Odos problemos perimenopauzės ir menopauzės metu ir kaip su jomis kovoti

Pastaruoju metu daug galvoju apie menopauzę. Man 41 metai ir, kaip neseniai man pasakė mano ginekologė, perimenopauzė nėra toli. Perimenopauzė yra didžiojo M žodžio pirmtakas, kurio niekas iš mūsų nenori pasakyti; tai yra hormoninių pokyčių pradžia, dėl kurios jūsų mėnesinės būna nemalonios ir jūsų odai nedaro daug naudos. Tai gali atsitikti jau trisdešimt metų, nors dauguma moterų tai patiria būdamos keturiasdešimties. Holivudas mėgsta naudoti menopauzę kaip įžeidžiantį piktų harridų ir jų karščio bangų vaizdą, tačiau tai yra daug daugiau. Ir nors aš asmeniškai velniškai džiaugiuosi, kad nustosiu užsiimti gimstamumo kontrole, aš taip pat to mokausi pokytis atneša kai kurias odos problemas, su kuriomis galbūt jau susiduriu - ir ne visai teisingai.

Menopauzė tik patvirtinama kai moteris jau praleido mėnesines vienerius metus arba 12 mėnesių iš eilės. Paprastai tai atsitinka nuo 40 iki 58 metų, nors, žinoma, tai gali įvykti anksčiau ar vėliau. Perimenopauzė arba fazė, kai esate prieš menopauzę, yra tada, kai menstruacijos pradeda tapti nereguliarios. Tai vidutiniškai gali trukti nuo ketverių iki aštuonerių metų, todėl daugeliui moterų kalbame apie trisdešimtmetį.

Ir kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne per tą laiką? Senstant jūsų kiaušidėms, kaip ir kitiems, jos išskiria mažiau hormonų, dėl ko sumažėja estrogeno, progesterono ir testosterono pusiausvyra. Rezultatai gali būti ne per pastebimi per pirmuosius kelerius perimenopauzės metus, tačiau sumažėjęs hormonų, tokių kaip estrogenas, oda tikrai taps plonesnė ir mažiau elastinga. Kaip medicinos sesuo Jamie, įkūrėja SPA centre „Grožio parkas“ ir odos priežiūros linija Slaugytojos Jamie sveikos odos sprendimai, sako: „Jūsų kūnas nustoja gaminti tiek kolageno. Po oda prarandate šiek tiek riebalų ir sumažėja odos elastingumas “.

Galbūt jūs galvojate „odos senėjimą stabdanti priemonė, aš suprantu“, tačiau odai pasikeitus dėl priešmenopauzinių hormonų pokyčių reikia tam tikrų žinių. Dr Ellen Marmur, dermatologė ir įkūrėja MM odos priežiūra, sako, kad yra keletas pagrindinių rūpesčių, kuriuos reikia žinoti ir spręsti. „Jūsų oda parodys visą savo saulės žalą, ji mažiau pataisysis ir tai padarys pradėk būti sausesnis “. Tai tikriausiai nėra šokas keturiasdešimties ir penkiasdešimties metų moterims, kurie praneša smulkios raukšlelės, raukšlės ir elastingumo praradimas yra didžiausias jų odos priežiūros klausimas.

SUSIJĘS: Ką dermatologai nori, kad žinotumėte apie senėjimo procedūras

Visada maniau, kad kieta meilė yra geresnė: šlifuokitės ir šveiskite, stipriai stumkite senstančią odą ir aš galiu atsukti laiką atgal. Bet tada aš pradėjau tyrinėti, kalbėtis su moterimis, kurioms buvo menopauzės slenkstis ar akys, ir kalbėtis su odos priežiūros specialistais. Ir pasirodo - atsiprašau! - dvidešimties metų oda negrįžta.

Bet! Keturiasdešimties, penkiasdešimties ir daugiau metų oda gali būti graži ir sveika. Štai paslaptis: nuleiskite smėlio pūtiklį. Vietoj to pradėkite puoselėti savo odą. Žemiau pateikiamos didžiausios odos priežiūros problemos prieš menopauzę ir jos metu bei tai, ką moterys daro su jomis šiuo metu.

Tai man buvo didžiausias pokytis. Mano oda buvo labai riebi nuo brendimo, todėl mano veido drėkinamojo kremo idėja man neaiškiai kelia siaubą. Bet aš turėjau pradėti, nes jei to nepadarysiu, atrodysiu, kad savaitę nemiegojau. „Po menopauzės, - sako slaugytoja Jamie, - oda taip pat gali išsausėti, nes riebalinės liaukos nėra tokios aktyvios. Stenkitės suteikti odai daugiau drėgmės naudodami sunkesnį kremą “.

Daugelis moterų, su kuriomis kalbėjau, patyrė sausumą. Dr Marmur sako, kad, deja, tai, ką daugelis daro moterų kovai su senėjimu, iš tikrųjų gali ją pabloginti. „Tikriausiai esu vienas iš išskirtinių dermatologų, tačiau manau, kad yra paplitusi klaidinga nuomonė retinolis yra geriausias ir tik anti-senėjimo ingredientas. Tačiau tai sausina jūsų odą, kai prarandate galimybę pasigaminti lipidus “.

Palauk minutę. Kaip mano ląstelės žinos, kad jos turėtų apsiversti? Daktaras Marmuras juokiasi. „Oda yra organas, ir kaip jūsų širdis žino, kaip savimi pasirūpinti, mūsų oda iš tikrųjų yra užprogramuota atsinaujinti. Jūsų oda jau virsta ląstelėmis. Ką reikia padaryti, tai padėti toms ląstelėms kuo ilgiau gyventi su gražiu odos barjeru “.

SUSIJĘS: Ar retinolis turi tamsiąją pusę?

56 metų Peg Aloi išgyvena menopauzę ir dabar labai stengiasi supaprastinti savo grožio procedūrą, kad būtų sukurta ši kliūtis. “Neal's Yard laukinių rožių grožio balzamas," ji sako. „Aš naudoju tai kaip valiklį, jis labai drėkina ir palieka mano odą švytinčią; Aš taip pat naudoju jį ant kaklo “. O Martina Skelly, 45 metų ir perimenopauzė, sako, kad norint papildyti odą, „„Clarins Rose Radiance Super“ atkuriamasis kremas yra tikrai geras. Nuo tada, kai pradėjau jį naudoti, mano oda tapo skaistesnė ir skaistesnė “.

Dr Marmur sako, kad viskas, kas drėkina, puikiai tinka menopauzės ir perimenopauzės odai. „Alavijas, hialurono rūgštis - tai puikūs ingredientai, kurie tiesiog sulaiko drėgmę odoje“.

VIDEO: 4 populiarių kovos su senėjimu metodų kaina

Kai kurioms moterims, su kuriomis kalbėjau, ypač spalvingoms, labiau rūpėjo spuogai, spalvos pasikeitimas ir tamsūs ratilai po akimis. Tai nenuostabu; viduje konors Stiliuje Odos būklės tyrimas, spalvingos moterys didžiausius rūpesčius nurodė tamsius ratilus ir nelygų odos atspalvį. Cam Colton yra 59 -erių ir baigė menopauzę, ir ji sako: „Jei valgau netinkamą maistą, spuogai gali atsirasti per dvi dienas“.

48 metų Tara Isabel Zambrano tik pradeda patirti perimenopauzę ir susiduria su tamsiomis dėmėmis ir tamsiais ratilais. "Aš naudoju Olay naktinis atkūrimo gelis ant mano veido, o apskritimams skirtas Olay paakių kremas “, - sako ji.

Daugelis mūsų keturiasdešimties ir vyresni buvo paaugliai, kai įdegis buvo gyvenimo būdas. Sugerėme spindulius, tarsi tai būtų mūsų darbas. Ir dabar, deja, visą tą laiką skiriame saulėje. „Visa tai pasiekia mus“, - sako daktaras Marmūras. „Nepamirškite, kad žala nuo saulės yra jūsų priešas numeris vienas senstant“.

Bet jūs vis tiek galite išvengti žalos, naudodami gerą apsaugą nuo saulės. Oda menkai gali atstatyti saulės žalą menopauzės metu ir po jos, o tai reiškia, kad reikia dėvėti apsaugos nuo saulės priemones ir kruopščiai prisidengti saule. Peg pažymi: „Pastebiu saulės žalą. Manau, kad nepakankamai gerai dirbau su kremu nuo saulės; Dabar esu atsargesnis. “Dr. Marmur sutinka. „Jūs tikrai galite kiekvieną dieną dėvėti apsaugos nuo saulės ar apsaugos nuo saulės priemones. Tai jūsų pačių pinigai banke prieš būsimas procedūras “.

Svarbu pažymėti, kad SPF tinka ne tik moterims, turinčioms šviesesnę odą - to reikia ir moterims, kurių odoje yra daugiau melanino. Svarbu ne tik išvengti UV spindulių žalos, bet ir padeda išvengti hiperpigmentacijos.

SUSIJĘS: "Gyvenimas yra apie pokyčius": juodos moterys dėl senėjimo, grožio ir senėjimo galios

„Mano oda tikrai keičiasi“, - sako 51 metų ir perimenopauzinė Rebecca M. „Mano vokai nukarę, ant mano skruostų atsiranda naujų šypsenų linijų ir aplink lūpas“.

Slaugytoja Jamie sako, kad tai visiškai normalu. „Kai kurios įprastos linijos ir raukšlės, atsirandančios menopauzės metu, dažnai yra varnos kojos ir linijos virš viršutinės lūpos“.

Čia gali padėti drėkikliai, serumai ir švelnus, taupus rūgščių ir retinolių naudojimas. „Aš naudoju glikolio rūgšties produktą“, - sako šiuo metu mėgstanti Rebecca Įprasta glikolio rūgštis 7%.

43 metų Amber Clark sako jau patyrusi suglebusią odą ir praradusi elastingumą. Ji sukūrė režimą ir sako, kad tai tikrai pagerino jos odą: „Aš naudoju Paprastas hlamidas arba Įprastas bufetas, sumaišytas su niacinamidu. Tada drėkiklis su SPF ir serumas: skvalano aliejus ir resveratrolis su ferulo rūgštimi.

Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, norėdami atsikratyti raukšlių. Daktaras Murmuras rekomenduoja kažką vadinti fotobiomoduliacija, kuri yra „neinvazinė terapija, kuri naudoja artimą infraraudonąją šviesą, kad paskatintų ląsteles gaminti daugiau energijos ir iš esmės pataiso odą “. Ji sako, kad LED žibintai „daro gera jūsų odai“. (Nori išbandyti namai? Ji parduoda tokį prietaisą už 795 USD, čia.)

Jei nesate pasirengęs tiek daug nusipirkti namų aparatui, bet vis tiek norite būti iniciatyvus, galite naudoti satino pagalvę ar pagalvę. padaryti skirtumą, taip pat. Lygus, be trinties satinas gali padėti išvengti miego linijų ir galimo raukšlių susidarymo. Slaugytoja Jamie rekomenduoja „[pagalvės] formą, kuri padės išmokyti jus užmigti arba bent jau turi angą veidui, kad subtiliausios sritys aplink akis, skruostus ir kaklą nesudaro nuolatinių raukšlių “. (Jos įrašas į šią kategoriją vadinamas Grožio lokys, $69.)

Daktaras Marmur sako, kad kosmetinės procedūros visada yra pasirinkimas esant suglebusiai ar krepingai odai. „Aš tai vadinu senėjimu. Norite kuo ilgiau išsaugoti savo odą - aš atlikčiau dvi „tokso“ procedūras per metus ir dvi lazerio procedūras, ir vieną užpildą “. Gintarė*, kuri turėjo Botox ir užpildų, yra labai patenkinta rezultatus. „Aš vėl atrodau kaip aš“, - sako ji.

SUSIJĘS: Vienas produktas, dėl kurio mano oda akimirksniu atrodo jaunesnė

Visi, su kuriais kalbėjau, pabrėžė, kaip svarbu kartą perimenopauzės metu pasirūpinti tuo, ką turite. Kaip sako slaugytoja Jamie: „Mano grožio mantra yra ta, kad ją geriau išlaikyti nei susigrąžinti“.

Nuo tada, kai pradėjau tyrinėti šį kūrinį, atsisakiau savo griežtos meilės požiūrio. Aš prisikaupiau produktų su hialurono rūgštimi ir visomis geromis medžiagomis, kurios liepia mano senstančioms ląstelėms išlaikyti drėgmę. Nors tai mane išgąsdina (aliejus! Kremas! Mano porose!) Aš naudoju drėkinamąjį kremą ir naudoju savo retinolį porą kartų per savaitę, o ne kiekvieną naktį. Aš buvau atsargus, kad nepraleisiu savo SPF net debesuotomis dienomis. Ir štai, mano oda iš tikrųjų atrodo geriau, putlesnė ir jaunesnis nei per daugelį metų. Ir prakeiktas, jei neketinu to išlaikyti.