Geriausia minimalistinė odos priežiūros rutina psichikos sveikatai

Mano 18-metė tikriausiai verktų iš džiaugsmo ašarų, jei galėčiau jai pasakyti, kad išbandau grožio produktus, kad galėčiau pragyventi; prieš verkiant nevilties ašaromis, kai sužinojo, kad grožio produktų išbandymas pragyvenimui tikrai gali panaikinti mūsų visą gyvenimą trunkantį apsėdimą ir aistrą.

Tačiau nesupraskite manęs neteisingai, aš myliu savo darbą. Tai sujungia skirtingus mano pomėgius su stipriausiais įgūdžiais, todėl tikrai galiu pasakyti, kad būti rašytoju mane džiugina. Bet tai vis tiek yra darbas, o tai mane paveikė fiziškai ir protiškai. Žinau, žinau – vargas man, grožio rašytojai, gavusiam naujausius lašus apie visus naujus produktus. Tačiau mano spinta iki kraštų prikimšta serumų, kremų, kaukių ir valiklių, ir tai varo mane iš proto.

Mano kasdienė grožio rutina taip dažnai keičiasi ir aš nuolat nerimauju, kurį naują produktą įtraukti mano kasdienybėje (kuriuos naudoju maždaug dvi ar tris savaites, kol jie bus siunčiami rinkti dulkes mano grožiui spinta). Tuo pačiu metu nuolat gaunu el. laiškų apie naujausią produktą, kurį turiu išbandyti, o tai taip pat skatina stiprėjantį grožio produkto FOMO jausmą. Žmogui, kuris jau susiduria su nerimu, šis nuolatinis stimuliavimas ir reguliarumo trūkumas kenkė ne tik mano psichinei sveikatai, bet ir odai.

Mano veidas tikrai nukentėjo nuo to laiko, kai tapau grožio rašytoju, kad ir kaip keistai tai skambėtų. Maždaug prieš tris mėnesius mano oda buvo daug dažniau uždegusi ir linkusi į spuogus – tai tikrai nenuostabu, teigia estetikos specialistės Darya Rzaca ir Aneta Zuraw, „Atelier Beauté“ įkūrėjos.

„Mūsų nuomone, [odos priežiūra] tapo labai sudėtinga, nes atsiranda vis daugiau produktų įsigyti rinkoje klientams be tinkamos konsultacijos ir neatlikus odos analizės“, – sakė jie Dalintis. „Labai dažnai produktai yra arba per šiurkštūs ir sukelia dar daugiau problemų odai arba fiziškai nekeičia odos ląstelės. Be to, perkant daug skirtingų produktų gali prieštarauti vienas kitam, nors dirbant atskirai arba apsistojus vienoje prekės ženklo linijoje, gaunami puikūs rezultatai.

Taigi ar tai reiškia, kad ilgesnė odos priežiūros rutina jums nėra tokia gera, kaip trumpesnė odos priežiūros rutina? Na, jis tikrai nėra toks supjaustytas ir sausas.

SUSIJĘS: Kaip jūsų oda ir odos priežiūros rutina gali paveikti jūsų psichinę sveikatą

Iš esmės svarbiausia yra daryti tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius. „Kalbama ne apie trumpesnę odos priežiūros rutiną laiku, o tam, kad [rutina] nebūtų sudėtinga ir vis dar veiksminga“, – sako pora. „Kaip minėjome anksčiau, labai dažnai paprastesnis gali būti naudingesnis. Daugelis sudedamųjų dalių gali pabloginti odos būklę, jei naudojami su netinkamais produktais, naudojami per daug arba netinkamai. Be to, geriau trumpesnė, bet nuosekli rutina, nei turėti ilgesnę ir jos nesilaikyti. Mums nereikia kas rytą ir vakarą apsunkinti savo gyvenimo; lėkštėse jau turime pakankamai“.

Tiek Rzaca, tiek Zuraw patarimai atrodo gana pagrįsti tiek fizinės odos sveikatos, tiek psichinės sveikatos atžvilgiu. Odos priežiūros rutina yra puikus būdas į savo kasdienybę įtraukti rūpinimąsi savimi ir struktūrą, kad padėtų jūsų psichinei sveikatai, tačiau pati rutina turi iš tikrųjų atitikti jūsų gyvenimo būdą ir jai reikia geriausio.

Nors 15 žingsnių rutina man galėjo būti geriausia praeityje, pastebėjau, kad trumpesnė rutina geriausiai tinka mano protiniam pralaidumui, odos priežiūrai ir bendrai laimei.

Taigi, kaip pradėti savo plačią odos priežiūros rutiną supaprastinti? Rzaca ir Zuraw siūlo sutelkti dėmesį į vieną rūpestį – tai gali būti bet koks rūpestis, bet sutelkite dėmesį tik į vieną.

„Tai gali būti pigmentacija, smulkios raukšlelės arba, kaip tokiu oru; reikia papildomos drėgmės“, – pamokslauja jie. „Praiklis, tonikas, kaukė (net du kartus per savaitę jau yra sėkminga), serumas, emulsija, drėkiklis, SPF. Supaprastinta rutina reikš, kad nepraleisite žingsnio, o turėsite tik vieną produktą kiekvienam."

Jų patarimai sutampa su tuo, kaip aš taip pat nusprendžiau sutrumpinti savo kasdienybę. Nors buvau susirūpinęs dėl savo spuogų ir užsitęsusios hiperpigmentacijos, nusprendžiau, kad tikrai noriu sutelkti dėmesį į savo bendrą odos būklę.

Sukūriau savo naują rutiną, siekdama apsaugoti savo drėgmės barjerą ir vengti intensyvių veikliųjų medžiagų, tokių kaip AHA ir retinolis, bent tris savaites – ir tai man puikiai tiko!

Naktį pradėčiau nuo dvigubo valymo su Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil ir Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel, prieš užlašindama du lašus Isla Beauty's Storm. Serumas, Dieux Skin raminamojo Deliverance serumo pompa, du lašai Dr. Loretta intensyviai papildančio serumo ir visa tai užbaigiama gausiu Avene's Creme tepinėliu. Cikalfatas.

Rytais švelniai nuvalau lašeliu Matinee Cleansing Gel, o po to lašinu kelis lašus Storm serumo, Deliverance ir pompa Glow Recipe gvajavos vitamino C tamsių dėmių gynimo serumo (tam tikram antioksidaciniam poveikiui), daugiau Creme Cicalfate ir SPF. Maždaug po penkių savaičių, kai religiškai laikiausi šios rutinos, aš prisijungiau Biologique Recherche kaukė VIP O2 rytais švelniai pasiimti.

VIDEO: Kaip visam laikui atsikratyti Bacne

Rezultatas? Mano oda dar niekada nebuvo tokios puikios formos. Ir ne tik tai, mano odos problemos prieš kelis mėnesius? Dingo per dvi savaites, kai laikiausi labiau supaprastintos rutinos. Nuosekliai rožinės spalvos dėmės ant mano skruostų (žemėlapis, kur anksčiau buvo mano senoji hiperpigmentacija) iš tikrųjų nebepasirodo, ir aš spuogų atsiranda tik kartais per mėnesį arba jei po gaivaus dušo maudydavausi šiek tiek per ilgai. sportuoti.

Taip pat nuo to laiko įtraukiau savaitines procedūras. Be Masque VIP O2, kartą per savaitę perbraukiu odą trupučiu Biologique Recherche's P50V, taip pat kartą per savaitę naudoju lašintuvą, pilną Maelove's Stargaze serumo. Bet be to, aš gana griežtai laikausi savo rutinos ir mainauju tik tada, kai gaunu produktą, kuris, manau, gana gerai atitiks mano poreikius.

Tačiau ryškiausias pokytis yra mano psichinė sveikata ir palengvėjimas, kurį šiais laikais jaučiu naktį. Užuot bijojęs nuolat kintančios savo naktinės odos priežiūros rutinos rigamaroles, jaučiuosi labai maloni žinodama, kad tereikia įlašinti kelis lašus ir pompą ar dvi, o tada baigsiu. Ir aš tikrai myliu kiekvieną produktą, kurį naudoju kasdien, nuo patirties, tekstūrų iki realių rezultatų.

Renkantis produktus apgalvotai, jaučiu raminantį kontrolės jausmą, o anksčiau jaučiausi tarsi nuolatiniame chaose, kai tik atsidariau spintą ir žiūrėjau į krūvas netvarkingai sugrūstų grožio priemonių arba kai nerimaudavau dėl savo perkrauto vonios kambario. kriauklė.

Žvelgiu į savo ankstesnę plačią odos priežiūros rutiną ir esu tikrai sukrėstas, kaip ilgai laikiausi nepaisant to, kaip tai nesuteikė man paprasto malonumo mėgautis apsivilkimo procesu odos priežiūra.

Kodėl taip pasielgiau, o kiti bijodamas, kad neišbandys kitų produktų, arba kad aš tiesiog bandžiau pasirūpinti savimi? Kai tikrai inventorizuoju, suprantu, kad tai padariau todėl, kad jaučiausi taip, kaip turėjau, kad turėčiau gerą odą. Jaučiau, kad grožio rašytojas turėtų išbandyti kuo daugiau produktų, kad galėtų parašyti kuo daugiau.

Grožiui taip lengva jaustis įsakmiai. Tačiau grožis ir sveikata – sveikata yra reguliarus įpročių įtraukimas į mūsų psichikos ir fizinė sveikata. kitas.