13 juodų moterų trenerių, kurias dabar seka „Instagram“

Sveikatingumo vaizdai dažnai sutelkti dėmesį į baltas ir lieknas moteris, tačiau erdvė yra tokia pat įvairi, kaip ir pasaulis, kuriame mes gyvename - ir atėjo laikas, kai mūsų „Instagram“ kanalai atspindi tą realybę.

Nesvarbu, ar užsiimate joga, bėgimu ar jėgos treniruotėmis, šiame sąraše esantys treneriai yra vertingas patarimų ir įkvėpimo šaltinis. Jie taip pat dalijasi tuo, ką reiškia būti juodaodžia moterimi fitneso pramonėje ir šioje šalyje.

Nors tai toli gražu ne išsamus sąrašas, tai yra keletas juodųjų moterų trenerių, kurias reikia pradėti sekti (jei to dar nepadarėte) ir palaikyti užsiregistruodami į jų programas ir užsiėmimus.

SUSIJĘS: Kaip prekės ženklai palaiko juodąjį gyvenimą

Jogos mokytojos ir kūno pozityvios gynėjos Jessamyn Stanley patarimai atsilieps visiems, kurie jogos pamokose kada nors jautėsi ne vietoje. Be jos patarimų, kaip praktikuoti jogą bet kokio dydžio, galite tikėtis istorijų ir įrašų, užpildytų Linksmas ir sąžiningas Stenlio požiūris į įvairias temas - nuo kanapių iki buvimo poliamoroje santykiai. Pirkite jos knygą,

Buvusi profesionali šokėja ir gimnastė, tapusi joga ir bėgikė, Copeland siūlo savo IG šiek tiek visko, nesvarbu, ar norite pagaliau išmokti stovėti rankoje, ar nubėgti pirmąjį pusmaratoną. „Nike Master Trainer“ treniruotes galima rasti svetainėje „Nike Training Club“ programa, bet jūs taip pat galite ją patikrinti tiesioginė šokių kardio treniruotė „YouTube“ ir „Instagram“ akcentai daugiau treniruočių namuose.

SUSIJĘS: 10 lengvų treniruočių, kurias galite atlikti namuose

„Performix House“ trenerė ir „Precision Nutrition“ trenerė Brittany Watts visada skelbia savo įspūdingas treniruotes „Instagram“ (pvz. šitas, kur ji sveria 555 svarus... proto pučiamas)-taip pat pradedantiesiems skirtas treniruotes, kurias galite atlikti namuose naudodami savo kūno svorį. „Watts“ taip pat siūlo individualius „FaceTime“ mokymus, „Zoom“ grupės užsiėmimus ir mitybos instruktavimą jos svetainę.

Jei šiuo metu jums reikia kažkokio pakeliančio turinio, kreipkitės į jogos ir meditacijos mokytoją, jos įkūrėją Lauren Ash. Juoda mergina Om, sveikatingumo svetainė spalvotoms moterims. Prisijunk prie jos Juodosios merginos „Om“ podcast'as kur ji sutelkia dėmesį į tokias temas kaip rūpinimasis savimi ir meilė spalvingoms moterims, ir patikrinkite ją meditacijos vaizdo įrašai čia.

Jei jums labiau patinka šokių treniruotės, o ne hanteliai, Selena Watkins yra privaloma. Sporto treneris ir šokėjas gastroliavo kartu su Nicki Minaj ir koncertavo J.Lo ir Shakiros „Super Bowl“ pusės laiko šouir turi savo Karibų jūros regiono įkvėptą treniruočių programą, Socanomika, derinant šokio kardio su choreografija.

„Ally Love“ turi daugybę titulų, įskaitant modelį, „Adidas“ ambasadorių, Bruklino „Nets“ šeimininką ir įkūrėją. Meilės būrys. Jei esate dviračių mėgėjas, norėsite patikrinti jos pamokas „Peloton“ programa - šokių pagrindai taip pat daro ją viena mylimiausių platformos instruktorių.

SUSIJĘS: 15 geriausių treniruočių programų, kurias reikia atsisiųsti dabar

Net jei nė neįsivaizduojate, kaip užsikabinti ar trenkti, bokso trenerė ir „Under Armour“ trenerė Monica Jones yra verta sekti vien dėl treniruotės motyvacijos. Paimkite jos namų bokso įkvėptą treniruotę „YouTube“ ir prisijunkite prie jos nemokamos dovanomis pagrįstos tiesioginės „Zoom“ treniruotės Bash boksas, padedantis paremti „Black Lives Matter“.

Jei norite sekti kūno trenerį, daugiausia dėmesio skiriant jėgos treniruotėms, susitikite su Chrissy King. Sporto treneris tiki transformuojančia svorių kėlimo galia ir duoda atgal Moterų jėgos koalicija, ne pelno siekianti organizacija, didinanti prieigą prie kūno rengybos ir judėjimo per propagavimą, švietimą ir stipendijas. Kingas surengė internetinius seminarus, skirtus spręsti įvairovės trūkumo ir įtraukimo į kūno rengybos erdves problemą galite pasirašyti naują kursą apie antirasizmo praktiką kol kas.

Fitneso programos įkūrėjas Holivudo trenerių klubas, Jeanette Jenkins dirbo su tokiomis garsenybėmis kaip Alicia Keys ir Serena Williams. Laimei, trenerė ir sveikatos trenerė taip pat reguliariai dalijasi savo lengvo kūno svorio treniruotėmis savo „Instagram“ paskyroje, kad visi galėtume pasinaudoti nauda.

Elisabeth Akinwale yra patyrusi sunkiaatletė, „Under Armour“ sportininkė ir jos bendraturtė @13 -asis srautas, jėgos ir kondicionavimo sporto salė Čikagoje. Kaip penkių kartų „CrossFit Games“ sportininkė, ji taip pat suteikia labai reikalingą matomumą juodaodžių sportininkams, besivaržantiems sporto šakoje, kuriai istoriškai trūko įvairovės.

Sporto ir gyvenimo trenerė Lita Lewis ne tik dalijasi kūno svorio treniruotėmis namuose, bet ir suteikia daug išminties, kaip išlaikyti svajones, išbandyti naujus dalykus ir teikti pirmenybę savęs priežiūrai. Užsiregistruok jai internetinės mokymo programos ir elektronines knygas ir užsiprenumeruoti ją „YouTube“ kanalas.

Kaip liudija aukščiau pateiktas vaizdo įrašas, Roz kalba apie fitneso ir rasės, turto, svorio ir kt. Sankirtas. Be asmeninių treniruočių (jos klientai yra „plius dydžio sportininkai, nesuprantamos sporto salės mergelės ir kiti nesėkmės“), sertifikuota trenerė taip pat veda tiesioginio šokio stulpą internetu Kūnas ir poliusir rengia „organizuotus šurmulius“ ir „oficialias tiradas“, į kuriuos galite užsiregistruoti Patreonas.

Galbūt žinote Chelsea Jackson Roberts kaip jogos ir meditacijos instruktorius Pelotonui arba „Lululemon“ ambasadorė, tačiau ji taip pat naudoja savo aistrą švietimui (ji yra buvusi mokyklos mokytoja ir turi daktaro laipsnį). edukacinėse studijose) sukurti Joga, literatūros ir meno stovykla. Stovykla be studijų siūlo paauglėms merginoms skaityti, rašyti poeziją, praktikuoti jogą ir kurti bendruomenę. (Galite paaukoti ar suteikti paramą čia.)