rėkia ant manęs, kai žiūriu televiziją ar žiūriu į socialinius tinklus, šaukdama, kad geriau pažiūrėsiu savo žingsnius ir numesiu svorio, nes kitaip visi supras, kad aš kažkoks pabaisa.
Ir net jei aš numesiu svorio, ji nepatenkinta.
Tai yra netvarkingo valgymo dalykas – tas balsas niekada, niekada nebus sotus. Matai, ji badauja. Ji šaukia, nes yra alkana. Tačiau iš tikrųjų ji nėra alkana maisto.
Pradėjau suprasti, kad šis balsas, taip sutelktas į svorį ir kūno įvaizdį, iš tikrųjų labai nori išreikšti savo kūrybiškumą, baimes, troškimus ir svajones. Bet ji tiesiog nemoka kalbos. Tai tapo didžiausiu mano gyvenimo darbu – išmokyti ją pradėti svajoti ir mąstyti daugiau nei jos kūno dydis. Skatinu ją nerimauti ir jausti, įsigilinti į giliausias savo dalis.
Ir jai sekasi geriau. Ji vėl pradėjo skaityti, ėmė matyti kitas moteris ne kaip savo dydžius, o kaip gražias, sudėtingas būtybes. Ji pradėjo kalbėtis su draugais apie savo sutrikusias mintis, ir jie jai padeda suprasti, kad ji taip pat yra sudėtinga, graži būtybė.
SUSIJĘS: Stephanie Beatriz nori vaidinti stiprias, galingas moteriškas personažas, kurių mums dabar reikia
Tai nelengva. Su valgymo sutrikimu kiekviena diena yra sunki, net jei jums sekasi geriau. Bet verta pabandyti ir tobulėti. Net sunkiausiomis dienomis, kai atsigręžiate į senus modelius, verta.
Šį kartą ruošiuosi tam reklaminiam filmavimui valgydama maistingą, skanų maistą, pavyzdžiui, žaliąsias sultis ir pica. Lankau jogos ir barre užsiėmimus, nes jie verčia jaustis stipriai ir blogai. Aš rūpinuosi gerti vandenį, nes jis puikiai tinka mano odai ir leidžia jaustis gerai aplinkui. Svarbiausia, kad sakau sau, kad esu tobula ir miela tokia, kokia esu, net jei sakydama pradedu verkti.
Ketinu ir toliau judėti tikriausio savęs linkme, kasdien primindamas sau, kad esu vertas.
Nori į tai įsitraukti? Skirkite šiek tiek laiko ir pasikalbėkite su savo mažu balsu. Kaip manai, ką ji nori pasakyti, kai kalba apie maistą ar tavo kūną? Kas slypi po visa jos kontrole ir baime? Galiu lažintis, kad tai tavo geriausias aš, tik laukia, kol pasirodys. Atnešk ją prie arbatos; paklausk jos kas yra. Gali būti velniškai sunku išgirsti tikrąsias jos mintis po tokiomis nesąmonėmis, bet pažadu, lengviau leisti jai ir jūsų netvarkingam valgymui valdyti jūsų gyvenimą.
Pradėkite mokyti ją ir save, kad esate vertas, nes esate MARVEL, mano brangioji. Jūs tiesiog to dar nežinote.