Iš pasaulinės pandemijos galima pasimokyti daug gyvenimo pamokų, tačiau bene svarbiausia iš jų yra tai, kiek iš tikrųjų trunka 20 sekundžių, kai teisingai plaunate rankas. Kadangi įžymybių PSA nebegali būti jūsų mintyse, čia yra ne toks švelnus priminimas: kartu su socialiniu atsiribojimu yra geriausias būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra tinkamas rankų plovimas ir vengimas liesti veidą ar kišti rankas į burną.
Kaip geidžiamas kaip rankų dezinfekcinės priemonės gali būti, jis turėtų būti naudojamas tik kaip atsarginė priemonė, kol rasite prieigą prie muilo ir vandens. Ir kol medžiaginės veido kaukės gali pridėti apsauginį sluoksnį išėjus iš namų, jo nešiojimas taip pat nepakeičia rankų plovimo.
SUSIJĘS: Kaip nuvalyti medžiaginę veido kaukę, pasak ekspertų
Tai, kad dažnas ir kruopštus rankų plovimas neleidžia jums (ir kitiems) susirgti, neturėtų stebinti – tai jūsų didžiausia apsauga nuo reguliarus peršalimas ir gripas. Bet jei būsime sąžiningi, tikrai nenusiplovėme rankų šiuo metodiškai prieš koronavirusą, todėl priminsime.
Štai ką tinkamas plovimas rankomis atrodo taip, Pasak CDC:
- Sudrėkinkite rankas švariu tekančiu vandeniu (gali būti šiltu arba šaltu) ir patepkite muilu.
- Ištepkite rankas putomis trindami delnus, tada sutepkite rankas nugarėlėmis, tarp pirštų (įskaitant dažnai apleistą nykštį) ir po nagais.
- Šveiskite rankas mažiausiai 20 sekundžių. ( Pasaulio sveikatos organizacija siūlo 20-30 sekundžių.)
- Kruopščiai nuplaukite rankas po švariu, tekančiu vandeniu.
- Nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba tiesiog nusausinkite ore.
CDC rekomenduoja dainuoti „Happy Birthday“ du kartus kad sugautumėte visas 20–30 sekundžių. Ir kaip tikriausiai matėte šimtus kartų „Instagram“. iki šiol taip pat galite naudoti Nuplauk savo dainų tekstus, įrankis, kuris suporuoja jūsų pasirinktos dainos žodžius su instrukcijomis, kaip plauti rankas.
SUSIJĘS: Nusiplaukite rankas ir užtepkite šio kremo, skirto švelniai kūdikių odai
Kaip mes pranešta anksčiau, ant ilgų nagų gali būti daugiau mikrobų ir bakterijų, todėl tai yra geras atvejis, kai norite juos trumpinti. Jei nuspręsite papurtyti stileto nagus, būtinai pridėkite papildomų 20 sekundžių, kad sutelktumėte dėmesį į nagus, ir apsvarstykite galimybę naudoti nagų šepetėlį, kad švelniai nušveistumėte apatinę nagų pusę.
Kalbant apie tai, kaip dažnai turėtumėte plauti rankas, jūs negalite persistengti. Kalbant apie apsisaugojimą nuo koronaviruso, CDC rekomenduoja nusiplauti rankas po to, kai buvote viešoje vietoje ir palietėte daiktas ar paviršius, kurį gali dažnai liesti kiti žmonės, pvz., durų rankenos, stalai, dujų siurbliai, pirkinių krepšeliai ar elektroniniai kasos aparatai/ekranai, ir tt
Štai jų pilnas sąrašas kada reikia nusiplauti rankas. (Tai turėtų būti taikoma net tada, kai nėra pandemijos.)
- Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo
- Prieš valgydami maistą
- Prieš ir po to, kai namuose rūpinatės asmeniu, sergančiu vėmimu ar viduriavimu
- Prieš ir po pjūvio ar žaizdos gydymo
- Po naudojimosi tualetu
- Pakeitus sauskelnes ar išvalius vaiką, kuris naudojosi tualetu
- Išpūtus nosį, kosint ar čiaudint
- Palietus gyvūną, pašarą ar gyvūnines atliekas
- Panaudojus naminių gyvūnėlių maistą ar naminių gyvūnėlių skanėstus
- Palietus šiukšles
Mes paliksime jums šiuos išmintingus žodžius iš Blue Ivy Carter PSA: „Ramybė. Tikiuosi, jūs, vaikinai, esate saugūs. Papildomai nusiplauk rankas ir prašau likti namuose“.
The koronaviruso pandemija atsiskleidžia realiuoju laiku, o gairės keičiasi kas minutę. Pažadame pateikti jums naujausią informaciją paskelbimo metu, tačiau dėl atnaujinimų kreipkitės į CDC ir PSO.