„Dabar, kai pasaulis pradeda atsiverti, svarbu raginti žmones laikytis pamokų, kurias jie išmoko praeityje. metų ir tikrai iš esmės išmokite, ką reiškia meilė sau, nes tai nėra diena SPA centre“, – per Zoom pasakoja Jameela Jamil.
Aktorė-aktyvistė yra veidas „The Body Shop“ pasaulinis meilės sau indeksas, pasaulinis prekės ženklo užsakymu atliktas tyrimas, skirtas įvertinti ir pagerinti savivertę, pasitikėjimą savimi ir gerovę. Partnerystė yra tinkama, nes Jamil daugelį metų buvo psichinės sveikatos ir kūno pozityvumo gynėjas ir pranešėjas apie žalingas dietos ir detoksikacijos pramonės ir įžymybių bei influencerių, tokių kaip Kardashian šeima, kurie reklamuoja savo Produktai.
„[The Body Shop] ne tik suformulavo terminą „meilė sau“, bet ir padarė daug daugiau“, – aiškina Jamil, kalbėdamas apie tai, kas ją patraukė dalyvauti kampanijoje. „Jie iš tikrųjų atliko tyrimą, siekdami parodyti sritis, kuriose esame ištikti krizės, ir sritis, kuriose tobulėjame, ypač vertinant meilės sau indeksą. Tai tiesiog atrodė labai autentiška, be to, tai labai reikalinga šiais metais, kai ypač moterys yra labiau nei bet kada kreipiamos į tai, kaip jos atrodo.
Aktorei meilė sau nėra lengvabūdiška ar nesvarbi tema – tai žmogiškumo pagrindas. „Jei mylėtume save labiau, nebūtume tokie keiksmažodžiai vienas kitam socialiniame tinkle „Twitter“, – dalijasi ji. „Jei mylėtume save labiau, nefiltruotume savęs ir galbūt net savo kūdikių nuotraukų. Priimtume geresnius sprendimus. Gyventume geriau, jei neapykantą sau pakeistume pagarba ir meile.
„The Body Shop“ tyrimas atskleidė, kad beveik kas trečias žmogus, socialinėje žiniasklaidoje praleidžiantis dvi ar daugiau valandų per dieną, turi žemiausią savimeilę. Atsižvelgiant į tai, kad pandemija privertė mus didžiąją savo gyvenimo dalį gyventi internete, ekrano laikas neišvengiamai ilgėja tarp „Zoom“ skambučių ir „FaceTime“ ir, žinoma, „Instagram“, „Twitter“ ir „Facebook“.
Jamilio patarimai, kaip naudotis socialine žiniasklaida neprarandant savo psichinės sveikatos, iš tikrųjų yra gana paprasti. Tiesiog užblokuokite, nutildykite arba ištrinkite visus ir bet ką, kas sukelia neigiamų minčių apie jus ar jūsų vertę.
„Būkite labai atsargūs, ką stebite internete, kokius žurnalus grįžtate ir kur išleidžiate pinigus“, – sako ji. „Atsižvelgiant į tai, kiek laiko praleidžiu prie telefono, daugelio tų žmonių ir dalykų ištrynimas padarė mano gyvenime perversmą. Aš niekada nesitraukiu iš interneto, jaučiuosi blogai dėl savęs. Vietoj to, aš visada jaučiuosi tarsi kažko išmokęs. Seku pedagogus, menininkus, rašytojus, nuostabius makiažo meistrus. Noriu išmokti, kai prisijungiu prie interneto – tam ir turi būti skirtas internetas; kad neprisijungę nesijaustume esą mažesni“.
Jamil toliau pabrėžia, kad galią turime mes, o ne prekės ženklai, žurnalai ir socialinės žiniasklaidos įmonės. Ir vienintelis būdas iš tikrųjų pakeisti nerealius grožio standartus, galinčius neigiamai paveikti mūsų savigarbą, yra to reikalauti.
„Dietybos ir detoksikacijos pramonėje esu prisiėmęs didelių finansinių skolų ir dėl to jaučiuosi nepaprastai laimingas. Taigi, jei galiu tai padaryti, įsivaizduokite, jei moterys susiburtų ir nustotų skirti savo pinigus algoritmui ir mūsų dėmesio bulvariniams laikraščiams, kurie nekenčia moterų ir gėdina jas dėl savo išvaizdos?“ – klausia ji. „Ir jei nustotume pirkti filtravimo programas ir neberemti prekių ženklų bei žurnalų, kurie redaguoja jų nuotraukas. Jei pradėsime remti autentiškumą finansiškai, visi taps autentiški, nes visa tai veikia godumu. Visa tai parduodama ir paklausa, todėl grąžinkime tam tikrą paklausą ir pradėkime reikalauti autentiškumo ir radikalaus įtraukimo.
Be nerealių grožio standartų, kuriuos socialinėje žiniasklaidoje įtvirtina filtrai ir prekių ženklai, trolinimas ir pasipiktinimas gali būti tokie pat žalingi ir sunkiai apie juos pranešama. Jamil patvirtina faktą, kad gerai daryti pertraukas nuo savo laiko juostų.
„Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jei jaučiate, kad jūsų psichinė sveikata yra pažeista ir jaučiatės nesaugus, verta pasitraukti iš socialinės žiniasklaidos“, - sako ji. „Vėlgi, jei mes visi maištuotume prieš socialinę žiniasklaidą ir sakytume „dulkink tave“ savaitę arba tol, kol jie nenorės labiau susimąstyti, jie prarastų milijonus. Tai vieni didžiausių protų pasaulyje, bet jie tiesiog negalvoja apie būdus, kuriais jie mus apsaugo internete.