Kas yra čakros? Kaip 7 čakros gali sustiprinti vidinę pusiausvyrą

Nesvarbu, ar girdėjote, kad apie jas užsiminė jūsų jogos mokytojas, ar pirkdami kristalus, pastaraisiais metais diskusijos apie čakras tapo vis dažnesnės.

Sanskrito kalboje žodis „čakra“ iš tikrųjų reiškia „ratas“ arba „diskas“. Taip pat yra nuorodų į čakros tarp hopių, inkų, majų ir kitų aborigenų kultūrų, aiškina Karen Johnson, MPH fakulteto dėstytoja. į Keturių vėjų draugija ir energetikos medicinos magistras.

SUSIJĘS: Penkias dienas nešiojau ausų sėklas ir mano lėtinis nerimas dingo

Taigi, kas yra čakros? Šie psichodvasiniai ratai yra energijos centrai, kurie eina nuo stuburo pagrindo iki vidurinės linijos iki galvos viršaus arba vainiko. Diane Malaspina, Ph.D., jogos medicinos terapijos specialistas. "Mes galime dirbti su čakromis judesiais, kvėpavimo praktika, meditacija, vizualizacija, ketinimais ir gyvenimo būdo įpročiais, kurie skatina gerovę."

Galbūt norėsite subalansuoti savo čakras, nes, kaip ir visi energijos ištekliai, jos gali išeikvoti arba pernelyg aktyvios dėl gyvenimo būdo, elgesio ir minčių, aiškina Malaspina.

Čia pateikiami visi 7 čakrų pagrindai, kaip sužinoti, ar jos nesubalansuotos, ir ką galite padaryti, jei jos yra nesubalansuotos.

Yra 7 čakros ir kiekviena čakra atitinka skirtingus emocinius, energetinius, fizinius ir psichinius mūsų gyvenimo aspektus. Jenny Mannion, autorius ir intuityvus gydytojas. Kiekviena čakra taip pat yra susijusi su spalva.

SUSIJĘS: Viskas, ką reikia žinoti apie savo aurą, įskaitant tai, kaip ją išvalyti

Tai yra šaknų čakra, esanti stuburo apačioje. Tai siejama su raudona spalva.

„Šakninė čakra mus tiesiogiai jungia su žeme ir mūsų išlikimo bei dauginimosi instinktu. saugumo jausmas arba, kitaip, traumos, nuovargio ar apleistos jausmas“, – aiškina Johnsonas.

Šiek tiek žemiau bambos yra sakralinė čakra. Tai asocijuojasi su apelsinu.

„Sakralinė čakra yra funkciškai susijusi su virškinimu, inkstais ir šlapimo takais ir yra susijusi su mūsų jausmai apie galią, pinigus ir savigarbą arba, kitaip, sukelia baimę ir kovą“, – sako Johnsonas.

Taip pat žinoma kaip Saulės rezginio čakra, ji yra ties Saulės rezginiu. Tai siejama su geltona spalva.

„Trečiojoje čakroje mes saugome informaciją apie galią ir tai, kaip ja naudojamės ar piktnaudžiaujame, ar buvome panaudoti ar piktnaudžiauti“, – aiškina Johnsonas. „Kai veikia tinkamai, tai pasireiškia drąsa ir ištverme arba, kaip alternatyva, aukos mentalitetu, gėda, kaltinimu ir kaltės jausmu.

Taip pat žinoma kaip širdies čakra, ji yra krūtinės centre virš jūsų širdies. Tai asocijuojasi su žalia spalva.

„Čia mes saugome informaciją apie meilę, viltį ir užuojautą arba, kaip alternatyva, saugome apmaudą, vienatvę, sielvartą, apleistumą ir išdavystę“, – aiškina Johnsonas.

Gerklėje esanti gerklės čakra. Tai asocijuojasi su mėlyna spalva.

„Penktoji čakra yra ta vieta, kur saugome informaciją apie bendravimą“, – pažymi Johnsonas. „Veikdami mes bendraujame laisvai arba, kitu atveju, beveik neįmanoma pasakyti savo tiesos.

Taip pat vadinama trečiosios akies čakra, ji yra šiek tiek aukščiau ir tarp antakių. Tai siejama su indigo.

„Šeštoji čakra yra ta vieta, kurioje saugome informaciją apie savirealizaciją, empatiją ir intelektą arba, alternatyviais kliedesiais, nepakankamumą ir neurozes“, – pažymi Johnsonas.

Taip pat žinoma kaip karūnos čakra, ji yra jūsų galvos karūnoje. Tai siejama su violetine spalva.

„Septintoji čakra yra vieta, kur mes saugome informaciją apie nesavanaudiškumą, vientisumą ir ryšį su dvasia arba, kaip alternatyva, psichozes ir cinizmą“, – aiškina Johnsonas.

SUSIJĘS: Išbandžiau akupunktūrą, kad išgyvenčiau išsiskyrimą – ir tai iš tikrųjų pavyko

Malaspina sako, kad jei jaučiatės išsekę tam tikru atžvilgiu – fiziškai, protiškai ar emociškai – suprasite, kad čakra yra išbalansuota. Bet kuris iš šių dalykų gali būti ženklas, kad tam tikru lygiu yra čakrų disbalansas:

• Fizinis diskomfortas ar skausmas.
• Sumažėjęs imunitetas.
• Psichikos sveikatos iššūkiai.
• Didžiulis stresas.

Tai buvo ypač įprasta pandemijos metu, pažymi Johnsonas. „Kai patiriame sielvartą ir netektis bei užsitęsusią baimę ir izoliaciją, kaip daugelis iš mūsų patyrė pandemijos metu, sukeldami kovą ar bėgimą, mūsų čakros išsijungia“, – pažymi ji. "Užuot iškrauti sunkią energiją, energija lieka įstrigusi mūsų čakrose." 

Mannion sako, kad ji mano, kad čakrų sistema yra „mūsų vidinė diagnostinė sistema“. „Pavyzdžiui, jei turite gerklės problemų, pažiūrėkite į penktąją (gerklės) čakrą. Galbūt yra kažkas, apie ką nekalbate savo tiesos? Tai padeda žinoti, ką kiekvienas valdo, kad galėtumėte žvelgti į šias problemas su užuojauta ir įgyti įrankių, leidžiančių atkurti kūno ir čakros pusiausvyrą.

Pasak ekspertų, su kuriais kalbėjomės, yra įvairių būdų, kaip subalansuoti savo čakras. Mannion pažymi, kad galite dėvėti spalvą, susijusią su čakra, kuri, jūsų manymu, yra išbalansuota arba su kuria medituojate su juo susiję kristalai.

„Taip pat yra specifinis judėjimas, kvėpavimas, meditacija, mudra (simbolinis arba ritualinis gestas ar poza Induizmas, džainizmas ir budizmas) ir mantrų praktika, palengvinanti energetinį balansavimą“, – pažymi. Malaspina. „Taip pat galime naudoti vizualizaciją, giedojimą ir fizinės spynos, vadinamos bandhomis daryti įtaką šiems energijos centrams“.

Tačiau ji pažymi, kad pradedantieji gali pradėti tiesiog praktikuodami jogą, kuri sukuria suderinimą fiziniame kūne.

Galų gale jums bus naudinga daugiau sužinoti apie savo čakras ir suprasti, kad jų pusiausvyra yra intuityvus procesas, sako Mannionas. „Jei turite vieną konkrečią sritį, kuriai atrodo, kad jai gali prireikti meilės, susitelkite ten, kad pradėtumėte“, – pataria ji. „Padėkite galvą ant čakros ir siųskite meilę bei ketinimą, kad ji susibalansuotų. Paklauskite, ar yra kokių nors žinučių, kurias jūsų kūnas norėtų jums pasiūlyti. Žinokite, kad turite galimybę bendrauti su savo kūnu, o čakros gali būti ta kalba, kuri jums paaiškins šias žinutes.