Neįsivaizduojame pasaulio be savo telefonų, nešiojamųjų kompiuterių, iPad ir kt. Tačiau į sąrašą dalykų, dėl kurių reikia susirūpinti, kai kalbama apie per daug laiko ekrane (skaitykite: akių įtempimas, techninis kaklas, galvos skausmai), galite įtraukti per anksti senėjimo požymiai į rikiuotę.
Pasirodo, iš mūsų techninių įrenginių ekranų skleidžiama tam tikra šviesa, vadinama mėlyna šviesa. Techniškai mėlyna šviesa yra visur ir gali sklisti net iš saulės. Tačiau ilgėjant ekrano naudojimo laikui, odos priežiūros ekspertai pastebėjo tiesioginį jo poveikį odai.
Prieš tai sužinokite viską apie mėlyną šviesą, įskaitant tai, kas tai yra, kaip ji veikia odą ir ką galite su ja padaryti.
SUSIJĘS: Vienas produktas arba gydymas, kurį dermatologai rekomenduoja dažniausiai su senėjimu susijusioms odos problemoms spręsti
Kas yra mėlyna šviesa?
"Mėlyna šviesa yra matomo šviesos spektro dalis", - sako Daktaras Brendanas Camp, sertifikuota dermatologė MDCS dermatologija. „Pagalvokite apie mnemoninį ROYGBIV (vaivorykštę sudarančių spalvų seką) – mėlyna šviesa reiškia tam tikrą šviesos bangos ilgį elektromagnetiniame spektre.
„Tai yra visur“, – sako Daktarė Michelle Henry, sertifikuotas dermatologas Niujorke. „Didžioji dalis mėlynos šviesos, su kuria susiduriame, yra iš saulės, tačiau LED lemputės dažniausiai skleidžia mėlyną spektrą. ir šviesos, kurias matome iš televizoriaus, kompiuterių ir telefonų, dažnai turi daug mėlynos spalvos šviesa“.
Ir nors saulė skleidžia mėlyną šviesą, Dr. Camp teigia, kad tai nėra tas pats, kas UVA ir UVB spinduliai nes jis neįsiskverbia į odą taip giliai, todėl nėra susijęs su saulės nudegimu ar oda vėžys.
Koks yra mėlynos šviesos poveikis odai?
Sudėtingas dalykas, susijęs su mėlyna šviesa, yra tai, kad yra abi galimos naudos ir neigiamą poveikį odai.
„Mėlynos šviesos galią fiksuoja dermatologai, gydydami spuogus ir kitas odos ligas, įskaitant ikivėžinius auglius, kai jie naudojami kartu su tam tikrais vaistais“, – sako dr.
Tačiau veikiant mėlynai šviesai per dirbtinius šaltinius, pvz., telefono ekraną, gali atsirasti odos problemų, tokių kaip smulkios linijos, raukšlės ir hiperpigmentacija.
„A mažas tyrimas teigia, kad mėlynos šviesos poveikis gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą odoje, o tai gali paspartinti senėjimo atsiradimą. Daktarė Marisa Garshick, Manheteno sertifikuotas dermatologas.
Laisvieji radikalai yra nestabilios deguonies molekulės, kurios gali pažeisti ląstelių struktūras, tokias kaip DNR, lipidai ir baltymai, aiškina dr. Camp. Kai šios struktūros yra pažeistos, tai gali prisidėti prie odos senėjimo, pavyzdžiui, raukšlių susidarymo.
Be to, kitas studijuoti nustatė, kad odai veikiant mėlyna šviesa, tamsesnę odą turintiems žmonėms atsirado daugiau pigmentacijos.
VIDEO: Kaip gydyti raukšles po akimis, pasak odos priežiūros ekspertų
Koks yra geriausias būdas apsaugoti odą nuo mėlynos šviesos?
Visi ekspertai teigia, kad geriausia apsauga nuo mėlynos šviesos žalos yra naudoti kremą nuo saulės su geležies oksidu.
„Dažnai jums reikia daugiau nepermatomų blokatorių, kurie apsaugotų odą nuo mėlynos šviesos“, – sako gydytojas Henry. „Paprastas mėlynos šviesos blokatorius yra geležies oksidas, kuris matomas daugelyje apsaugos nuo saulės priemonių – ypač tonuotuose kremuose nuo saulės, nes atspalviui sukurti naudojamas geležies oksidas.
„Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, taip pat gali padėti numalšinti laisvųjų deguonies radikalų, kurie gali susidaryti dėl mėlynos šviesos poveikio“, – priduria dr.
Be to, kompiuterio ar mobiliojo telefono ekrano pritemdymas yra dar vienas būdas sumažinti mėlynos šviesos intensyvumą. Galiausiai, mėlynos šviesos ekrano apsaugos yra prieinami jūsų telefonui ir kompiuteriui, kurie gali padėti kompensuoti matomos šviesos efektus ir padėti nuo akių įtempimo ar galvos skausmo, kurį sukelia ekrano ekspozicija.